ማጨስ. ለመደበኛ ምግፍነት, ኦርጋኒክ ኦክስጅንን ይፈልጋል. እኛ ሁላችንም እንደምናውቀው በሲጋራዎች ውስጥ, በደም ውስጥ የኦክስጂን ደረጃን የሚቀንሱ ከፍተኛ የኒኮቲን ይዘት አለ. በዚህ ምክንያት, አንድ ሲጋራ እንኳን, ከተመገቡ በኋላ, ጠቃሚ የሆኑ ንጥረነገሮች ውርደት ካባሰ ሰውነት የበለጠ ካርሲኖንን እንኳን እንዲበላሽ ይፈቅድላቸዋል.
ፍራፍሬዎች. ፍሬ ለመብላት ተስማሚ ጊዜ - ከምግቦች በፊት. ይህ ሙሉ በሙሉ ለቪታሚኖች እና ጠቃሚ የጓሮ ክፍሎች ሙሉ በሙሉ እንዲጠቅም ያስችለዋል. ሙሉ ሆድ ላይ ያለፉ ፍራፍሬዎች የልብ ምት እና የመፍቀጥያን ቀውስ ያስከትላል.
እንቅልፍ ከምግብ በኋላ ወዲያውኑ ወደ መኝታ እንዲሄድ አይመከርም. ይህ በሰውነት ላይ ትልቅ ሸክም ይፈጥራል. ከበራ በኋላ በሆድ ውስጥ ከባድ ስሜት ይሰማዎታል. ሐኪሞች ከምግቡ በኋላ ከ2-2 ሰዓታት ያለፈውን ለማይቆዩ ይመክራሉ.
ሙቅ ገላ መታጠብ. የሙቅ ነፍስ ወይም የመታጠቢያ ገንዳ መቀበያ በእግሮች እና በክንዶች ውስጥ ለተፈጠረው ደም ተጽዕኖ አስተዋጽኦ ያደርጋል. በሆድ ውስጥ, የደም ስርጭቱ ሥራውን እንዲዳከም ያደርጋል.
ሻይ. ይህ መጠጥ ከብረት እና ከፕሮቲኖች ጋር የሚዛመዱ ከፍተኛ ይዘት ያለው ከፍተኛ ይዘት አለው. የብረት እጥረት ፓሊለር, ድካም እና ደካማ የደም ዝውውር ያስከትላል ወደ አን enmia ይመራዋል. ከዋናው ምግብ በኋላ ከአንድ ሰዓት በኋላ ሻይ ይጠጡ.