ከኮኮዋ ዘሮች የተሰራ, ጥቁር ቾኮሌት በፕላኔቷ ላይ ካሉ የአንጎል ምንጮች ውስጥ አንዱ ነው. ጥናቶች እንደሚያመለክቱት ጨለማ ቸኮሌት ጤናዎን ማሻሻል እና የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ለመቀነስ. ይህ የጥናት ርዕስ በሳይንስ የተረጋገጠ የጨለማ ቸኮሌት ወይም የጤና ኮካዎች 7 ን ጥቅም ያስገኛል-
በጣም ገንቢ
ከፍተኛ ጥራት ያለው የጨለማ ቸኮሌት ከከፍተኛው የኮኮዋ ይዘት ጋር ከገዙ ታዲያ በእውነቱ ገንቢ ነው. በማዕድ ውስጥ የሚደረግ የፋይበር የፋይበር መጠን እና ሀብታም ይ contains ል. ከኮኮሳ 785% ጋር ከሶኮአ 7050 ዶላር ጋር የ 100 ግራም ዱካ
11 ግራም ፋይበር
ከ RSNP ብረት 67%
58% የ RSNP ማግኒዥየም 58%
ከ RSNP መዳብ 89%
የ RSNP ማንጋኒዝ 98%
እንዲሁም ብዙ የፖታስየም, ፎስፈረስ, ዚንክ እና ስላይየም አለው. በእርግጥ, 100 ግራም በጣም ብዙ ቁጥር ያላቸው ናቸው, እናም በየቀኑ ሊጠቀሙበት አይገባም. እነዚህ ሁሉ ንጥረ ነገሮች እንዲሁ 600 ካሎሪዎችን ይይዛሉ እና መካከለኛ የስኳር መጠን ይይዛሉ. በዚህ ምክንያት, ጨለማ ቸኮሌት በመጠኑ መጠኖች ውስጥ ለመጠቀም ምርጥ ነው.
ኮኮዋ እና ጥቁር ቸኮሌት የሰባ አሲድ መገለጫው በጣም ጥሩ ነው. ስብዎች በዋነኝነት ሀብታም እና ሞንጎኖች የተያዙ, አነስተኛ መጠን ያላቸው ፓሊኒዎች ስብስቦች ናቸው. እንዲሁም እንደ ካፌይን እና ከ Onebromin ያሉ ማነቃቂያዎችን ይ contains ል, ነገር ግን ማታ ማታ ከቡና ጋር ሲነፃፀር በጣም አነስተኛ ስለሆነ.
ኮኮዋ እና ጨለማ ቸኮሌት ከማንኛውም የፈተና ፍራፍሬዎች የበለጠ ፖሊፕኖኖሎላዎች እና ፍሎ voonololess አላቸው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ጠንካራ የአንጎል ምንጭ
ኮራሲና ኮኮዋ, "ኦክስጅንን አክራሪዎችን የመሳብ ችሎታ" ማለት ነው. ይህ የምርቶች የአንጎል ሥራ አመላካች ነው. በእርግጥ ተመራማሪዎቹ ነፃ አክራሪዎችን (መጥፎ) በአንድ ምግብ ናሙና ውስጥ አንድ ጥሩ አተገባበር ምን ያህል አተገባባባቸውን እንደሚገልጹ ይመለከታሉ. የኦክራሲ እሴቶች ባዮሎጂያዊ ጠቀሜታ ተጠየቁ ምክንያቱም እነሱ በሙከራ ቱቦ ውስጥ የሚለካ ስለሆነ እና በሰውነት ውስጥ ተመሳሳይ ተጽዕኖ ላያገኙ ይችላል. ጥሬ ጥሬ ኮኮዋ ባቄላዎች ከተፈተኑ ከፍተኛው ጠቋሚዎች ጋር ምርቶችን ቁጥር ይይዛሉ. ጥቁር ቸኮሌት በባዮሎጂካል ንቁ እና እንደ አንጾካክሪቶች በሚሠሩበት ኦርጋኒክ ውህዶች ውስጥ ሀብታም ነው. ለእነሱ, ከሌሎች ነገሮች መካከል, ፖሊፌል ፍሪኖሎሎችን እና ታጥደንዎችን ይጨምራል. አንድ ጥናት እንዳሳየው ኮኮ እና ጨለማ ቸኮሌት ሰማያዊ እንጆሪዎችን እና የአሳ አኒዎችን ቤሪዎችን ጨምሮ ከማንኛውም የፈተና ፍራፍሬዎች የበለጠ አንጥረኛ እና ፍላኖሎላዎች እንዳሉት አሳይቷል.
የደም ፍሰትን ማሻሻል እና የደም ግፊትን ይቀንሳል
በጨለማ ቸኮሌት ውስጥ ያሉት ፍሰት endoetilium ን ማነቃቃት ይችላል, የ Mucous ኦክሳይድ (አይ). ከሥራዎቹ አንዱ ከደም ፍሰቱ የሚቋቋም እና ስለሆነም የደም ግፊትን ስለሚቀንስ ወደ ዘና የማለት ዘና ሊባል ይገባል. ብዙ ቁጥጥር የተደረደረ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ኮኮዋ እና ጨለማ ቸኮሌት ደምን ማሻሻል እና የደም ግፊትን መቀነስ ይችላሉ, ምንም እንኳን ውጤቶቹ ብዙውን ጊዜ ዋጋ ቢስ ናቸው. ሆኖም በከፍተኛ የደም ግፊት ውስጥ አንድ ጥናት የተካሄዱት ሰዎች ይህን ሁሉ በማመን ጥርጣሬ አላሳዩም.
የ HDL ደረጃን ይጨምራል እና ኤልዲኤል ከኦክሪድስ ጋር ይከላከላል
የጨለማ ቸኮሌት ፍጆታ በልብ በሽታ ብዙ አስፈላጊ ጉዳዮችን ሊቀንስ ይችላል. በተቆጣጣሪ ጥናት ውስጥ ኮኮዋ ዱቄት በወንዶች ውስጥ የኦክሳይድ ኮሌስትሮል ኤል.ኤል.ን ደረጃ በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ ተገንዝቧል. በተጨማሪም የኤችዲግ ደረጃን ከፍ ከፍ ያደረገው በኤል.ኤል.ኤል. ከፍተኛ የኮሌስትሮል ደረጃ ያላቸውን ሰዎች አጠቃላይ የ LDL ደረጃን ቀንሷል. ኦክሳይድ ኢልል ማለት ኤል.ኤል. ማለት ("መጥፎ" ኮሌስትሮል) ከድምጽ ጋር ተቀላቅሏል. ይህ የኤል.ዲ.ኤል መልሶ ማግኛ እና ሌሎች ጨርቆችን የመጉዳት ችሎታ እንዲኖር ያደርገዋል. ኮኮዋ የኦክሳይድ eldl ደረጃን እንደሚቀንስ ግልፅ ነው. የደም ቧንቧው ውስጥ የወደቀ እና የሊፒሮቴይን ከኦክሪፕቶት ውስጥ የሚከላከሉ ሀይለኛ የአንሳፋዮች ብዛት ይ contains ል. ጥቁር ቸኮሌት እንደ የልብ ህመም እና የስኳር በሽታ ያሉ በርካታ በሽታዎች ያሉ በርካታ በሽታዎች የመቋቋም አቅም ያለው የኢንሱሊን መቋቋም ይችላል.
የልብ በሽታ የመያዝ እድልን መቀነስ
የጨለማ ቸኮሌት ኬሚካዊ ውህደት ከሁኔታው እንደሚታየው ከኤል.ዲ.ኤል. በረጅም ጊዜ ውስጥ ይህ የደም ቧንቧዎች የልብ በሽታ የመያዝ እድልን ወደ መቀነስ የሚመራው እውነታውን በጣም ያነሰ ኮሌስትሮል እንደሚቀጥሉ መምራት አለበት. በእርግጥ, በርካታ የረጅም ጊዜ ታዛቢ ጥናቶች ይልቁን ሹል ማሻሻያ ያሳያሉ. በ 470 ጥናቶች ውስጥ ሽማግሌዎች ኮኮው ከ 15 ዓመት በላይ በሆነ መልኩ ከሰማያዊ 50% ወደ ቁሳዊው 50% እንደሚቀንስ ተገነዘቡ. ሌላ ጥናት አንድ ሳምንት በሳምንት ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ጊዜዎች በ 50% ውስጥ የተሠሩ የተላኩ የፕላሽስ አደጋን የሚቀንሱ ናቸው. ያነሰ ተደጋጋሚ ቸኮሌት አጠቃቀም ምንም ውጤት የለውም. ሌላ ጥናት አሳየው በሳምንት ከ 5 ጊዜ በላይ የጥቁር ቸኮሌት አጠቃቀምን የልብ በሽታ የመያዝ እድልን በ 57 በመቶ እንደሚቀንስ ያሳያል. በእርግጥ እነዚህ ሶስት ጥናቶች አስተዋይ ናቸው, ስለሆነም አደጋውን የሚቀንስ ቸኮሌት መሆኑን ማረጋገጥ አይቻልም. ሆኖም, ባዮሎጂያዊ ሂደት የሚታወጀ ስለሆነ (የደም ግፊት እና ኦክሳይድ ኢ.ሲ.ዲ.ኤል.ኤል.
ቆዳዎን ከፀሐይ ይጠብቁ
ጨለማ ቸኮሌት ባዮቲቭቲቭ ግንኙነቶች እንዲሁ ለቆዳዎ ጠቃሚ ሊሆኑ ይችላሉ. ፍሎሞኖይዶች ከፀሐይ ብርሃን ሊከላከሉ ይችላሉ, በቆዳ ላይ የደም ፍሰትን ማሻሻል እና የቆዳውን ብስጭት እና እርባታ ይጨምሩ. የተጋለጡ ከተጋለጡ ከ 24 ሰዓታት በኋላ የቆዳ ቅመጥን ለማስቀረት የሚያስፈልጉት አነስተኛ የኤሌክትሪክ (MERE) አነስተኛ መጠን ነው. በአንድ ጥናት ውስጥ ከ 30 ሰዎች ተሳትፎ ጋር, ከ 30 ሰዎች ጋር በተሳተፈበት ጊዜ ከ 12 ሳምንታት ጀምሮ ከጨለማ ቸኮሌት ፍጆታ በመጠቀም ድል ከ 12 ሳምንታት በኋላ ከእጥፍ አድጓል. በባህር ዳርቻው ላይ የእረፍት ጊዜ እያቀዱ ከሆነ በቀደሙት ሳምንቶች እና ወሮች ውስጥ ጨለማ ቸኮሌት አሉ ብለው ያስቡ.
ከአምስት ቀናት ውስጥ ከከፍተኛው የሸክላዎች ይዘት ያለው ኮኮዋ አጠቃቀም ለአምስት ቀናት ወደ አንጎል ደም ማፍሰስ ያሻሽላል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የአንጎል ሥራ ማሻሻል
ምሥራች ገና አልተጠናቀቀም. ጥቁር ቸኮሌት አንጎልዎን ሊያሻሽል ይችላል. ጤናማ ፈቃደኛ ሠራተኞችን የሚያጠኑ አንድ ጥናት እንዳመለከተው ከፍተኛው የፍላጎት እና የእቃ መጫዎቻዎች አጠቃቀም ለአምስት ቀናት ወደ አንጎል የደም ፍሰትን እያሻሻለ ነው. ኮኮዋ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ውስጥ በዕድሜ የገፉ ሰዎች ውስጥ የግንዛቤ እንቅስቃሴዎችን በእጅጉ ማሻሻል ይችላል. ይህ የንግግር ቅልጥፍናን ሊያሻሽል እና ብዙ የአደጋ ምክንያቶች ማሻሻል ይችላል. በተጨማሪም ኮኮዋ እንደ ካፌይን እና ከ Onebromin ያሉ የሚያነቃቁ ንጥረ ነገሮችን ያካተተ ሲሆን ይህም በአጭር ጊዜ ውስጥ የአንጎል ሥራውን ለማሻሻል የሚያስችል ቁልፍ ምክንያት ሊሆን ይችላል.