መካከለኛ ጭነቶች የበለጠ ጠቃሚ ናቸው

የረጅም ጊዜ መጠነኛ ጭነቶች እኩል ካሎሪ ፍሰት መጠን ያላቸው ጥልቅ የሥራ መልመጃዎች የበለጠ ጥቅሞችን ሊያስገኙ ይችላሉ, ሪኢ ኖ vosti ይተላለፋል. ይህ መደምደሚያ ከ 19 ዓመት ዕድሜ ያላቸው ከኔዘርላንድ ከሚካሄዱት ኔዘርላንድስ የመጡ የሳይንስ ሊቃውንት መጣ. ሁሉም ተሳታፊዎች ሶስት ሁነቶችን አዩ. በመጀመሪያ, ፈቃደኛ ሠራተኞች በየቀኑ በ 14 ሰዓት ላይ መቀመጥ ነበረባቸው እና ማንኛውንም መልመጃ ለማድረግ አይደለም. በሁለተኛው ሁኔታ ተሳታፊዎች በቀን 13 ሰዓታት ተቀምጠው እና አንድ ሰዓት ጉልበት ያከናወናቸውን በኃይል ሥልጠና ተከናውኗል. በሦስተኛው ጉዳይ ግን ፈቃደኛ ሠራተኞች በቀን ስድስት ሰዓት ላይ ተቀመጡ, አራት ሰዓታት በእግራቸው እየሄዱ ነበር እና ሁለት ሰዓታት ቆመው ነበር. ከእንደዚህ ዓይነቱ ቀን በኋላ ሳይንቲስቶች የኢንሱሊን ስሜታዊነት እና የደም የሊፕሊዮኖች ደረጃዎችን ይለካሉ. እነዚህ ሁለቱም ጠቋሚዎች እንደ የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያሉ ሜታቦሊዝም በሽታዎችን ለመለየት ይረዳሉ. በተመሳሳይ ጊዜ, ደራሲዎቹ በሦስቱም ሁኔታዎች ውስጥ የሚወጡ የካሎሪ ቁጥር በግምት ተመሳሳይ ነው. ተሳታፊዎች በአንድ ሰዓት ውስጥ በጥቅሉ ሲሰጁ የኮሌስትሮል እና የሊፕስ ደረጃዎች በተወሰነ ደረጃ የተሻሉ ነበሩ. ግን በበዛ አመልካቾች ውስጥ ጉልህ መሻሻል ፈቃደኛ የሆኑ ፈቃደኛ ሠራተኞች መጠነኛ ሲሆኑ, ግን የረጅም ጊዜ እንቅስቃሴ (ረጅም ዕድሜ ወይም ቆመ).