በተመሳሳዩ የመዋኛ መዋኛ ማሪያ ሱሮቼኪ ውስጥ የስም ስምንት ሰዓት ሻምፒዮና በቅርብ ጊዜ የሚቀጥለው ውድድር ተመለሰ. በመጪው የእረፍት ጊዜ, አመጋገብ እና ህልሞች, እንዲሁም የእህቶች ጎጆዎች ተወያይቼ ነበር - የዘፋኙ ኒዩሹስ ሴት ልጆች.
- ማሪያ, በአንዳንድ ውድድሮች ላይ ያለማቋረጥ ነዎት, እናም የእረፍት ጊዜ ትኖራላችሁ?
- በእርግጥ ሰኔ መጀመሪያ ላይ እኔ በ <ስፔሻላንድ> ውስጥ በአለም ስምንተኛው የበረሃው ክፍል ውስጥ እኔ የባልደረባችን አራት "ወርቅ" በሚሆንበት ስምንተኛው የዓለም ስምንተኛው ክፍል ውስጥ ነኝ. በአሁኑ ጊዜ ከአለም የውሃ ስፖርት ሻምፒዮና ውስጥ ከሐምሌ 12 እስከ ሐምሌ 28 በደቡብ ኮሪያ ውስጥ ይካሄዳል.
ለእረፍት እረፍት አደርጋለሁ, ግን ለጥቂት አንድ: ወደ ዌይስ እሄዳለሁ, ከጓደኞቼ ጋር እሄዳለሁ. እኛ ንቁ የበዓል ቀን እንጠብቃለን - ከምወዳቸው ተግባራት አንዱ. ለረጅም ጊዜ በአንድ ቦታ ውስጥ መተኛት አልችልም, በእውነቱ አንድ ዓይነት እንቅስቃሴ እፈልጋለሁ. እና ተፈጥሮአዊ የሁለቱም የአካል ጥንካሬ እና መንፈሳዊ ዋና ዋና ወኪል ነው. ቀጥሎም በ 2020 በጃፓን ውስጥ ለሚካሄደው የኦሊምፒድ ዝግጅት እየተጠበቅን ነው. በግንቦት ወር የአውሮፓው ዋንጫ የተካሄደው የሩሲያ ብሄራዊ ቡድን በኦሎምፒክ ጨዋታዎች ውስጥ ለመሳተፍ ቲኬትን የተቀበለ ሲሆን ሁለት የወርቅ ሜዳሊያዎች አሸነፈ.
- አብዛኛውን ጊዜ ወደ ማረፍ የሚሄድበትን ቦታ እንዴት ይመርጣሉ?
- በእረፍቴ የተፈጥሮ መኖር በጣም አስፈላጊ, አንድነት ያለው አንድነት ነው. እና የቀረ የቀረ ቅሬታው ከሆነ, "ሁሉን ያካተተ", በየጊዜው ከሰዎች, በጫካ ውስጥ እሸሻለሁ. እኔ እጎትቶ እለጫለሁ. ለአርፋዎ ቦታዎች ኃይልን የምበላውን ነገር እመርጣለሁ - አዎንታዊ, ፈጠራ. በመንፈሳዊ ረክቻለሁ. ዝም ብዬ መቀመጥ እና እረፍት አላደርግም, እና በዚያን ጊዜ እራሴን እሞላለሁ.
ለአርነት ቦታዎች እኔ በሃይል እንደሞላሁ ሆኖ የሚሰማኝን እመርጣለሁ - አሜን, ፈጠራ "ታወቀች.
www.instramm.com/mashunihunihሽ
በአውሮፓ ውስጥ ከሚወዱት ቦታዎች አንዱ ፓሪስ ነው. አንድ ልዩ አከባቢ አለ ... ኦውራ, በፈጠራ ማዕበል ላይ ተነስቷል. አዎን, እኔ ለራሴ የሚያጎድል የተወሰኑ ከተሞች አሉ, ግን በመሠረቱ አዳዲስ ቦታዎችን እመርጣለሁ - የማያውቁ, የሚያድስ, የሚያድስ.
- ስለ ጉዞዎቹስ በጣም የማይረሱ ትሆናለህ?
- ጉዞዬን ከቤተሰቦቼ ጋር ወደ አልታ ተራራ አልታዎ በእውነት አስታውሳለሁ. ከዚያ በድንኳን ውስጥ የምንኖር ሲሆን ፈረስ ተዛወርን, ፈረስ ተዛወርን. እና ይህ ሁሉ ሰዎች እና ግንኙነቶች በሌሉበት የዱር እንስሳት መነቃቃት - ተራማው መሬት እና ሐይቆች ብቻ. እሱ በጣም ቆንጆ እና አስፈላጊ ነው, እናም ይህ በከተማ ውስጥ ያለማቋረጥ የሚሠራ ሰው ነው. በእንደዚህ ዓይነት ተፈጥሮአዊነት ውስጥ መጠመቅ, በድንገት ሁሉም ነገር, ውጭ ያለው ማንኛውም ነገር እንደሌለ በድንገት ይገነዘባሉ. ሁሉም ችግሮች, የከተማ ጥንቃቄዎች በ ሥልጣኔ እና በሁሉም ዓይነት የፈጠራ ውጤቶች በትክክል ተፈጥረዋል. እንደ እድል ሆኖ, እነዚህ የፈጠራ ውጤቶች, ግን እኛ በቴክኖሎጂዎች እና ሰው ሰራሽ መዝናኛዎች ነን, በመጀመሪያ አንድ ሰው የተፈጥሮ አካል ተፈጥሮአዊ አካል ነው. ስለዚህ በአልታ ውስጥ መሆን ስለ ችግሮች ሁሉ ረሳሁ. ሁሉም ነገር በጣም ግልፅ ይሆናል. ይህ የንፅህናን ንፅህና ነው እናም በነፍስ ውስጥ ለእኔ አሳለፈኝ.
ማሪያ መጓዝ ትወዳለች. ፓሪስ - ከአትሌቲው ተወዳጅ ቦታዎች አንዱ
Instagram.com/mashunihunhሽ
- ወደ አውሮፓ ሄደው ነበር?
"ወደ ፓሪስ የሚደረግ ጉዞ ለእኔ በጣም ኢኮኖሚያዊ ነበር, ምክንያቱም እኔ ራሴ ብቻዬን ስለነበረ, ተመላለሱ, ቤተ-መዘክር ተካፋይ, ከተማዋን በእግራቸው ዙሪያ ሄደች. እና ከሰዎች ጋር መተዋወቅ ቢችልም (በእንግሊዝኛ ንግግር እላለሁ), አሁንም አንድ ነበርኝ. ይህ ሳምንት በራስ ተነሳሽነት ተጠያቂ ነበር. በተፈጥሮ አከባቢ ውስጥ መሆን, ከተፈጥሮ ጋር ይጣራሉ, ከዚያ በከተማ ውስጥ ጡረታ ትወጣላችሁ እና ከአካላዊነት, ከስልጣኔ ይለያሉ.
አስደናቂ ነበር. እኔ ከራሴ ሙሉ በሙሉ አይደለችም, "የ" ንዑስ "ኃይል" መጽሐፉን አነበብኩ, እርሱም ብዙ ገለጠኝ. የታሰበ ክስተት በመጨረሻዎቹ ምሽቶች ውስጥ ተከሰተ. በአስራ ሁለተኛው ምሽት መጀመሪያ ላይ ከእለት ተባባሪ የእግር ጉዞ ተመለስኩ. አብዛኛውን ጊዜ በዚህ ጊዜ እተኛለሁ. እሱ በግድግዳው ውስጥ ገላውን ጠራው, እናም በእርግጥ ወላጆች የትም አልሄድም ይላሉ. ነገር ግን ሁሉንም ነገር አወጣሁ, ከ 20-30 ዩሮዎች ውስጥ ተወሰድኩ. በእርግጥ, በጣም አሳቢነት የጎደለው ድርጊት አልነበረም. እኔ ግን ሁሉንም ነገር በትክክል እንደምሠራ እርግጠኛ ነበርኩ. በመንገድ ላይ ወጥቼ እሮጣለሁ. በዝናብ ውስጥ ጩኸት, የት እንዳያውቁ እና እንደ ሕፃን ሳቁ. የፈረንሣይ ቡድን ወዳጆች, ፈረንሳይኛ ቡድን ወዳጆች ወደሚደሰቱበት ጠረጴዛ ዘለጽሁ. ማን እንደ ሚያስቆርጥ እንኳ አላየሁም. እነሱ በግልጽ አስደንጋጭ ሆነው አዩት. ልጅቷ ከጨለማ ወጣች, ሁሉም እርጥብ አወጣች: - "ጤና ይስጥልኝ, ማሴ, እንዴት ነህ?" እነሱ ሳቁ እኛ ተነጋገርን. እነሱ በጥቂቱ አደረጉኝ; እኔም በተጨማሪ ሮጥኩ. የተደካ, ደክሞት, ደክሞ, ሁሉም እርጥብ እና በጣም ደስተኛ. ይህንን ስሜት ማለፍ አልችልም; ገንዘብ, ስልክ, ስልክ, ስልክ, ምንም ስልክ የለም, ግን እኔ በጣም ንጹህ እና እኔ በጣም ንጹህ እና በነፍሴ ውስጥ እንደነበረኝ ደስተኛ ነኝ.
- ከረጅም ጊዜ በፊት አይደለም, አንድ የሴት ልጅ አለዎት-ከግማሽ ዓመት በፊት እህት ናይሺ ሴት ልጅ ወለደች. ህፃኑ እንዴት እየሰራ ነው?
- አንድ ጊዜ ትንሽ ልጅዬን ገና አየሁ. በሥራ ስምሪት ምክንያት እኔ ብዙ ጊዜ መምጣት አልችልም. እኔ ግን ምን ያህል ፍቅር እንዳገኘሁ ለመረዳት አንድ ጊዜ አጋጥሞኝ ነበር - እሷም ከሥራው ጋር በጣም ጣፋጭ እና ማራኪ ነች. አንዳንድ ልጆች ከመጀመሪያው ጭራቆች ሁሉ የሚያንጸባርቁ ናቸው. እሷም ተኛች እና ተመለከተችኝ, አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ጊዜ አንዳንድ ድም sounds ችን መሥራት. በጣም ዕድለኛ ነበርኩ ... ውጫዊ, እሷን ቆንጆ ይመስላል አፍንጫ, ጥቁር ዓይኖች. የቁምፊ ባሕሪዎች በኋላ ላይ ይታያሉ. ግን እኔ በጣም የተረጋጋና ሚዛናዊ ልጅ ትሆናለች.
ማርያም ከግማሽ ዓመት በፊት አንዲት እህት ልጅ ወለደች - የኒሱሳ እህት ሴት ልጅ ወለደች
Gennady avramenkoko
- አትሌቶች ቅርፅ ውስጥ መሆን አስፈላጊ ነው. በአንዳንድ ምግቦች ላይ ተጣብቀዋል?
- ምንም ግልጽ የሆኑ አመጋገብ የለኝም, ልክ እንደ ምርጫዎች ሁሉ ሁሉንም ነገር መብላት ይችላሉ. ከማንኛውም አመጋገቦች ጋር መጣበቅ ደደብ እና ጉልህ ጥቅሞች እንደማያመጣ አምናለሁ. ሰውነታችን ሁልጊዜ እንደሚያስፈልገን ሁልጊዜ ግልፅ ያደርገዋል. እና በጥሞና ካዳመጥክ እኛ አይደለንም. ቾኮሌት ቺፕ ከፈለጉ, ይበሉ, እርስዎ ይበሉ, ግን ጥቂት ቁርጥራጮች ሳይሆን ጥቂት ቁርጥራጮች. ድንች ወይም ማክሮሮስ እፈልጋለሁ - በተወሰኑ መጠኖች ውስጥ, መውሰድ እና መብላት እፈልጋለሁ. በሌሊት መመገብ የማይፈለግ ነው. በእንቅልፍ ጊዜ ሰውነቱ እየቀነሰ ይሄዳል, ስለዚህ ምግቡ አልተፈጠረም, ከጡንቻዎችም አይገኝም, ግን በስብ ውስጥ ነው. ከእንቅልፍዎ በፊት ከአራት ሰዓታት በፊት መብላት ይመከራል.
እኔ እንደደረስኩ አሳውቃለሁ, እጨነቃለሁ, ተናደድኩ, እሄዳለሁ, እዚያ ብዙ እጀምራለሁ. በተፈጥሮ, በስዕሉ ላይ የጣት አሻራ ይተወዋል. ስለዚህ በመጀመሪያ, ለመረበሽ ይሞክሩ, አይጨነቁ, መረጋጋት አይሞክሩ. እና ጎጂ የሆነ ምርት ስለሚፈልጉ እራስዎን እራስዎን አይውዩ. መጥፎ ይመስለኛል, መጥፎ, እኔ ስብ ወይም ቀጭን ነኝ. እርስዎ እራስዎን መውሰድ ያስፈልግዎታል, እና አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ይንከባከቡ. ሁሉንም መርዛማ ንጥረነገሮች ስለሚጠብቁ ብዙ ውሃ ይጠጡ. ሁሉም ጎጂዎች ከውኃው ጋር ይታጠባሉ, እንዲሁም ከዚያ በኋላ ስፖርቶችን ይጫወታሉ.
እናም ሰውነታችን ስሜታችንን በጥሩ ሁኔታ ይመለከታል. እንደሚሻግ, እንደሚሻልዎት እርግጠኛ ከሆኑ የበለጠ እጅግ የላቀ ነገር በመብላት ይህንን ተስፋ ይሰማል እናም እኛ የምናስባቸውን ሁሉ ያደርጋል. ስለዚህ እራስዎን አይጨቁፉ, በረጋ መንፈስ ይበሉ.
ምንም እንኳን ብዙ ውድድሮች ቢኖሩም, በዚህ ክረምት ለእረፍት ጊዜ ለማግኘት ዕረፍት ለማግኘት ዕቅዶች እቅድ ማውጣት.
www.instramm.com/mashunihunihሽ
- ብዙ አድናቂዎችዎ አስደሳች ናቸው, በአቅራቢያዎ በሚገኙ እቅዶች ውስጥ በግል ሕይወት ውስጥ ምንም ለውጦች አሉ? ስለ ሠርጉ ያስባል?
- ስለ ሁሉም ነገር ስለ ሠርጉ አላስብም! ግን አንዳንድ ጊዜ ራሴን እጠይቃለሁ "ሰውዬ እንዴት እንደሚሆን እገረማለሁ?" የሚል ጥያቄ እጠይቃለሁ. የወደፊቱ ጊዜ በጣም የሚስብ ነው! (ፈገግታዎች.)
- በአጠቃላይ አንድ ሰው ከእርሱ ጋር መውደድን ምን ሊወድቅ ይገባል?
- እኔ አንድ ጥሩ ነገር እየፈለግኩ ያለ ይመስለኛል. በጣም ጥሩው ሰው እንኳን የማይስማሙዎት በጣም ፍጹም ሰው እንኳን. አሁን እሱ በጣም ጥሩ ነው, እና ነገ ለእኛ የሚመገበውን አንድ ነገር እናገኛለን. በአጠቃላይ, አንድ ሰው ለእኔ ሕይወት ለእኔ ሕይወት ለእኔ ሕይወት አስፈላጊ ነው, ይህም በምርመራዋ ላይ ነው. እሱ ይህንን ዓለም በበለጠ ዓለም ለበጎ ህመም, ጥቅም ላይ ውሏል, ክህደት, ክህደት እና ሌሎች አሉታዊ ከሆነ - በህይወት ውስጥ እንደዚህ ያለ ሰው እሄዳለሁ. እኛ በሀሳቦችዎ ውስጥ እንደሰራነው ህይወታችንን እንደምናደርገው አምናለሁ. እና ከሁሉም በላይ ደግሞ እኛ አሁንም እርስ በርሳችን ተፅእኖ ነን.
እኔ አሁንም በሰዎች ጠቢባዎች ውስጥ ፍቅር አለኝ. እነዚህ ልዩ የሕይወትን የሕይወት ጎዳና ያላለፉ እነዚህ ናቸው - ልምድ እና ተስፋን የሚያገኙትን ችሎታ ማግኘቱ ከባድ, ያልተለመደ (ወይም የየትኛው መንገድ ነው). እነዚህ ሰዎች የተደነቁ እና በሰዎች አልተያዙም. እና ቀልድም አስፈላጊ ነው. በብዙ የተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ ቀልድ ባለቤት የሆነ ሰው, እና ከሁሉም በላይ, ራስን ማጽገሪያ ለራሱ ሊገኝ ይችላል.
እማማ, ኦክሳና ሹሩቼካ - በጂምናስቲክ ውስጥ የአምራች እና የስፖርት ስፖርቶች. ኦክሳና ከልጅነት ጀምሮ የአክሮቶሊክስ ሴት ልጅን የሰለጠነች ሲሆን ወደ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ እና ሁሉንም ነገር ደግፈዋል. እማዬ Masha ን ለመደገፍ ውድድሮች በሚካሄዱበት በማንኛውም ቦታ ትሽታለች
የአገልግሎት ቁሳቁሶችን ይጫኑ