ሰውነት በቋሚነት አስገራሚ ነገሮችን ያቀርባል - አንዳንድ ጊዜ በጨረፍዴ የተገናኙት በጣም ያልተጠበቁ ነገሮች, በብዙ ሂደቶች ላይ ከባድ ተፅእኖ ሊኖረው ይችላል. ለምሳሌ, ኦስቲዮፓቲን የቆዳውን እርጅና ማፋጠን እና ማደግ እንደሚችል ያውቃሉ. ተጨማሪ እንመልከት.
የጡንቻን ጂምናስቲክስን ችላ ማለት አስፈላጊ አይደለም
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ኦስቲዮፓቲ - ከቆዳው ጋር ያለው ግንኙነት ምንድነው?
በእርግጥ, የእርጅና ሂደቱ የማይሻር ነው, ግን ብዙውን ጊዜ ለማፋጠን አቻለን. የባለሙያ ኮስሜትሪክኛዎች በውጭ የሆነ ዘዴዎች ላይ ብቻ, ነገር ግን በቆዳው ላይ ብቻ ሳይሆን በጡንቻዎች እና በአጥንት ሕንፃዎች ላይ ደግሞ መደበኛ የደም ዝውውርን በመቆጣጠር, በቆዳው ውስጥ ያለውን መደበኛ የደም ዝውውር ያረጋግጣሉ.
እና በእርግጥ ኦስቲዮፓቲዎች በዓይኖቹ ስር ያሉ የማያቋርጥ ሻንጣዎችን ችግር ለመፍታት እንዲሁም እንዲህ ዓይነት ፍላጎት ካለ ቆዳውን ለማጠጣት ሊረዳ ይችላል.
# 1 የፊት መታሸት
ይህንን ቀላል አሠራር በመጠቀም ውስብን ማሻሻል እና የ EDEA ን ማስወገድ እና ማሽቆልቆሉ የማይቀንስ ነው. ሆኖም ግን, ሙሉውን መንገድ ማለፍ አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ አሰራሩ በቀላሉ ትርጉም አይሰጥም.
በማሸት ወቅት ልዩ ክሬም ወይም ዘይት ይጠቀሙ, ግን ቆዳን እንዲጨምር ለማድረግ ብዙ አይግፉ. በማሸጊያ መስመሮች ውስጥ ይንቀሳቀሱ - ከፊት ለፊት ባለው መሃል, ከአንገቱ ውስጥ እና ከታች ጀምሮ እስከ ታችኛው ክፍል ድረስ.
ክሊፖች የኦክስጂን ፍሰት ሊቀንስ ይችላል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
# 2 የጡንቻ ጂምስቲክስ
ምንም እንኳን ጥቂት ሰዎች ስለእሱ ቢያስቡም እንኳ የጡንቻ ፓምፕ አንድነት ብቻ ሳይሆን እኛንም ፊታችን ላይ ጭምር ያስፈልጋል. በጎች እና ጤናማ ያልሆነ ፊት ላይ ችግር ካለብዎ ጂምናስቲክ ከሥነያው ውጭ የእርስዎ መንገድ ነው. በሳምንት ብዙ ጊዜ መሥራት ለሚፈልጉ የተለያዩ የፊት ጡንቻዎች የተለያዩ መሰረታዊ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች አሉ.
# 3 ሰውነት በጣም ከባድ ሸክሞችን አይስጡ
ከሱቆች የከባድ ሻንጣዎች የመለዋወጥ ችሎታ አለን, ይህም በአከርካሪ አጥንት ላይ የማይደረስበትን ጉዳት አናገኝም, ለዚህም ነው ለወደፊቱ ትልቅ ችግሮች ያጋጥሙናል. አዎ, እና የፊትዎ ቆዳ እርስዎ አይነግርዎትም - በሕብረተሰቡ ውስጥ የደም ዝውውር ውስጥ የደም ዝውውር ምክንያት, ቆዳው እንደ ውጤቱ - እብጠት እና ቀደምት ሽፋኖች. በዚህ ጉዳይ ላይ ኦስቲዮት አስፈላጊውን መልመጃዎች ስብስብ እንዲመድብ ይረዳል.
# 4 በአመጋገብ ውስጥ ተጨማሪ ፋይበር ያክሉ
እኛ የምንበላው እኛ ነን. ዊሊ-ኖዶች በየቀኑ ጎጂ የሆነ የመጥፋት ክፍል ሲቀበሉ ከሚያውቋቸው እውነታዎች በተጨማሪ, እንዲሁ በተገቢው ምግብ ውስጥ እራሳቸውን ያሳድዳሉ. ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል, አመጋገብን መለወጥ, ብዙ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማካተት ብዙ አትክልቶችን ማከል.
ታጥቧል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
# 5 እራስዎን ይወዳሉ
በዕድሜ የገፉ እርጅና ወዳጆች ውስጥ አንዱ ጭንቀት ነው. በእርግጥ ልምምዶችን ሙሉ በሙሉ ለማስወገድ የማይቻል ነው, ግን እሱን ለመቀነስ በእኛ ሀይል ውስጥ. ለአንጎል አስፈላጊውን ፈሳሽ ለመስጠት እንዲደነቁ ለማድረግ ይሞክሩ, አለበለዚያ ቀኑን ሙሉ ውጥረት ውስጥ ያሳልፋሉ, ይህም ተጨማሪ የውሃ ማጠፊያዎች አሉት. ከዓመት አንድ ጊዜ ወደ astococration አንድ ጉብኝት የጡንቻን ክሊፖች ለማስወገድ ይረዳናል, ምክንያቱም ራሳቸውን በቋሚነት "ነርቭ" የምንቆርጡበት ነው.