የመጽሐፉ ደራሲው "ያነሰ አነስተኛ ነው ብለው ያስባሉ, ግን በአእምሮ ውስጥ አሁንም ቢሆን በአንጎል ውስጥ ነው" ብለዋል. እንደ ሴት አምሳያ ገለፃ, ተጨማሪ ኪሎግራሞች ከአንጎል ወደ ሰውነት የሚገቡ ተቃራኒ የሆኑት ምልክቶች ከመከሰታቸው ይልቅ የክብደት መቀነስ ከሚያስከትሉ ተቃራኒዎች የመግባት ምልክቶች ከመከሰታቸው በላይ ምንም እንደማያውቁ ታምናለች. በጃኔት መሠረት, ማንኛውም ሪፖርቶች አንዴ አንዴ አንዴንተን ከገለጹት እና ከሽመናው ጋር እንደ ሆኑ እና እንደገለጹት, ምክንያቱም በተፈጥሮው በጣም የተዋጣ እና መቀመጫ መቀመጫው የተሻለ ነው, ወይም መቀመጫው የተሻለ ነው የጊዜ ማባከን በራሱ ውስጥ "መቆጠብ" እና የመጫኛ ችግሮች ምንጭ ሊሆኑ ይችላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት እነዚህ ሐረጎች በአእምሮዎ ውስጥ ወደ እምነትዎ ሊለወጡ ከሚችሉት እውነታ ምክንያት ነው. ከዚህ ደግሞ ከምግብ ጋር አደገኛ የስሜት ስሜታዊ ግንኙነት አለ-እኛ የምንራብበት ጊዜ ብቻ እንራመድ ስንሆን ብቻ እንቆማለን ብለን እናዝናለን. ግን ሁኔታውን በተሻለ ለመቀየር የሚረዱ ልዩ የስነ-ልቦና መልመጃዎች አሉ! በእርግጥ እራስዎን ከራስዎ ለማነቃቃት መንገዶች, ግን በእውነቱ ከሚሠሩባቸው የተወሰኑ ሰዎች እዚህ አሉ.
• ጠዋት ላይ እምነትን ለማጠንከር, እንደነቃም, ከዚያ በኋላ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፋቸው በኋላ, ራስዎ ቀጭን እና መጠቅለልን አስብ. በእንቅልፍ እና ከእውነት መካከል በግማሽ እና ከእውነት መካከል በተጋለጡበት ጊዜ ውስጥ በአንድ ጊዜ ያድርጉት. ኃይለኛ አዎንታዊ ስሜቶች መፍጠር ስኬታማ ለመሆን ይረዳል. በመጀመሪያ ግብዎን ከደረሱ እና ክብደትዎን ከያዙ ከአንድ ወር በኋላ ቀጭን እና ጤናማ እንሆናለን, ከዚያ በኋላ ከዛ በኋላ ከሦስት ወር በኋላ እራስዎን ያስቡ, ከዚያ በኋላ - ከስድስት ወር በኋላ. በእነዚህ ምስሎች ላይ ያተኩሩ በትክክል አንድ ደቂቃ ነው. እንዲህ ዓይነቱ ሳይኮሎጂያዊ ኃይል መሙያ ብዙ ይረዳል.
• ከማንኛውም መንገድ ከ target ላማው target ላማው ለመሸሽ ለማንኛውም መንገድ, ለማሳካት የሚፈልጉትን በትክክል ይፃፉ, ምን እያጡ ነው? እንዲሁም ይፃፉ እና ምን ለማድረግ ፈቃደኛ እንደሆኑ እና ለዚህ ውጤት እንዲሠሩ ለማድረግ. እናም ፈተናዎች እርስዎን አይፈቱዎትም, መዝገቦችዎን በቀን ብዙ ጊዜ እንደገና ያንብቡ.
• ሁሉም ነገር, ያለፈቃድዎን, ሀሳቦችዎን እና የባህሪዎ የአካል ጉዳተኞች ግቦችዎን ለማሳካት የከለከሉዎት ሀሳቦችዎን እና የባህሪ ደረጃዎን ለመተንተን ይሞክሩ. ክብደትን ለማጣት እርስዎን የሚያስተጓጉሉ ልምዶች (በጣም ብዙ ጊዜ ፒዛ ያዙ, በጣም ብዙ አልኮል ወይም ጣፋጭ እንጠቀማለን, ትንሽ, ወዘተ.). ከዚህ ዝርዝር በተቃራኒ, ለማክበር ያሰቡባቸውን አማራጭ የሰዎች ሞዴሎች ዝርዝር ይፍጠሩ.
• የኃይል አቅርቦቱን ማዞር ይጀምሩ, የሚበሉት ሁሉ እንዲጽፉ ማድረግ ይጀምሩ. የሳይንስ ሊቃውንት ይህ ልማድ ምናሌዎን ብቻ ላለማስተካከል እንደማይችል ተረጋግጠዋል, ግን እርስዎ በሚያውቁትም እንኳን አመጋገብዎን ቢገድቡም የሚበሉት እርስዎ በሚኖሩበት ጊዜ ይበሉታል.
• ከሚመሰል አስተሳሰብ ጋር በተያያዘ ጊዜ ያካሂዱ. በዚህ ሁኔታ, የግል ልምድን ብቻ ሳይሆን አንድ የተለመደ ነው. በተጨማሪም, በእንደዚህ ዓይነት ኩባንያ ውስጥ ሁል ጊዜ ድጋፍ እና ማስተዋል ያገኛሉ.
• ምግብ እንደ ሽልማት ወይም ህክምና በጭራሽ አይጠቀሙ. ሰውነትዎ ኃይል በሚፈልግበት ጊዜ ብቻ ይበሉ እና ምርጥ ጥራት ያላቸውን ምርቶች እንደ ነዳጅ እንደ ነዳጅ ይጠቀሙ.
• ምንም ነገር አይከለክሉም! የተከለከሉ ፍሬዎች በመቶ መቶ እጥፍ ጣፋጭ.