ሰፍነግ እና ብሩሾችን ማፅዳት ትረሳለህ. ከሚጠቀሙት በስተቀር ማንም ሰው የሚጠቀሙባቸው መሣሪያዎችዎ ካልተጠቀሙ እነሱን የማይወድበት ምክንያት አይደለም. አደገኛ የሆኑ ባክቴሪያዎችን ለማካሄድ ጥሩ መካከለኛ በመመስረት የቆዳ ስብ እና ቅንጣቶች ያከማቻል. በሚፈፀም ውሃ ስር ስፖንጅ እና ብስባሽዎችን በጥፊ ያጥፉ እና ብሩሾችን በአሳማሚነት ይረጫሉ.
አክቲቪን ማበላሸት. ሁሉም ሰው ከመጥለቅለቅ ብጉር ውስጥ ሊቆዩ አይችሉም, ግን ሁኔታውን የሚያባብሰው መሆኑ ማሰብ ነው. ባክቴሪያዎችን በጥልቀት እንዲገፉ የሚያስችሉዎት የቆዳውን ታማኝነት ይረብሹዎታል.
ዕለታዊ እንቅልፍ. መደበኛ እንቅልፍ ማጣት ለሥጋ ውጥረት ነው. ተጨማሪ የቆዳ ጨው ለማምረት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ የጋራ ኮርሞል ሆርሞን ደረጃ. በዚህ ምክንያት ማሰሪያዎች የተጠለፉ እና የቆዳ ህመም ይሰማቸዋል.
ፊት ለፊት ይንኩ. በፊቱ ቆዳ በቀላሉ የሚተላለፉ አብዛኛዎቹ ማይክሮቦች አሉ. እንዲሁም አክራሪ እና ብስጭት ያስከትላል.
በመዋቢያ ስልጠና. ጠንከር ያለ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጊዜ, የቆዳ ላብዎ. ላብ ከተዋሃዱ ጋር ተቀላቅሏል, ወደ ፓነሎች ውስጥ ይገባል, እና እብጠት ሂደቶችን ያስከትላል. ከጉዳዩ ፊት ለፊት ከቆዩ የመዋቢያ ቀሪዎች ቆዳውን ማጽዳት አይርሱ.
የተሳሳቱ ምግቦች ለአንዳንድ ምግቦችዎ አለርጂ ሊሆኑ ይችላሉ. ዕዳዎች ቁመናቸውን የሚያፈሩ በርካታ ምርቶች አሉ. ዱቄት, ፓስታ, ስኳር, ጨው, ጨው, ከፊል የተጠናቀቁ ምርቶች እና ያጨሱ ናቸው. የቆዳ ችግሮች ካሉዎት አመጋገብዎን ይገምግሙ.
የውስጥ ልብስ አይደለም. "ቅንጣቶችዎ" በአልጋ እና ፎጣዎች ላይ ይቆያሉ. ይህ የባክቴሪያን ማጨስ ጉንዳን ለማራባት መካከለኛ ነው. በተለይም የፓልሎሲዎችን አዲስ ነገርን የሚከተል, በየቀኑ በየቀኑ ይደምቃል ወይም ሞቃት የእንፋሎት እጀታ ይከተላል.