ማስተር ክፍል: - የባቡር አካል

የቪድኖስ ማዛር አዲስ አዲስ አቀራረብን እንሰጣለን "ብለዋል. - በመሠረቱ ፕሮግራማችን "አካል እና ፊታችን" አሪነት "ለፕላስቲክ ቀዶ ጥገና አማራጭ ነው.

እሱ የሚከተሉትን ያጠቃልላል-የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ, ትክክለኛ አመጋገብ እና የአኗኗር ዘይቤ ለውጥ. የሕይወት ጥራት በእርግጥም ይጨምራል, ኃይሎች እና እንቅስቃሴ የበለጠ ይሆናሉ. ከወጣትነት - በእጆችህ ቁልፎች! "

እንደ እድል ሆኖ, በየአመቱ የበለጠ ቆንጆ የሆኑ ብዙ ሴቶች አሉ. ለምሳሌ, ሶፍ ሎጣን. ምስጢሯ ምንድነው? በመጀመሪያ, ምሽት ላይ በአስር ትተኛለች እና ቀደም ብሎ ተነስቷ ነበር.

ይህ ከሰብአዊ እንቅስቃሴ ዕለታዊ ትንበያ ጋር ይዛመዳል. ሶፊ ሎረን በሆነ መንገድ እንዲህ ብሏል: - "ሰነፍ ከሆንክ ሊገመት ይችላል." የጣሊያን ዲቫን ዌም የተለወጠ ማራኪ መልክ እንዲኖርዎት ከፈለጉ ማድረግ ያስፈልግዎታል. አነስተኛ የሚያምር የፈረንሳይኛ የጥድብ ባርዶ "በቀን የ 24 ሰዓታት ከባድ ስራ የለም" ብለዋል.

ውበት የሕይወት ተፈጥሮአዊነት ነው, ዝግመተ ለውጥን ምልክት. ሁሉም አስቀያሚ በሽታ ነው

እና ሞት. " የሎሚ ማጊር "የታላቁ አንድ ሰው" ይላል. - የሰው ልጅ ፕሮግራም በጤና ደረጃ የሚወሰነው 15% ብቻ ነው. በ 20% - ጂኖች. እና 65% የህይወት ዝግመተ ለውጥ እና ልማት ይጠቁማሉ የሞተር እንቅስቃሴን ይጠቁማሉ. እንደገና እንቅስቃሴ እና እንቅስቃሴ እንደገና, በመድገም አልደክምም. እንቅስቃሴ ሕይወት ነው. ውበት የሕይወት ምቾት ነው. በፊትዎ, አንገቱ, የአንገቱ መስመር, የአንገቱ አካባቢ, መላው አካል እርስዎ የሚያዩትን እና የሚገመግሙበትን መልመጃዎች ስብስብ እቀርባለሁ. እናም ጥረታዎን በትክክለኛው አቅጣጫ ይልኩ. "

አሌክሳንደር "በእኔ አስተያየት አስቀያሚ ሴቶች የሉም. - ቆንጆ ለመሆን የማይፈልጉ ሴቶች አሉ. በመስመሮች ፍጽምና ውስጥ አንድ ሰው ራሱን ቀድሞውንም ፍጽምና እንዳለ መገንዘቡ አስፈላጊ ነው. ተፈጥሮ ቀድሞውኑ ተመራማሪ እና ቀሪዎችን, ሲምራዊነትን ፈጠረ. ለምሳሌ, የፊት ውበት የፊት ካለው የፊት ጡንቻዎች, የአንገት ጡንቻዎች (እና ብቻ ሳይሆን). የፊት ገጽታ ለስላሳ የቆዳ ቆዳ የጡንቻ እና የአጥንት አወቃቀር, የደም ቧንቧ እና የነርቭ ጨርቆች ሽፋን ነው. እና ሁኔታው የሚወሰነው እንዴት ጡንቻዎች በሚሠሩበት ላይ ነው. "

በሰው አካል ውስጥ, ምሁራን እንዳወቁት በሱቅያ (ሕብረ ሕዋሳት ማገናኘት) የጡንቻ ወረዳዎች ከእግሮች ጣቶች, ከፊት, ከሰውነት እና ከጎንጎዎች ጎኖች አንፃር ወደ የራስ ቅሉ ጡንቻዎች አሏቸው. በዚህ ሰንሰለት ውስጥ አንዱ ደካማ ከሆነ ሰንሰለት ወደ መምጣት ይመጣባቸዋል.

"የእኔ ልምምድ, በተለይም ሰዎች በፍጥነት ለመምራት ወይም ለማስተካከል ከጥያቄው ጋር እንደሚመጣ," ቀጭን "ቁርጭምጭሚቶች ወይም ጉልበቶች ". ምንድን ነው? ቅሪተኞቹ የሚያምሩ ጎልማሳ ወይም ቀሚስ ሲገዙ ይህ ነው, ምክንያቱም ቅጥያዎቹ የሚያስፈልጉ ናቸው - እንደ "ሁለተኛ ደረት" ያሉ ናቸው. በሰው አካል ውስጥ ያለው ነገር ሁሉ የተስተካከለ "" ከፍ ያለ ነገር "ቅጥር ብሎ ማቀናበር ወይም ሁለተኛውን ጫጫታ ከተስተካከለ ብቻ ማስረዳት ከባድ ነው. ደግሞ, ትክክለኛው አቀማመጥ "አንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ" ነው. ከእሱ እና መጀመር ይኖርብዎታል. "

የውበት ዘንግ

"አከርካሪውን ግጭት - ሌሎች በሽታዎች ይፈውሱ" የሚል መግለጫ አለ. ማቀነባበሪያ, ቆንጆ አካል ሊኖርዎት ከፈለጉ በአስቸኳይ ሁኔታ መግባባት ከፈለጉ.

መልመጃን መከተላችን በጣም አስፈላጊ የሆነው ለምንድነው? - የሎጎሪ ማዙር ይቀጥላል. - በህይወቱ ወቅት, በተወለድበት ጊዜ ለእኛ የቀረበው ድምጽን ያጣሉ. እነዚህ ጡንቻዎች የቪክቦር እና በአጠቃላይ አጠቃላይ አከርካሪው ሃላፊነት ያለው ትናንሽ ጡንቻዎችን ያካትታሉ. ተፈጥሮአዊ የ Rettex Shovet ሾርባዎች በጣም ተጎድተዋል - ይህ የማኅጸን, የደረት እና የሊትማት ክፍሎች ነው. በእርግጠኝነት እያንዳንዳቸው አንባቢዎታው ብዙውን ጊዜ ከቅቀኝነት በታች እንደነበሩ አስተውለዋል. ስለዚህ ነው - ይህ የተሸፈነ ዞን, እፎይታ ነው. አብዛኞቻችን በቀኝ እጅዎ እንጽፋለን. ወዮ, ቀድሞውኑ የጡንቻ አለመመጣጠን ነው. አንዳንድ ጡንቻዎች በራሳችን ላይ የሚወስዱ ሲሆን አንዳንዶች በእንሸራተቻዎች ሚና ውስጥ ያገለግላሉ, ይህም ከአካኔው ጋር መላመድ አቆሙ. እና የአንድ ሰው ምስል ለተሻለ ነገር መለወጥ ይጀምራል. ምን እየተደረገ ነው? አንገቱ አጭር ናት, ቀኝ እጁን እየዘለለች እና ስለ ግራ ሙሉ በሙሉ ረሳ. ተጨማሪ. ሰዎች በአንደኛው ወገን ማኘክ ይጀምራሉ, "ጥርሶች, ንክሻ ለውጦች, NASALALDAM የተባሉትን ማሽኖች ይነሳሉ, ስለሆነም የአፉ እና የዓይን ማዕዘኖች ይወርዳሉ. የፊት እና የሰውነት ለውጦች ማባከኔቶች. የማብራሪያ ክፍል ካሳ, ህመምን እና ክሊፖችን ያስከትላል. በዚህ ሁኔታ, ብዙውን ጊዜ እግሮቹን, የእግሮችን ጣቶች ወይም የ CAVERARS ጣቶች ይርቃል. እንዲህ ዓይነቱ ሰው በቀላሉ በቀላሉ በቀላሉ ሊንቀሳቀስ አይችልም. አይ, ማንንም ማስፈራራት አልፈልግም, በእውነቱ ሁኔታውን ብቻ መግለፅ አልችልም. ዘላለማዊ ጥያቄ-ምን ማድረግ ነው? በእኔ አስተያየት የኪኖኖሎጂስት ባለሙያ ምክክር መጀመር ያስፈልግዎታል. ከብዙ ዓመታት በኋላ በአሌክሳንድራ ውስጥ ከፍተኛው ምድብ ዶክተር ጋር እሠራለሁ. ከክፍሎች ጋር ከመሄድዎ በፊት የሰውነት ጤና አቋምን ዝርዝር ሁኔታ ማካሄድ ያስፈልግዎታል.

ፊት ለፊት

የጡንቻዎች የፊት ገጽ መስመር ዋና ተግባር ከ ጡንቻዎች ሚዛን, መስተጋብር, ማለትም የኪኖሎጂ ባለሙያ አሌክሳንድርን በመቀጠል ተመሳሳይ የመለዋወጫ መስመርን ማቆየት ነው. - የፊት ስበት የስበት ሁኔታን መወገድ ማለት, ሁሉም ጡንቻዎች ከእግሮቹ ጣቶች ጀምሮ በስራ ላይ መሳተፍ አለባቸው ማለት ነው.

• የፊት ገጽታ, አጭር እና ረዥም ስብስቦች እና የጡንቻዎች ጡንቻዎች ችግር ነው.

• የኬይኮች ችግር የማኘክ ችግር, የተቆራረጠ, ውጫዊ

እና የርቀት ጡንቻዎች, የታችኛው መንጋጋ እና የእንፋሎት አቋም ቦታ.

• የአንገቱ ችግር ጡት ሊፈንበስ የሚችል እና ምክትል እና የጡንቻዎች ችግር, የፊት መስመር ጡንቻዎች, ሁሉም የእግሮች ጡንቻዎች የሚሳተፉበት ሰንሰለት, እና ስለሆነም ጣቶች እግሮች. "

"ሁሉም የጂምናስቲክ ፕሮግራማችን የሚጀምረው በእግሮቹ ሥራ የሚጀምሩ ከሆነ አሰልጣኝ ትምህርት ሲጀምሩ አይደነቁ. ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው. የዘመን ቅደም ተከተል ማሸነፍ (ማለትም, የስበት ሁኔታ PTOSISS) ለመገጣጠም ሥራ ሰዓቶች በጂምናስቲክ ፕሮግራሞች ውስጥ ያልተለመዱ አስመሳይዎች ላይ ይሰሩታል - በተረጋጋ አስመሳይ ባለሙያዎች - በስታቲስቲክስ ውስጥ የማይንቀሳቀሱ volicages ት ነው "ብለዋል. - የሰውነት መካከለኛ ክፍል ማጠናቀር አስፈላጊ ነው - የግለሰቡ ትክክለኛ እና ድጋፍ. ከቀኝ አሠራሩ ጋር ይበልጥ የተወሳሰበ እና እናት ስትዘጋጅ የሊምበርል ዲፓርትመንት ሃይ er ርፓርዶስ "ታገኛለች. . በቅርብ ጊዜ ልጅ ከወለሉ በኋላ አይከናወኑም, ከዚያ አያደርጉም, ከዚያ ውድ ጊዜው በሂደቱ ላይ ነው, እና, ዌልስ, የተሳሳተ የአካል አቀማመጥ ይተዋወቃል. በጣም አስፈላጊ መልመጃዎች ለሰውነት የመካከለኛ ክፍል, ለአካባቢያዊ ክፍል ናቸው "ከሆድ ሰዎች."

የሚያምር የ ESTE este es "ሁልጊዜ አዲስ ቀሚስ መግዛት ይችላሉ, ግን አዲስ ፊት መግዛት አይችሉም!" የፊትዎ ጡንቻዎች ማሠልጠን ይጀምሩ እና በጭራሽ አይዘገዩም.

ውሎ አድሮ በጣም ቆንጆ ልጃገረዶች እንኳን በመጨረሻ በአቅራታቸው ላይ የሆነ ነገር እንደሚለወጥ እና ልብ ማለት ይጀምራሉ, የሮቪዲያ ማዙር ይቀጥላል. - በሆነ መንገድ "መቀመጥ" አልወደደም. ኤሌና ወደ እኔ መጣች, ይህ የሆነ ነገር ከሠላሳ ዓመታት በኋላ ከሥጋው ጋር አንድ ነገር መከሰት ጀመረ. እጆቹን ዝቅ አላደረገችም, ሥራ ወስዳ የግል አሰልጣኝ ሆነች. ሁሉም ነገር ከንፈና ጋር ተቆጣጣሪ መሆኑን በመግለጽ ከአራት ወራት ሁለት ወሮች ብቻ ነበር. እና አብዛኛዎቹ ሴቶች ብዙውን ጊዜ ስለ ሰውነት መካከለኛ ክፍል ይጨነቃሉ-ሆድ, ዳሌዎች, ቅጦች. እውነታው በየወሩ የወንድ ሰውነት እያዘጋጀች ነው (በቃ በቃ)

በተቻለ መጠን እርግዝና. እናም ይህ ማለት ስልታዊ በሆነ ሁኔታ የተከማቸ - ልጅን ለመቋቋም ለፕሮግራም የስራ ቦርድ ነው. በአመቱ ውስጥ እስከ አራት ኪሩግስ ከመጠን በላይ ክብደት ያለማስተናግድ, በዓመቱ በቀላሉ መደወል ይችላሉ. ለአካላዊ ትምህርት ተቋም ለተማሪዎች በመማሪያ መጽሀፍቶች እንደተፃፉ "በሥራ ጡንቻዎች ውስጥ ስብ አያድጋል." ከዚህም በላይ አንዲት ሴት የቆዳ ብልግናን እና ጡንቻዎችን ያነሰ እንደሆነ በአእምሮዬ መጓዝ አለበት. እንደገና ተፈጥሮአዊው, የታዘዘ - ልጆች ለመሸፈን የመከላከያ ተግባር. Hypertronus - የእርግዝና ጠላት, ቅርጹን እና ቅጾቹን ከልጁ በኋላ ብቻ ማቆየት አስፈላጊ ነው.

የሚጀምረው ብቻ ነው!

የቪድዮ ማዞር "እኔ አምሳ ዓመታት እና አዛውንት የሴት ብልት ዕድሜዋ ዕድሜዬ ነው" ብለዋል. - እሷ ለረጅም ዓመት እየመጣች በህይወቷ ውስጥ ምርጥ ሊሆን ይችላል. የሰው አካል ለሁለት አማራጮች የፕሮጀክት እንደተከናወነ ተረጋግ has ል-ቁመት ወይም መበስበስ. የሴት ልጅ ዕድገት አንባቢዎች እና በስፋት ክፍት የሆኑ አንባቢያን እመኛለሁ - ስለሆነም በጀርመን ውስጥ ያሉ የኃላፊነት ትምህርት ቤቶችን መምህራን ያስተምሯቸው. በተመሳሳይ ጊዜ አንገቱን እና ጭንቅላቱ አክሊል እንደሚለብሱት ጭንቅላቱን ያዙ. እና እንዴት ማሾፍ እንደሚቻል, አፉ ሰፊ እና ቋንቋውን የሚያሳይ የጡንቻን ቅንጥቦች እና ውጥረት በጡንቻዎች ውስጥ የአንገቱን ድምጽ መስጠት, ድንቅ ኦቫል መፍጠር ይችላሉ ከፊት ገጽታዎች እና የዘመፍ በሽታዎን ለዘላለም ያስወግዱ. ቆንጆ ሁን እና የበለጠ ይንቀሳቀሱ. ከወጣትነት - በእጆችህ ቁልፎች! "

ዋና ክፍል ከኤድሬዲያ ማዛር

1. የጤና ሁኔታን ዝርዝር ምስል ለማጠናቀር የኪኖሎጂስት ሐኪም ጉብኝት. (በፎቶው ውስጥ የኤቪጂያ ማዙር, ዶክተር አሌክሳንደር rootto እና ኤሌና).