በአሁኑ ጊዜ, መልኩ የአንድን ሰው ስኬት ዋና ማስረጃ አንዱ ነው. ተገቢው አቀማመጥ, ይህ በእንዲህ እንዳለ በአብዛኝነት ብቻ ሳይሆን ከፊዚዮሎጂያዊ እይታም ጋር አስፈላጊ ነው. የሰዎች አከባቢ መዛግብቶች የመተንፈሻ አካላት ጡንቻዎች በመተንፈሻ አካላት የአካል ክፍሎች እና በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም የተጋነነ የእንግዶች ገጽታ የሳንባዎችን መጣል. ስለዚህ በአካላዊ መልመጃዎች ብቻ ሳይሆን ባለሙያም የባለሙያ ኦስቲዮፓቲክ መታሸት ትኩረት መስጠቱ በጣም አስፈላጊ ነው.
አንድሬ ሊዮኮንኮ
አንድ አቋም እንዲኖረን ምን እንደፈለግን ለመረዳት የንግድ እና የውጭ አገር ከዋክብትን ከዋክብት ለመመልከት በቂ ነው.
1. ኦልጋ አሪፍ
ታዋቂው ዓለማዊ "አንበሳ" የሚለው ዝነኛው የአይቲነት አንፃር ጥሩ ምሳሌ ነው. ቀለል ያሉ ትከሻዎች, ወደ ደረት, ደረትን በመመልከት, ፍጹም ቀጥተኛ አከርካሪ ኦውጋ በራሱ ላይ ብዙ ጊዜ እንደሚከፍሉ ይጠቁማል. በእርግጥ, የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት እና የመዋሻ ሂደቶች ናቸው. ደግሞም, የተዘረዘሩ እርምጃዎች የተሟላ ጥምረት ብቻ ሊፈቅድላቸው እና ለየት ያሉ ዓመታት ወደ ጥሩው ቅርብ ጊዜ ለማቆየት ዕድሜያቸው ነው.
2. ክሴኒያ ሉኪሻቺካካቫ
ተዋናይ ካሲኒያ ሉክታኒካካቫ እንዲሁ ብዙ ሴቶችን መምሰል ምሳሌ ሊሆን ይችላል. በአንድ ወቅት, በተከታታይ ውስጥ ሚናዎችን ለማሳካት ሉክቲካኮቫ በቀላሉ 15 ኪ.ሜያዊ ክብደት አልተፈጠረም, ነገር ግን የመለያዎችን እና አቀማመጥንም ቀይረዋል. ብዙ ከፍ ያለ ቁመት ያላቸው ብዙ ሴቶች ያለምንም ዱቄት ያለምንም ዱቄት ጠፋ. እንደገና - እና በዚህ ሁኔታ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችም ሚናቸውን ተጫውተዋል.
3. ቪክቶሪያ ቢንያ
የቴሌቪዥን አቅራቢ እና ቆንጆ ቪክቶሪያ ቢን ባላቸው ሌላም ደስ የማይል መልእክት ሌላ ምሳሌ ነው. መደበኛ የአካል ብቃት ትምህርት ክፍሎች, ትክክለኛ የአመጋገብ ስርዓት, ከፍተኛ ጥራት ያለው ማሸት - ጤናማ የሆነ ሁኔታን የሚነካ ተመሳሳይ "ትሪድ" እናያለን.
4. ናታሊያ ቫይኖኖቫ
ምን አራት ልጆች ፍጹም በሆነ ምስል መመካት ይችላሉ? ናታሊያ ኦዲኖኖቫ ከእነዚህ ውስጥ አንዱ ነው. ሞዴል, ተዋናይ እና በጣም ማራኪ ሴት, ናታሊማ v ኦዲኦኖኖቫዋ መዋኘት እና ፈረስ ማሽከርከር ይወዳል. እነዚህ መልመጃዎች ለተገቢው አሠራር ለመፈፀም በጣም አስፈላጊ ናቸው, በተለይም አሁን ያሉትን የአስቸኳይ ድክመቶች ለማስተካከል የኦቲዮፓቲክ ሂደቶችን ከጨመሩ. ናታሊያ ከወሊድ ከወለዱ በኋላ መልሶ ማግኘት መቻሏን ወዲያውኑ ግልፅ ማድረጉ ግልፅ ነው, ግን ደግሞ የወጣት ልጃገረድ ውበት እና ፀጋን መጠበቅ.
5. ኤልዛቤት መሬቶች
ታዋቂው ተዋናይ እንዲሁ በውበት እና በጸጋው ሊመካ ይችላል, ይህም የመገጣጠም እና ትክክለኛ አጣዳፊ ነው.
ሆኖም, በአንዳንድ ሁኔታዎች መደበኛ ስፖርቶች እንኳን የቀኝ አካውንትን እንዲጠብቁ አይረዱም. ከዚያ ውጭ የተሻለው መንገድ ወደ ኦቴስትራቲክ ዘዴ መጓዝ ነው, ይህ በጋብቻ አጥንት እና በቁርመሉ መካከል ያለውን ዘንግ እኩልነት በማካሄድ ላይ ይገኛል. ደግሞም, በሂደቱ ውስጥ ጥሰቶች ዋና ዋና ምክንያቶች ከአትላንታ ውስጥ ያሉ ችግሮች - የመጀመሪያው የማኅጸን er ጀርትአራ. በኦስትሮፕቲክ ዘዴዎች እገዛ አቶ በአትላንታ እና በሕዝቡ መካከል ያለው አግዳሚው ትክክለኛ የመተንፈሻ አካላት ዜማ እና የአንጎል አቅርቦት በበቂ መጠን ወደነበረበት እንዲመለሱ ያስችልዎታል. የጠቅላላው የአከርካሪው አጠቃላይ ዓይነት የሚመረኮዝ አቀማመጥ የሚከተለው ከሚገኘው አቀማመጥ የሚከተለው ከ sacrum ጋር መሥራት አለበት. የሁሉም ጥልቀት ጡንቻዎች እና የጡት ቧንቧዎች ዘና ለማለት ይቻላል ሁሉንም የጀርባ አጥንት ነፃ ለማውጣት ያስችልዎታል. ቀስ በቀስ የሰውነት ወሮታው ከተለዋወጠው እና እቃው ከሚጠፋው በኋላ ሰውነት ይበልጥ እየጎተት ነው. ለእኛ ያላቸው ብዙ ዝነኛ ኮከቦች ለእኛ የተዛመዱትን ችግሮች ማሸነፍ የቻሉት ተመሳሳይ ዘዴዎች ሊሆኑ ይችላሉ.