እንደምታውቁት ብዙ የመታጠቢያ ገንዳ ዓይነቶች አሉ. ስለዚህ ነፍስ እና ሰውነት የት እንደሚፈልጉ ይምረጡ, እኛ ከምንም ነገር አለን. በውሃ ወይም በሞቃት መጫዎቻ የተሞሉ እና በእርግጥ የሩሲያ ገላዋን ውሃ ውስጥ መጠመቅ የቱርክ ግንብ - የሐማም, ፊንላንድ ሳኒና, የፓሩሮ ሊ ባንኮች, እና በእርግጥ የሩሲያ ገላዋን.
የኋለኛው ደግሞ ምናልባትም ለነፍስና ለሥጋው ጥቅም ሁሉ ይሰጣል. በእጅጉ እና በሙቀት ስርዓት ውስጥ, በፊንላንድ ሳውና እና ሐማም መካከል መሃል ላይ ነው. እሱ እንደ ፊኒሽ ነው, ውሃ ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው ዕፅዋት በጩኸት ድንጋዮች ላይ ይፈስሳል. ከደረቅ አየር ውስጥ እርጥብ አየርነት ከደረቅ ከደረቅ በጣም ከፍ ያለ ነው, ስለሆነም ቆዳው በጥልቀት ይሞቃል. እንዲህ ዓይነቱ ሙቀት በቆዳው ላይ, የመገናኛ ኮስቶሎጂስቶች እና የዲሮቶሎጂስቶች በአንድ ድምጽ ውስጥ ሲፀኑ አወላዳኝነት ያስከትላል. ስለዚህ ዛሬ የሩሲያ ገላዋ በብዙ SPA ሳሎን አስገዳጅ ፕሮግራሞች ውስጥ ይካተታል.
መጥረጊያ ይምቱ
"ብሄራዊ ደስታችን" የተለያዩ የተለያዩ ነገሮችን ዘምሩ. እኛ የሩሲያ ገላዋን ጥቅሞች በደንብ እናውቃለን. ሆኖም, ወደ ጥንድ ከመሄድዎ በፊት የ Vichy ላቦራቶሪ ስልጠና ሥራ አስኪያጅ "በመታጠቢያ ገንዳ ደንብ" ራስዎን በደንብ ለማወቅ አይሰማውም.
አንድ. የመታጠቢያ ገንዳ ወይም ሳውና የመጎብኘት ድግግሞሽ በአማካይ በሳምንት አንድ ጊዜ ነው. የሥልጠና ውጤት የሚያጠናክረው ገንዳ ውስጥ ብዙ ሰዎች ለመታጠብ ብዙ ፍቅር.
በተጨማሪም, በመጀመሪያ በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ራሳቸውን ካገኙ ለረጅም ጊዜ እዚያ መኖራችሁ, ቀስ በቀስ ለመኖር ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ, ኦሊያን. ከፍተኛው "አጠቃላይ" ጊዜ ሠላሳ አምስት-አርባ ደቂቃዎች. በጥቂት ደቂቃዎች ውስጥ እንጀምራለን እናም በአንደኛው ቀኝ ወደ ከፍተኛ አስር እንመጣለን.
2. በኩሬው ውስጥ, ቆዳው ለመቅዳት ሲጀምር, እኛ በእናንተ ላይ ምንም አናደርግም
"የሚሸገኑ" ንጥረ ነገሮች, እና በተቃራኒው ሳይሆን በተቃራኒው አንጻር ያብራራሉ.
ስለዚህ, በመጀመሪያ ሙቅ, እንተው, ላብ እንቆጠባለን, ከዚያ በኋላ የመዋቢያ ምርቶችን መጠቀም እንጀምራለን. የመርከብ ማጭበርበሮችን ለመቅረጽ እመክራለሁ. እነዚህ ገንዘቦች ድንበሮቹን በእርጋታ እንዲያጸዱ ከ polymyage ቁሳቁሶች ጋር የተጣራ ቅንጣቶችን ይይዛሉ. እነዚህ አካላት መቆንጠሉ ስለሚያስከትሉ ከስኳር ጠርዞች (ስኳር, ጨው አጥንቶች) ቅንጣቶች (ስኳር, ጨው አጥንቶች) ቅንጣቶች ላይ መጠቀምን አይመከርም. ነገር ግን እራስዎን በማዝናናት ደስቁ, የአመጋገብ ጭምብል በመንገድ ላይ ናቸው. ከማንጻጽ በኋላ ሁሉም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በቆዳው እንደ ቫክኪዩም ማጽጃ "ተጠምደዋል". የእኩልነት ሂደቱን ይሙሉ, ከመሄዳቸው በፊት ከአርባ ደቂቃዎች በላይ እንዲያደርግልዎ እመክራለሁ.
3. የመታጠቢያ ገንዳውን ጉብኝት ቢጎበኙበት ጊዜ መደበቅ የተሻለ ነው
ከሞቃት አየር ለመከላከል አንድ ልዩ ባርኔጣ (ምንም angletics ብቻ.
አራት. አንድ የሩሲያ መታጠቢያ ያለ መጥራት ከባድ ነው. ብዙውን ጊዜ በበርች እና በኦክ ውስጥ. ሆኖም, የሊም ፉቶች በጣም ጠቃሚ አይደሉም (ራስ ምታት (ራስ ምታት እንዲቀንሱ), ፍጥረትን ይደመስሱ (ጭንቀትን ያስወግዳል), ኃይሎችን ያስታግሱ, እና የፀረ-ባክቴሪያ ንብረቶች ያስታግሳሉ, እና እንዴት ማሽተት ናቸው!). ከ artll ከቅሪኪው ውስጥ ያለው የሸክላ ብርድ በጣም ተወዳጅ ላይሆን ይችላል, ግን በጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች ውስጥ ህመም ያስወግዳሉ. እና የባህር ዛፍ እንደ መሠረት ከወሰዱ, ከዚያ ክረምት ሁሉ ጉንፋን ቅዝቃዛውን አያስደስትም. የባሕሩ ልጆች በማንኛውም "የመታጠቢያ ገንዳ ቦክ ውስጥ" በማንኛውም ሌላ "መታጠቢያ ቤት" ላይም ሊታከሉ ይችላሉ. እና እራስዎን በ መጥረጊያ "ማየት" ከመጀመርዎ በፊት አይርሱ, በሞቃት ውሃ ውስጥ መታጠፍ አለበት. ግን ለረጅም ጊዜ ሳይሆን, አለበለዚያ አስማታዊ መዓዛ ይሄዳል.
አምስት. ብዙዎቻችን ቸልተኞች እና ከንቱ ውስጥ የምንገኝባቸውን የትራንስፖርት ጉዳዮች ነው. በማባሻው ደረጃ በሻርቆ እና ሥር የሰደደ በሽታዎች በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ምንም ግንኙነት የለውም, ኦሊያ ቦሊካና. ስለዚህ ጉንፋን ወይም ቅናትን ያዙት በአርካና ውስጥ በእርግጠኝነት አይጠቅምም.