የላቲን ተልባ ስም ስም "በጣም ጠቃሚ." እና እሱ በእርግጥ ነው. የበፍታ ዘሮች ንጥረ ነገሮች ስብስብ ናቸው. ብዙ የኦሜጋ -3 እና lignan ይይዛሉ. የኋለኛው ፊሊቶግራሞች ናቸው, እናም የብሔራዊ ካንሰር ተቋም (አሜሪካ እና ካናዳ) ጥናት (አሜሪካ እና ካናዳ) ጥናት እንደሚያምኑ የሚያምኑ ከሆነ እንደ ጡት ካንሰር የመከላከያ ወኪል ሆኖ ሊያገለግል ይችላል. ደግሞም ዘሮቹ ብዙውን ጊዜ ከከተማዋ ነዋሪዎች ብዙውን ጊዜ ከተስተዋሉ Sellynyny ጠበቀ.
ይህ ምርት የአንጀት ሥራውን የሚገነባ ሲሆን ከቶኪንስ, ከኮሌስትሮል እና ከካርኪኖኖች ሰውነት ያነፃል.
ደግሞም ዘሮች ለክብደት መቀነስ ጥቅም ላይ ይውላሉ, እናም ብዙ ግምገማዎች በኢንተርኔት አውታረመረቦች እንደሚሉት, እነሱ ውጤታማ በሆነ መንገድ ያደርጋሉ.
በእርግዝና ወቅት ተልባ ዘሮችን መብላት ጠቃሚ ነው. ምርቱ የሆድ ዕቃን ለማስወገድ የሚረዳ ፋይበር ይ contains ል, እናም የሊሲቲን እና ቫይታሚን ቢ ትልቁ ይዘት የነርቭ ሥርዓቱን ያጠናክራል.
ጠዋት ላይ እነዚህን ዘሮች ይጠቀሙበት. ወደ ካፊር, ገንፎ, እርጎ ወይም ጎጆ አይብ ያክሉ. በአረፋ አንፃሮች ምክንያት ሰውነት በክረምት ውስጥ ከተለያዩ ባክቴሪያዎች እና ቫይረሶች ጋር እንዲዋጋ ይረዳሉ.
ነገር ግን በዚህ ምርት ጥቅም ሁሉ አማካኝነት ስለ እርግዝና መስታወት ያስፈልግዎታል. የአልጋሮ ዘሮች hypercalcemia ላሏቸው ሰዎች ተልባ ዘሮችን መጠቀም የለብዎትም.
በተጨማሪም በተቀናጀዎቻቸው ውስጥ ዘይቤዎች ኦክሳይድ ስላልተያዙ እና የካርኪኖኖሚኒክ ፔሮክደሮችን በማይቋቋሙበት ቀጥተኛ የፀሐይ ብርሃን ዘርን በቀጥታ የፀሐይ ብርሃን አያከማቹ. በትንሽ በትንሹ መራራ ዝርግሽ, እነሱ መጣል አለባቸው.