አመጋገብ. በኃይል ለመኖር, በመደበኛነት መብላት አስፈላጊ ነው. የጠፋ ጥንካሬን ለማደስ በብረት, በስጋ እና በአሳ, ጥራጥሬዎች, ለውዝ እና አረንጓዴዎች የበለፀጉ ምግቦችን ይበላሉ.
ቀድሞውኑ "ሥቃይን" ከልክ በላይ እንዳይወድቁ ፈጣን ምግብ, በጣም ወፍራም እና አጣዳፊ ምግብ አያካትቱ.
የአካል ብቃት እንቅስቃሴ. በተለይ ወደ ኋላ ወይም የሆድ ህመም ካጋጠሙ ከባድ የአካል ሥራዎን ያስወግዱ. የስበት ኃይልን ማሳደግ, የመረበሽ አደጋዎች ወይም የደም መፍሰስ አደጋ ላይ ወድቀዋል.
ሥራ. በብዙ አገሮች ውስጥ ሴቶች ወሳኝ በሆኑ ቀናት ውስጥ ሴቶች ሕጋዊ ሆስፒታል የማግኘት መብት አላቸው. እኛ እንደዚህ ዓይነት አጋጣሚ የለንም, ግን ጭንቅላቱ ቀኑን እንዲወስዱ የሚፈቅድልዎ ከሆነ እምቢ ማለት የለብዎትም. በእነዚህ ቀናት የመመዝገቢያ ልዩነቶችን ከግምት ውስጥ ማስገባት, ለስራ የማይታዩ አለመግባባቶች አላስፈላጊ ግጭቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ.
ጥበቃ ያልተደረገ የ sexual ታ ግንኙነት. "በእነዚህ ቀናት" ወደ ዝቅተኛ ጊዜ እርጉዝ ዕድሎች. ነገር ግን ኢንፌክሽኑን በተመሳሳይ ጊዜ የመምረጥ ችሎታ አንዳንድ ጊዜ ይጨምራል. ስለዚህ, የወሲብ እውቂያዎችን ወደ የወር አበባ እስከ መጨረሻ ድረስ መቆጠብ ይሻላል.