ክብደት መቀነስ ሂደት ውስጥ ስለ መደበኛ ፈሳሽ መጠኑ መዘንጋት የለበትም. እና የትኛውን ንጥረ ነገር መጠጥ እንደሚጨምር ካወቁ ከዚያ ተጨማሪ ኪሎግራም በዓይናችን ውስጥ ይቀልጣል. በሜታቦሊዝም ላይ ለሚሰርዝ መጠጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳሉ, የምግብ መፈጨት ማሻሻል እና ተጨማሪ ስብን ያቃጥላሉ.
ለማብሰል ይፈልጋሉ የሚከተሉት ምርቶች
- 2 ኤል. የተጸዳ ውሃ;
- 1 tsp. የተዘበራረቀ ወይም በጥሩ ሁኔታ የተቆረጠ ዝንጅብል;
- 1 ዱካዎች;
- 1 ሎሚ;
- 12 አነስተኛ ቅጠሎች.
በቀጭኑ ቀለበቶች ዱካዎች እና ሎሚ ይቁረጡ. በጥሩ ሁኔታ የሚሽከረከር ቅጠሎችን መፍጨት. በመስታወቱ መያዣ ውስጥ ያሉትን አካላት በሙሉ ይቀላቅሉ እና ሌሊቱን በሙሉ ይተዋሉ. ጠዋት ላይ በየቦታው ሊወስዱዎት ስለሚችሉት ምቹ ጠርሙስ ያዙሩት.
የሚገኙ መጠጦችን በዘመኑ ውስጥ መሆን አለበት. በየሰዓቱ በየሰዓቱ ግማሽ ብርጭቆ ይጠጡ.
በአመጋገብዎ ከመድረሱ በፊት, ከድግሮቹ አንዳቸውም ማናቸውም የአለርጂ ምላሽ እንዲሰጡ ያረጋግጡ.
ደግሞም, የጨጓራ ውድቀት, የጨጓራ ውድቀት, የሆድ እስቴት ወይም የጨጓራና ትራክሽን ልዩ በሽታዎች ባላቸው ሰዎች መራቅ አለበት.
ይህንን ውሃ ለረጅም ጊዜ አይወስዱ. በመግቢያው በተቻለው ጊዜ ላይ በተቻለው ጊዜ ውስጥ ካሉ ስፔሻሊስት ጋር ያማክሩ.