አንዳንዶች ከበዓሉ በፊት ወተትን ወይም ዘይትን ይመክራሉ. ነገር ግን ወተት የፓንቻን መርዝ የሚያደርሰውን እና ስለሆነም እንደሚንከባከቡ ፓንኬካዎችን ይጫናል. ዘይት, ስብ እና ማንኛውም ስብ አይረዳም: - የጨጓራና ትራክት የመጠጥ ወለል በመቶዎች የሚቆጠሩ ካሬ ሜትር ነው, ስለዚህ ብዙ ስብ መብቶች በቀላሉ የማይቻል ነው. በተጨማሪም ጉበተ አካል ይሰቃያል. የተትረፈረፈ ምግብ እንዲሁ ጨካኝ ቀልድ ይጫወታል; ቶሎም ይሁን ዘግይቶ ሰውነት አልኮሆል የመረበሽ ችግር ያስከትላል. መቼም ቢሆን, በምግብ ከተጠመደው በኋላ አንድ ሰው ጠቢብ ከሚሰማው ሰው በላይ ከሚሰማው በላይ የሚጠጣ ነው. ነገር ግን አልኮል አሁንም ስለሚሠራ ይህ ጊዜያዊ ብቻ ነው. ስለዚህ, ያስታውሱ-ከውስጥ, እና ቅባት እና ከባድ ምግብ ያለባቸውን ወተት እና ዘይቶች - በትንሽ ክፍሎች ብቻ. እርስዎ እንደሚጠጡ አስቀድሞ ይወስኑ. ከጠንካራ አልኮሆል ውስጥ ከሚነዱ ወይን እና ከእህል ጋር በተሰጡት የተለያዩ የጥራት ደረጃዎች መጠጥ ማቀላቀል አያስፈልግም. ጋዝ መጠጣት አያስፈልግም, የበለጠ ጣፋጭ - ስኳር የአልኮል መጠጥን እንዲጨምር ያደርጋል. ከሎሚ እና በተፈጥሮ ጭማቂዎች ውሃ ይጠጡ. ከበዓሉ በኋላ ከታመሙ በኋላ ከሆነ ማስታወክ እና ማፅዳት እና ማፅዳት ይሻላል.
ናታሊያ ግሪሽይን
ናታሊያ ግሪሽና, ኬ. ኤም ኤ ኤን, የጨጓራ ሐኪም, የአመጋገብ ባለሙያ
- ብዙዎች ሰክረው ሳይጠጡ እና ያለጠሰብከ areover ን የመጠጣት ይፈልጋሉ. ይህንን ለማሳካት በጣም ጥሩው መንገድ በጥሩ ሁኔታ ከሚለማመቅ 12 ሰዓታት በፊት ነው. ስፖርቶች ሜታቦሊዝም ያፋጥኑ, እና ስለሆነም የአልኮል መጠጥ ማካሄድ. ግን ልኬቱ አሁንም ማወቅ አለበት. እርስዎ መጠጣትዎን እና ምን ያህል እንደሚጨምሩ እና ምን ያህል እንዳይጨምሩ እራስዎን በማስቀደም እራስዎን ማዋቀር የተሻለ ነው. ከፓርቲው በፊት በኮክታል vodka ድካ + ቶኒክ ወይም አንድ ተፈጥሮአዊ ቡና መደሰት ይችላሉ. ይህ የጉበት ሥራን ያነቃል. ሁሉም የአልኮል መርዝ መሞቶች ከብዙ መክሰስ ጋር የተቆራኙ ናቸው. እሱ ዝቅተኛ ስብ, በቀላሉ ተስማሚ መሆን አለበት. በበዓሉ ቀን (እና ተመራጭ), አሳማ, ጠቦት, ጣቶች, እንጉዳዮች, ጥራጥሬዎች, ቤቶች, ቤዳ እና ቤቶች. የተትረፈረፈ የፕሮቲን ምግብ በላይ የሚሰራበት ጊዜ የለውም, እና መሽከርከር ሂደቶች የመርዝ መርዛማነትን በሚጨምር አንጀት ውስጥ ይጀምራሉ. ከ Sauerkraut, Kucchi, በሀምራኖሎን, ፖም እና ሌሎች ፍራፍሬዎች ጋር መጓዝ. በበዓሉ ቀን የመንጃ ቤትን ለመከላከል እና ለመቋቋም, አሜርቤር እና አስደንቢ አሲድ (ከሌለ) የተወሰኑ ሰዓታት ከሌለ አዕምሮዎችን ባዶ መቀበል እና አደንዛዥ ዕፅን ይጠቀሙ ከቡድን ቢ ቪታሚኖች ጋር (ፖሊቲሚሚኖች (ፖሊቲሚኒያሞች, ልዩ ቪታሚን ዝግጅቶች - B6 እና B1). አስፕሪን ካለፈው አከርካሪው በኋላ ከስምንት ሰዓት ብቻ ነው. ከ Hurcounto ጋር የልብስ እንቅስቃሴን መጠጣት አይቻልም. ጠዋት ላይ, እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ, ሩስሆይኪ, ተፈጥሮአዊ Kvass, oat ማስጌጫ ላይ. ቀሚስ ሳይኖር ወይም የኤሌክትሮላይትን ማደስ ሳይችል ቢራቢ ወይም ጎበዝ ብሩሽ ለመጠጣት ጥሩ ጠዋት ጠዋት ጥሩ ነው.