ከሰዎች ጋር በምንሳልፈው ጊዜ ውስጥ እኛ የእናንተ አንድ አካል ይሆናሉ. እኛ ብዙውን ጊዜ ስለራስዎ እንደ ሰው ብቻ ሳይሆን ስለ ራስዎ ብቻ አይደለም, ነገር ግን ስለ አንድ የሰዎች ትስስር አውታረ መረብ ውስጥ አንድ ነጥብ. ማንነታችን ከምንወዳቸው ሰዎች ጋር የተቆራኘ ነው. እነዚህ የማስወገጃ ክሮች ሲነፍሱ በንዴት እና በህመም ምክንያት ሲሆኑ በ anger ጣ እና በህመም ምክንያት, በከፊል ለመቀጠል እንታገላለን ምክንያቱም ከራስዎ በላይ ለራስዎ የመዳንን ክፍል እንዋጋለን. እንደ ግንኙነት የተጀመረው ብዙም ሳይቆይ አገናኝ ይሆናል. ለዚህም ነው ከመስጠት ይልቅ እኛ ብዙውን ጊዜ የምንቆይባቸውን ምክንያቶች እናገኛለን. ለማድረግ በጣም አሰቃቂ ከሆኑ መንገዶች አንዱ እራስዎን ማንቀት ነው.
በራስ የመመራት ማረጋገጫ በመንገድ ላይ ይከሰታል, ግንኙነቱ ከእንግዲህ የማይሠራ እና የመለያየት በጣም የሚያሠቃይ ይመስላል. በራሳችን ስህተቶች ምክንያት አንድ ሰው እንደተናደደ ወይም ግድ የለሽ መሆንን እራሳችንን የምናሳምን ከሆነ አሁንም ተስፋ አለ. እኛ ማድረግ ያለብን ሁኔታውን ማሻሻል ነው. ችግሩ በውስጤ ከነበረ, ከዚያ በግንኙነቶች ውስጥ ሙሉ በሙሉ በእጄ ውስጥ ያለው ደስታ "ይህ በራስ መተማመን ምክንያት ተስፋን የሚይዝ መፍትሄ ነው. እንዲህ ዓይነቱን የራስ-መሰናክል የሚያስደስትበት አንዱ መንገድ እርስዎ ከሚያስቡት በላይ ሊፈሩ የጀመሩትን ስሜት ሊጋፈጥ ይችላል - ብስጭት.
ከእነሱ ጋር እንወዳለን, ስለሆነም እኛ እነሱን ማጣት አንፈልግም
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
በጣም ብዙ ትጠብቃለህ
እራስዎን ያስታውሱ-የማስታወስ መብት አልዎት. ፍላጎቶችዎን እና ስሜቶችዎን የሚያጋሩ ከሆነ, እና በእውነቱ አንድን ሰው ይገፋፋል, በግንኙነት ውስጥ ደስተኛ መሆን አይችሉም. ለሚፈልጉት እውነታ ተጠያቂነትዎን ያሳውቁ-የሚፈልጉትን ከጠየቁ ፍቅርን እንደሚያጡ እራስዎን እየፈሩዎት ነው. ፍላጎቶችዎን እንዲቀበር ከሚያስፈልጋቸው ሰዎች ጋር በተሳሳተ ግንኙነት ውስጥ እንዲቆዩ ያደርጋችኋል.
ተስፋ መቁረጥ የቀረበው የመቅረቢያ ስጋት ብቻ አይደለም, ግን ብዙውን ጊዜ ያሻሽላል. በግንኙነትዎ ምክንያት የተረሳ, የተረሱ, ብቸኝነት, ብቁ ያልሆነ ሆኖ ሲሰማዎት, ስለራስዎ ፍላጎቶች ያውቃሉ. ወደ የተወደዱ እና ጓደኞችዎ ያመጣዎታል. እርስዎን እንዲወዱ ያስተምራቸዋል. ወደ ጤናማ ብስጭት ለመመለስ አንዳንድ ቀላል ደረጃዎች አሉ.
ድንበሮችን ይፍጠሩ. በውስጡ አንድ ነገር ውስጥ የሚጎዳ ከሆነ ይንገሩኝ. ስለ ተስፋ መቁረጥ እርግጠኛ ሁን, እራስዎን በስሜቶች ውስጥ እንዲያውቁ ያድርጉ, ተጋላጭ እንዲሆን ይፍቀዱ - ይህ የመሰማት ምርጥ ዕድልዎ ነው. ግን ሰዎች ባልሆኑበት ጊዜ ደስተኛ እንደሆኑ እንዲያስቡ አይፍቀዱ.
በራስ-ማስረጃ መታሰቢያ. በእርስዎ እና በትዳር ጓደኛዎ መካከል አንድ መጥፎ ነገር በሚከሰትበት ጊዜ እነሱን ማጣት ያለዎት ፍርሃት በእርግጠኝነት ወደ እርስዎ ማስረጃ እንደሚመለስዎት ያስታውሱ. "ምን አደረግሁ?" ከመጠየቅ ይልቅ "ምን ስህተት አልሠራም?" ይጠይቁ: - "ብስጭት ይሰማኛል? አንድ ነገር ስህተት ስለሆነ ፈርቻለሁ? "
ሃላፊነቱን በኃላፊነት አትግቡ. ይህ የተለመደ ነገር ነው - ምንም እንኳን ቢጎዳዎም እንኳ የተበሳጨውን ለምን እንደሆነ ለመረዳት ይሞክሩ. ምናልባት የመጨረሻዎቹ ጥቂት አስተያየቶችዎ ቀዝቅዘው ወይም ትችት ይሰማቸው ይሆናል. ግን ቅን ይቅርታ በመጠየቅ ሁል ጊዜ ማስተካከል ይችላሉ. ከእርስዎ ውጭ ካልሆነ ለማንኛውም እርምጃ ሀላፊነት አይወስዱ. ራስዎን የሚወቅበት ሌላ መንገድ ነው.
ህመምዎን እራስዎን ወይም በስነ-ልቦና ባለሙያ ያነጋግሩ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ድህረ-ተጓዝክ ውጥረትዎን ይያዙ. ብዙዎች, የዓመፅ አሰቃቂ ጥቃቶች የመጉዳት ምልክቶች በአሳዳጊ ግንኙነት ውስጥ እንዲጣበቁ ሊያደርጋቸው እንደሚችል ነው. አለመረጋጋት እንደዘገበው ችግሩ በእናንተ ውስጥ እንደነበረ ዘላቂ ሪፖርት የሚያመጣ ምንም ነገር ማለት ስሜታዊ አፕሊስቶች ምን ያህል ጊዜ እንደሚገለፅ, አፍቃሪ የጋዝ መብራቶች ናቸው. ከጉዳት በኋላ ተመልሰው ከተመለሱ, በመደበኛነት እንዲሰማዎት እርዳታ ያስፈልግዎታል.