ምንም ብልሃተኞች እና እጅግ ብዙ ችግሮች ከከበቡበት ጊዜ እራስዎን ማጣት እንደማይወድቁ. ምናልባት በቀላሉ ለእነሱ ያለዎትን አመለካከት በቀላሉ መለወጥ እና ምክሩን ያዳምጡ ይሆናል. እና ከዚያ ሁኔታውን በተሻለ ሁኔታ መለወጥ የሚቻላቸው ብዙ ውሳኔዎች አሉ.
ችግሮችዎን ይወቁ. በመጀመሪያ, ሁኔታውን መረዳቱ አስፈላጊ ነው እናም ምንም ነገር ማድረግ እንደሚቻል መረዳት አስፈላጊ ነው. መፍትሄ ካለ እራስዎን አይብሉ. ሁኔታው ተስፋ በሚኖርበት ጊዜ ለእሱ ትኩረት መስጠት ተገቢ አይደለም.
ስሜትዎን አይሰውሱ. ሁሉም ልምዶች መታየት አለባቸው. የተከማቸውን, ጠረጴዛውን ይምቱ, ይቃጠሉ ወይም ይክፈሉ. አሉታዊ ይሆናል, እናም ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል.
ስህተቶችን እንደ አለመረጋጋትዎ አይገነዘቡ. አሳማኝ እያንዳንዳችን መብት ያለበት የሕይወት ትምህርት ነው. ለእነርሱ የቀረቡት ሁሉንም ልምዶች ይውሰዱ, ከጭንቅላቴ ደስ የማይል አፍታዎችን ይጥሉ እና ይቀጥሉ.
በችግሮች እንዲከፋፍሉ ይማሩ. መጥፎ ስሜቶችን አያከማቹ እና ግዴለሽነት ውስጥ ይወድቃሉ. ተወዳጅ ነገርዎን ያግኙ, መጽሐፉን ያንብቡ ወይም ጓደኛዎችን ይደውሉ. ዞር ያለ ይመልከቱ እና ዓለም ምን ያህል ውብ እንደሆነ ይመልከቱ.
በአመጋገብ ውስጥ "ደስታ" ያካትቱ. ለአዋቂዎች ለማምረት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ምርቶች አሉ - "የደስታ ሆርሞኖች". ስሜቱን ለማሳደግ ይጠቀሙባቸው.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች እንዲሁም በአዎንታዊ ስሜቶች እና ድምፃቸውን ያሰማዎታል. አዎን, እና አንድ ጥሩ ሰው ስሜትን ብቻ ሳይሆን ስሜትን ያሻሽላል, ግን በራስ የመተማመን ስሜት.
እረፍት ጤናን ይከተሉ እና በሰዓቱ ይተኛሉ.