ክረምት ሁሉም አንዳንድ ጊዜ የሚያምር እና ቀለም ያለው አይመስልም. አንዳንድ ጊዜ የፀሐይ ሙቀትን እና የአበባ አበባ አልጋዎችን አናገኝም. ግን በሁሉም ወቅቶች አዎንታዊ ጊዜዎችን መፈለግ ያስፈልግዎታል እናም በዙሪያችን የሚገኘውን ሁሉ ይደሰቱ. አንድ ጥንዶች የተባሉ ጥንዶች ከድማማት ወደ ዋና ማዕበል እንዴት መግባባት እንደሚችሉ ይወስናሉ.
ሙቅ እቅፍ. ምግባር - እና ከመጀመሪያዎቹ ሰከንዶች የበለጠ ደስተኛ ስሜት ይሰማዎታል. ይህ የሆነበት ምክንያት የደም ግፊት እና የኦክሲቶኒኪን ሆርሞን ምርት ማምረት ምክንያት ነው. የጭንቀት ደረጃን ይቀንሳል እናም ዘና ለማለት ያስችልዎታል. መደበኛ ክንዶች ደግሞ ትውስታን የማሻሻል ችሎታ አላቸው.
ከጓደኞች ጋር ስብሰባዎች ከጓደኞች ጋር. ከጓደኞችዎ ጋር የበለጠ ጊዜ ይቆርጡ. ይህ ከችግሮች እንዲከፋፍል እና ወደ አዎንታዊ ማዕበል ከመቀጠል ይረዳል. የሶሺሊዮሎጂ ዩኒቨርሲቲዎች እንኳን ሳይቀር መደበኛ ወዳጃዊ መራመድ የደስታ ደረጃን በ 20% እንደሚጨምር ያሳያል.
ጉዞ ከስራ በኋላ የመጓዝ እድል ካለዎት ይህንን ሀሳብ አይቀበሉ. የእግር ጉዞ መራመድ የ 30 ደቂቃዎች ያህል ጊዜያዊ ጉዞ ድካም ለማስወገድ እና ሀሳቦችን ማራገፍ ይችላል.
ፊልሞችን ይመልከቱ እና መጽሐፍትን ያንብቡ. ከጭንቅላትዎ ጋር ወደ እርስዎ ተወዳጅ ታሪክ ለመዝጋት በሳምንት ሁለት ሰዓታት አይፍሩ. ከሁሉም በኋላ, አንዳንድ ጊዜ ዓለም ደማቅ ቀለሞችን እንደገና እንዲያገኝ ለጥቂት ጊዜ ወደ ሌላ ትንሽ እውነታ ለመፈለግ ብቻ በቂ ነው.
ተዘጋጁ. ምግብ ማብሰል የፈጠራ ሂደት ነው. እና እርስዎ ከሚችሉት የበለጠ ጣፋጭ ነገር ሲያገኙ እባክዎን መደራረብ የለበትም.
ሻይ ይጠጡ. ትኩስ ሻይ ዘና ይበሉ እና አስደሳች ስሜቶችን ያመጣል. ግሪን ሻይ በሽታ የመከላከል አቅምን ያሻሽላል.