በፊታችን እና በሰውነታችን እንክብካቤ ውስጥ ምን ያህል ጊዜ ተስፋ እናደርጋለን! Valmenatsa ars እና ቱቦዎች ውጤታማ አይደሉም - እና ከሁሉም የሴት ጓደኞች እና ከተለመዱ ሰዎች ጋር ውጤታማ ግብረመልስ እና ስኬታማ ተሞክሮ ቢኖርም ይህ ነው. እናም ስለ ቀዝቅዙ ኦቫር, በግንባሩ ላይ ያሉ እና ድርብ ጫጩቶች "ማሸነፍ" የማያስደስት ጭምብል እንኳን ሳይቀር ሳያስቡም ጊሚውን እንለውጣለን. ሁሉም ችግሩ በቆዳ ውስጥ ስለነበረ, እና ... በእኛ አቀማመጥ!
አኃዙ በቀጥታ የሰውነታችን "ዘንግ" በሚሠራበት መንገድ ላይ በቀጥታ የሚሠራው ምንም ምስጢር አይደለም, አከርካሪ አጥንት. ከዋና ዋና አመልካቾች ውስጥ አንዱ, የዚህ የተፈጥሮ ሂደት ዘመናዊ ተመራማሪዎች የዘራቢቱን ተለዋዋጭነት እና ተንቀሳቃሽነት ያስባሉ. ከእኛ ብዙ ሰዎች "እጅግ በጣም" ከቁጥር አሻሽ ..., "እና አንዳንዱ በወጣትነታችን ውስጥ አንዳንድ ወጣትነት የሚመስሉ ከሆኑት ዓመታት በፊት ይመስላል. እያንዳንዳችን በሚያልፉት የባሌ ዳንስ አርቲስቶች በብዙ ሰዎች ውስጥ የሚማረውን አስባለሁ-በረጅም አንገት, ክፍት የደረት ደረት እና ቀጥ ያለ ጀርባ ነው. "እንግዲያውስ - ባላሚና! እነሱ የሚዛመዱት ብቻ አይደሉም, ምግብ ያካሂዳሉ, ብዙ ገደቦች ይኖራሉ, እናም ትላላችሁ, እና እርስዎ በከፊል ትክክል ነዎት. እውነታው ይህ ስምምነት እና መረጋጋት የሚወሰነው በኪሎግራም ብዛት, በቦታ ውስጥ ያለው የሰውነት ቦታ, መጠን. ስለዚህ, ሰዎች እንኳን ከመጠን በላይ ክብደት ያላቸው, ግን ጤናማ አከርካሪ ናቸው (እንዲሁ ይከሰታል) ከጫማቂው, ጠባብ, ግን ጠባብ.
ሆኖም, አንድ ሰው ትክክለኛውን የአካባቢያዊ አስፈላጊነት እንደሚጨመርም የማይችል ይመስላል. ግን ብዙ ሰዎች በቀጥታ ሰውነታችን ምን እንደሚመስል ብቻ ሳይሆን በሰውነት እና ፊትም ቆዳ ላይም ተጽዕኖ እንደሚያሳድር አይገነዘቡም. አዎ, አዎ አልሰማሽም: - ለሎሚክ የተለመዱ ሰዎች, መጀመሪያ ከኳስ እና በእጥፍ ጨካኝ ጩኸት እና ከከባድ ናሶላካድ ማጠፊያዎች ጋር. ለምን እንደወጣ እና እንዴት ችግሩን እንዴት እንደሚፈታ ተረድተናል.
ብዙ ሰዎች ክፍሉ ሰውነታችን ሰውነታችን ምን እንደሚመስል ብቻ ሳይሆን በሰውነት እና ፊትም ሁኔታ ላይ በቀጥታ እንደሚነካ አይገነዘቡም
ፎቶ: ፔካሌል. Com.
የባቢሎን ታወር
በአከርካሪ አሽከርካሪዎች እና በቆዳው መልክ መካከል ምን ግንኙነት እንዳለ እና ምን ዓይነት ግንኙነት እንዳለበት ለመገንዘብ አናቶሚውን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ የ etterborbral ምጣኔው ከሠላሳ ሦስት (በአንዳንድ ሁኔታዎች ሠላሳ አራት) rowtebrae ከሚካሄደው የአንድ ሰው አጽም መሠረት ነው, ይህም ከእያንዳንዳቸው የመታገቧው ክፍል ጋር በተያያዘ. እነዚህ ክፍሎች በአምስት ክፍሎች የተከፈለ ነው-ስኩኩቺክ, የቅዱስ, ሉምከን, የደረት እና የማዕድን. እያንዳንዳቸው የዋጋን ዋጋ የሚረዳ እና ዲስክን እንዳያመልጡ የሚረዱ የራሱ የፊዚዮሎጂያዊ ማጠጫ አላቸው. በነገራችን ላይ የተወለድነው በአንጻራዊ ሁኔታ ቀጥተኛ ቀጥተኛ ዘንግ ተወለድን, ህፃኑ በእግሩ ላይ በሚነሳበት በተፈጥሮ በተፈጥሮው የተንቆጠፈዋል.
በእግሮቹ ላይ ያለው ድጋፍ ነው, እናም በአጠቃላይ አከርካሪዎቹ የሚያስተካክለው ዋና ተግባር ነው (ከአከርካሪ ገመድ ጥበቃ በተጨማሪ). ደህና, ከዚያ የሚጠይቁትን ወታደር እናስታውሳለን, ግን ከትክክለኛው እውነት ያነሰ አይደለም "እንቅስቃሴው ሕይወት ነው." እውነት ነው, አብዛኞቻችን ወደ ጂምናዚየም ውስጥ ወደ ኋላ በመመርኮዝ ወደ ቤት ወደ ቢሮ እና ወደ ኋላ እንሄዳለን. እዚያም የተበገቡትን ቆሻሻዎች ሁሉ በመቁረጥ, በመሬት ላይ ያለውን ስበት ለመሸሽ ወይም እራሳችንን ወደ ድብርት እራሳችንን ለመምሰስ እራሳችንን ለመሰብሰብ "መሥራት እፈልጋለሁ.
እንዲህ ዓይነቱ የሕይወትን እንቅስቃሴ ሙሉ በሙሉ መሻሻል የለውም (እና በጥሩ ሁኔታ ካልተጫነ). እውነታው ለቻይን እና ከባድ ጭነቶች ለአከርካሪዎቻችን ትልቅ ውጥረት ናቸው, ይህም ስታቲስቲክስ ሰላሳ ዓመት አዋቂዎች በጣም ከሚያስችሉት ግዛት ውስጥ ናቸው. በተጨማሪም: - ተበላሸ የአክሲካቲስቲክስ ለውጦች በትምህርት ቤት የልጆች ልጆች ውስጥ ይጀምራሉ! እና ዘንግ በሚፈፀምበት ጊዜ, እና በመጫኑ በሚፈተኑበት ጊዜ, ያ ነው, ማለትም በአርባ ደውለው ተሽረዋል ወይም, ለምሳሌ, ሁኔታው ተባብሷል.
በተቀረው ጊዜ ውስጥ በትክክል ተቀምጠን አንገቱን አንገቱን አንገታችንን ወደፊት እንሸጋገራለን እና አንገትን እንፋፋለን እንዲሁም አንገትን እንዘረጋው "ተዘርግቶ. ለምሳሌ ያህል, ለምሳሌ, በመስመሮች ስንቆም ድጋፍን ለመፈለግ እንሂድ, ወይም አቋርጦችን ለማስተካከል በጥብቅ ለመቅረጽ እና ወደ ላምበርር ዲፓርትመንት ለማገልገል እንሞክራለን. ወዮ, ግን እነዚህ ጥረቶች እንኳን ወደ ሩጫ ይሄዳሉ, ቀበቶው እንዲህ ዓይነቱን "ቆንጆ" መልመጃው እየተቃጠለ ነው, አንገቱ ባልተሸለጡ ሰዎች ውስጥ ቀዘቀዘ ነው ... በቃላት ውስጥ ይመስላል ወደ ጥያቄው የተለመደው ሁኔታ መመለስ ይቀላል.
ቋንቋ ሰዎች በአንድ አከርካሪ ውስጥ ችግር አለባቸው, ነገር ግን "ጃንክ" አንድ "ጃክ" አንድ ዓይነት ዲፓርትመንት ከሆነ መሣሪያው የሚሠራ ከሆነ, ተግባሮቹ ጎረቤቶች እንዲወስዱ ይጠበቅብዎታል. በጣም ቀላል ምሳሌ እዚህ አለ-ልጅቷ የአከርካሪ አጥንት መሠረት የተያያዙበትን ፔሊቪስ በተሳሳተ መንገድ ያስተካክላል, "የማጭበርበሪያ" ብልሹነትን በመፍጠር, እና የመራጩን መልክ በጥሩ ሁኔታ ይረዱታል.
በጣም ቆንጆ. ግን የሊምባም ዲፓርትመንት ምን ይሰማዋል? በዚህ ምክንያት, ማጠፊያው ለአከርካሪዎ ተፈጥሮአዊ ያልሆነ ነው, የሊምባም ዲፓርትመንት ቀጥ ያለ ነው, የተዘበራረቀ እና የተጫነ ነው. እሱ የተጠማዘዘ, የደረት ክፍል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ይህም ዶም ሊፈጠር ይጀምራል. እና ቀደም ሲል በጡት ቦታ, ወደ ውጭ የሚቀርብ እና የሚደነግጥ, እና በዚህ ግዛት ውስጥ የቀዘቀዘ ነው. የአንገት መርከቦች ተጣብቀዋል, የደም ጓዶች እየተባባሱ ነው, ሊምፍ ከፊት ይልቅ ከፊት ገጽታዎች (ጤና ይስጥልኝ!). በመሳሰፋው ፈሳሽ ደካማ የደም ዝውውር ምክንያት የፊት ገጽ ፊት በዋነኝነት የሚሠቃየ ሲሆን ንግግሮች ስለ ጤናማ ቀለም አይሄዱም, ጥሩ ድምፅ አይካፈሉም. በቂ የኦክስጂን እና ንጥረ ነገሮችን ቀስ በቀስ "የሚደርሱ እና የተዳከሙ ንጥረ ነገሮችን አያገኙም, ቁጥሩ" ሁሉም ነገር በውብ ሳሎን እና በቤት ውስጥ እንክብካቤ በማድረጉ ብዙ ጊዜዎች "ሁሉም ነገር ጠፍቷል". በተጨማሪም, የአንገቱ መሠረት ሕዝቡ አናባቢ ዱባ ተብሎ የተጠራው አስቀያሚ ጠንቋዮች ነው. ምንም እንኳን በከፊል በሆርሞን ለውጦች ተጽዕኖ ሥር ቢፈጠርም እንኳ "በመሙላ" ውስጥ ዋናው ሚና የማኅጸን አከርካሪ የተሳሳተ ቦታ ነው. የማያቋርጥ ራስ ምታት እና ለዚህ ድካም ይጨምሩ, እና እሱ ግልፅ ይሆናል-በዚህ ሁኔታ አንድ ነገር ማድረግ አለብዎት!
ከአከርካሪዎ ጋር ይስሩ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ሊሆኑ ይችላሉ
ፎቶ: ፔካሌል. Com.
አራስዎትን ያስተናግዱ
ወደ ገንዳው ከሄዱ በኋላ ምን ሊደረግዎ ይችላል (በባህሩ ፊት ውስጥ ተጠምቀህ) ካላመደቡ ከከንቲቢ ጋር ለመገናኘት ዝግጁ ካልሆኑ የውሃ ስፖርቶችን መተው የተሻለ ነው), እና ግድግዳዎቹ ቆመው ነበር, እናም በግድ ላይ መጻሕፍት ነበሩ? ከመጀመሪያው መጀመር አስፈላጊ ነው. አከርካሪዎ እንዴት እንደሚጀምር አስታውስ? ከ Shochoic እና የቅዱስ ክፍልፋዮች ጋር. ሁለቱም ከጡቱ ጋር ተያይዘዋል, እናም እዚህ, በጡት ውስጥ ነው, እናም ጤናማ አቋም የመጀመሪያ "ነጥብ" ነው. ያስታውሱ-የእርስዎ Pelvis "ወደታች" ማየት "አለበት. አቋሙን በትክክል ለመፈተሽ እጆችዎን በ Pubሶ እና በጅራቱ ትይዩ ላይ ያድርጉት. የጣቶችዎ ምክሮች ከወለሉ እስከ ወለሉ ድረስ በጥሩ ሁኔታ የተስተካከሉ ከሆኑ ሁሉንም ነገር አደረጉ ማለት ነው. መጀመሪያ ላይ በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታ ውስጥ የማይመች ሊሆኑ ይችላሉ, ነገር ግን ሰውነት በፍጥነት "ስለተፈጠረ" እና በተፈጥሮው እራሱን ይሰጠናል.
ፔልቪስ በትክክል ማስቀመጥ, የታችኛው ጀርባ የታችኛው ጀርባ, በፕሬስ እና ሆድ ውስጥ, ጡንቻዎች በጽሁፍ ውስጥ የሚሠሩ ሲሆን ጡንቻዎች ያለማቋረጥ በጽድቅ ይሆናሉ. .
የታችኛውን ጀርባ መከተል እና የደረት ክፍልን ይከተላል. እሱን ለማገዝ, በቡድኑ መረጃ ውስጥ በማተኮር የደረትዎን ወደ ፊት ጎትት. እና ሁሉንም የታችኛው የተነገሩ የመነሻ ዲፓርትመንቶችን, አንገቱን ሁሉ ለመገንባት እንደፈለጉ, አንገቱ, ለፊታቸው ጤንነት እና ወጣትነት ተጠያቂ, በተፈጥሮ ቦታ ይሆናል.
በእርግጥ እራስዎን በአዲሱ ሁኔታ ለማቋቋም አከርካሪውን መርዳት ያስፈልግዎታል. ምንም ምስጢሮች እና ጥበብ የሉም: - እንደ "ጀልባዎች", "ድመቶች", ለስላሳ የስራ መልካሞች እና የተራቀቁ ምዝግብዎች ጡንቻዎችን ማጠንከር እና "በትር" ተለዋዋጭነት እና ጥንካሬን መስጠት ይችላሉ. ከኃይል ቡድን ስልጠና ይልቅ በብቸኝነት ለመሳተፍ አሰልቺ ከሆኑ, ለቁጥቋጦዎች ወይም ዮጋ ምርጫን ይስጡ.
በመጨረሻም, ወደ ሁሉም ፋሲካዎች እና ጡንቻዎች የተመለሱ እንቅስቃሴ, ዘና ለማለት እና የደም ማሰራጨት እና ሊምፍዎን ያቋቁሙ, በራስ የመታሸት ጊዜ ውስጥ ሊገባዎት ይችላል. አንድ መቶ ዘመን ከሌለው, ታይስ ከሌለው መንገዶቹ አንዱ - ከጎራኩሩ Scraser ጋር ይስሩ. ይህ ከጣፋጭ ዛፍ ወይም ድንጋይ (ከፕላስቲክ (ከፕላስቲክ የተሻለ ነው), በማሽኮርመም መስመሮችን ማሽከርከር ያለብዎት ቀላል ግፊት ጋር. የማሸት ዘይቶች, የመለኪያዎች ወይም ድብታዎች መጠቀምዎን ያረጋግጡ, ካልሆነ ቆዳውን ሊጎዱ ይችላሉ.
ከገዛ እጆ child ጋር ጥሩ እና ጥሩ ጥሩ ራስን የማድረግ አንገት. ሁሉም እንቅስቃሴዎች ገር, ንፁህ, ለስላሳ, የበለጠ የመራባት, ግን አያስፈራሩም. ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት በጥቁር-ተኮር የአምልኮ ሥርዓቶችዎ ጋር ያድርጉት-ደስ የሚል ዘና የሚያደርግ ሙዚቃን ይምረጡ, ጥሩ ዘና የሚያደርግ ሙዚቃን ያብሩ, ጥሩ መዓዛውን ያቃጥሉ እና ዘና ይበሉ.
ምንም እንኳን ጥሩ ትርጉም እና አሠራሮች የውበት ኢንዱስትሪ የሚሰጡን ነገር ቢኖር, አንዳቸውም ለጤንነታችን ዋስትና ሊሰጥ አይችልም. እና ምንም ያህል ጤናማ ፋውንዴሽን, እውነተኛ ውበት ምንም ያህል ቢሞክርም, እናም ድርጊታችን ሁሉ የነገሮችን ትክክለኛ ቦታ ብቻ ይፈልጋል. ምሥራች በማንኛውም ዕድሜ ላይ ከአከርካሪዎ ጋር አብሮ መሥራት መቻሉ ነው - እንደ እድል ሆኖ, አካላችን ተኛ እና ወደ ተፈጥሮ አቋሙ እንድንመለስ ይጠብቀናል.