እኔ የምኖረው በሚሊዮኖች የሚቆጠሩ ሌሎች ሰዎች ነው ሐ: - ኢዮብ, ቤት, ቤተሰቦች, ጓደኞች, ጉዞ, መጽሐፍት, ባህላዊ ዝግጅቶች, ወዘተ ትምህርት, እኔ የምበላውን እውነታ እከተላለሁ. በመጀመሪያ, የሂደቱ ሙያ ሁል ጊዜ ጥሩ መስሎ እንደሚታይ ይጠቁማል. እና በሁለተኛ ደረጃ, እኔ ዘመናዊ ሰው ነኝ, እናም በዚህ ቀን, ውጤቱ ምን ሊሆን እንደሚችል በማሰብ አመጋገብን ማከም የሚያስችለኝ ነው.
እኔ ከረጅም ጊዜ በፊት ቺፕስ, መጋገር, ኬንትፕ, ሚዮኒና, ጣፋጭ ሶዳ አትጠጡ. በተነሳው ጊዜ ውስጥ በተነሳው ጊዜ ከአስር ዓመት በፊት ነበር. ነገር ግን ከሽርሽም እምቢ ማለት አልችልም, በሀብ ውስጥ ያሉ ምግቦች የሚቆጣጠሩትን በዓለም ውስጥ እወዳቸዋለሁ. በጂም ውስጥ ስሳተፍ, በአመጋገብ ውስጥ የበለጠ ፕሮቲን ለማግኘት እሞክራለሁ, ከሰዓት በኋላ ከካርቦሃይድሬት እና ምሽት ላይ ምንም ጣፋጮች የሉም. መረጋገጥ ቁርስ, ምሳ - መካከለኛ እና እራት ቀላል ነው. እና በእርግጥ ብዙ ውሃ ለመጠጣት እሞክራለሁ, ግን ይህ ሁሉም ሰው የሚናገር እና የሚጽፍ አይደለም. እያንዳንዱ ሰው የራሱ የሆነ የተለመደ ነው. በጄኔቲክስ እድለኛ ነበርኩ, እኔ ለማጠናቀቅ ቅድመ ሁኔታ የለኝም, ስለሆነም በቀላሉ አመጋገብ አያስፈልገኝም. ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት - አዎ, አመጋገብ - ምንም ፍላጎት የለውም.
እኔ እራሴን ከእግዚአብሔር ምግብ እጠራለሁ, ግን በጣም ጥሩ የምሆንባቸው ምግቦች አሉ . ለምሳሌ, ከዶሮ ጋር በፔንቶ ሾርባ, ከዶሮ ሾርባ, ከኒው ቤሪ ጋር በተቀናጀ. ደህና, ጠቃሚ እና ጣፋጭ ምግብ ምግብ ቤቶች አሉ. እንደ ደንብ, የስራ ባልደረባዎችን ለማከም ካልሆነ በስተቀር ከቤት ምግብ አልወሰድም, እናም ስለሆነም ከፊልሙ ሠራተኞች ኩባንያ ውስጥ እራት እራት ነበር.
እኔ አትሌት አይደለሁም, እኔ ተሳታፊ ነኝ. ግን ጂም በመደበኛነት ጎብኝቷል. በኒን ውስጥ ጡንቻዎችን እይዝ ዘንድ, በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ በተዘረጋው አሰልጣኝ ቁጥጥር ስር ከሳምንት በኋላ ብዙ ጊዜዎች. እኔ ቀድሞ መንትዮች ላይ መቀመጥ እችላለሁ. ስፖርቶች አትሌቲክስ, እግር ኳስ, ሆኪ, ስውር, የስውር መንሸራተት ሊባሉ እንደሚችሉ እርግጠኞች የሆኑ ሰዎች አሉ, ግን በጂም ውስጥ ትምህርቶችን በእርግጥ አይኖሩም. እና በእነሱ እስማማለሁ.
"አትሌት አይደለሁም, እኔ ተሳታፊ ነኝ. ግን በመደበኛነት ጂም ይሳተፉ "
ፎቶ: የግል መዝገብ ቤት
በመደበኛነት በካቢኔ ውስጥ ልዩ እንክብካቤ አደርጋለሁ እናም በላዩ ላይ ላለመቆጠብ ይሞክሩ. ከፀጉር በስተጀርባ በእርግጠኝነት መንከባከብ ያስፈልግዎታል. ዛሬ ለሁሉም ጣዕም እና ለኪስ ከሚያስገኛት ግዛቶች የመምረጥ እድል አለን. የፀጉር ጭምብሎች በውበት ሳሎን ውስጥ ሊከናወኑ ይችላሉ, እና ቤት ውስጥ ሊሆኑ ይችላሉ. በገዛ እጆችዎ ምግብ ማብሰል አያስፈልግዎትም, ሁሉም ነገር በተጣራ ዋጋዎች በሱቁ ውስጥ ይሸጣል. በትክክል ግድየለሽነት ያስፈልጋል, አልፎ አልፎም አልፎ አልፎ አይደለም. በተለይም, ፀጉሬ, እንደገና እድለኛ ነበርኩ እና ፀጉሬ ከፈጥሮ ጠንካራ እና አንጸባራቂ ነው.
ማስታወቂያዎችን ለማመን እና በተረጋገጠ ቦታዎች ብቻ መራመድ አልፈልግም. ከፀጉር ቀለም ጋር በፀጉር ቀለም ውስጥ ወደ ታወጀው ማስተሩ ተመለስኩ. ይቅርታ አልጠየቅም, እናም ስለ ሥራው ጥራት ፀጉርን ወደ አስከፊ ቀለም እቀባለሁ, እና ስለ ሥራው ጥራት እንኳን አልቀረብኩኝ, ነገር ግን ይቅርታ አልጠየቅም.
እኔ ብዙ ዓመታት "የውበት ውድድር" ለማካሄድ ብዙ ዓመታት አይደለሁም. በውብታዊነት ሂደቶች ላይ በቂ ሲወጡ. በየጊዜው, እኔ በ SPA ሳሎኖች ላይ እገኛለሁ, እዚያው የፊት እሸት, ጭምብሎች እጨምራለሁ. ቦክቶክ እና ለየራተኞች ትግልና በወጣትነት ትግል ውስጥ ረዳታችን መሆናቸውን ላለማወቅ ሞኝነት አይሆንም, ነገር ግን ጥያቄው የመለኪያ ስሜት ነው. ብትፈሩ ትልቅ ችግር ሊሆን ይችላል. የተገፋውን ከንፈር ወይም ተፈጥሮአዊ ያልሆነ የዓይን ብሌን ካየሁ አልወድም. በእርግጥ, ይህ የሁሉም ሰው የግል ጉዳይ ነው, እና ማንም መኮንን አይችልም. ለእኔ ለእኔ ገና ተገቢ አይደለም. በአጠቃላይ, ምንም እንኳን የሚያሳስበውን ሁሉ ምክር መስጠት እወዳለሁ. ምንም እንኳን እኔ ኮሎላ ቦክኮች ወይም ፊርማ ብሆን እንኳን ወደ እኔ የመጣው ነገር ቢኖር ከሌላ ልጃገረድ ጋር ሊስማማ አይችልም. ተመሳሳይ መድሃኒት ከተለያዩ ሰዎች ከተለያዩ መንገዶች ይሰራል, በሁሉም ቦታ ተጽፈዋል. በእውነቱ ምክሩን ለመስማት ከፈለጉ የሚከተሉትን ማለት እችላለሁ የሚከተሉትን ማለት እችላለሁ-አንድ ነገር ከሴት ጓደኛዎ ሳይሆን ሐኪምዎን ያማክሩ. ይህ የእርስዎ ፊት ነው, እና አንድ አለህ.
ስለዚህ ቆዳው ትኩስ ከሆነ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መምራት ያስፈልግዎታል. አያጨሱ, አልኮል አላግባብ አይጠቀሙ, በቂ እንቅልፍ ይኑርዎት, ብዙ ውሃ ይበሉ, በጥቅም ይጠጡ, ብዙ ጊዜ በንጹህ አየር ውስጥ ለመሆን. ከ 8-12 ደቂቃዎች በላይ ምንም ሶላሪየም እና የፀሐይ መጥፋት የለም.
እኔ የውበት ምስጢር የለኝም-እኔ ብቻ ነኝ. ቆንጆ ስጠራኝ ደስ ብሎኛል, እና ለተመሰረተኝ አመሰግናለሁ, ግን ስለ አንዳንድ ምስጢሮች አይደለም. በተጨማሪም, ቀደም ብዬ የተናገርኩት, እራስዎን ይንከባከቡ, ቢያንስ በትንሹ ወደ እርስዎ ለመብላት ይሞክሩ, ሩጫ, መራመድ, ብስክሌት መንዳት, መጫወቻዎች, የባሕር ኳስ ኳስ, የመንሸራተቻ ኳስ ይጫወቱ - ምንም ይሁን ምን. ከእርስዎ ጋር ይስማማሉ, የሚወዱትን ነገር ያድርጉ, እና ከዚያ እንደ አንድ መቶ ይመስላሉ!