በበጋ ወቅት ሰውነትን እንደ ዱቄት በተለይም በሙቀት ውስጥ እንደ ዱቄት ያሉ ከባድ ምግቦች የመጫን ፍላጎት የለም. በዓመቱ ውስጥ የዋጋ ሞቅ ያለ ጊዜ የሚሰጠን - ፍራፍሬዎች እና አትክልቶች, እስከ የበጋው መጨረሻ ድረስ በሱቁ ውስጥ ሊያገኙ ከሚችሉት በላይ የሚሆኑት ማለት ይቻላል. በአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ላይ በመመርኮዝ በአትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ላይ በመመርኮዝ ስለ ሦስቱ ምርጥ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እንነግራለን, ግን ሰውነትን ለማራገፍም እንዲሁ.
በበጋ ወቅት, በአመጋገብ ውስጥ ብዙ አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ያስገቡ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ከቲዝ, ስፓኒሽ እና ኪዊ
ምን ያስፈልገናል?
- ኪዊ - 1 ፒሲ.
- ስፓኒሽ - 1 ጥቅል.
- ሙዝ - 1 ፒሲ.
- ውሃ 1 ኩባያ ነው.
እንደዘጋጅ
የተጣራ Kiwi እና ሙዝ በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ. Spinach በደንብ ጠብቅ, ከዚያ ፎጣው ላይ ደረቅ ደረቅ እና እንቆቅልሽዎችን ያስወግዱ እና ቅጠሎቹን በእጆችዎ ያበድራሉ. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች በብሩህ ውስጥ ያስቀምጡ, አንድ ብርጭቆ ውሃ ያክሉ እና ወደ ግብረ-ሰዶማዊነት ብዛት ፍሩ.
ገንቢ ማሰማት ቆንጆ ቁርስ ይሆናል
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ከአ voc ካዶ እና ከኩባሬ
ምን ያስፈልገናል?
- አ voc ካዶ - 1 ፒሲ.
- ዱካ - 1 ፒሲ.
- ፓርሊ ግማሽ ጨረር ነው.
- ውሃ 1 ኩባያ ነው.
እንደዘጋጅ
ዱባውን ወደብ ይቆርጣል. ፍራፍሬን ቅድመ-አጽንተን ከአ voc ካዶ ጋር ተመሳሳይ ነገር እያደረግን ነው. ፔሱሊ በደንብ ታጥቧል እና መቆለፊያዎቹን አፅዳት. በውስጠኛው ውስጥ ያሉትን ንጥረ ነገሮች በሙሉ መፍጨት.
ከማንጻራዊነቶቹ ንብረቶች በተጨማሪ ይህ የመጠጥ ሽፋን በካርዲዮቫስኩላር ሲስተም ላይ በጎ ተጽዕኖ ያሳድራል.
ከ Spinach, አፕል እና ከሰለባዎች
እንፈልጋለን
- Spinach - 1 ፒሲ.
- አፕል - 1 ፒሲ.
- ሴሎ ley - ግማሹ ግማሽ.
- ማር - 1 የሻይ ማንኪያ.
- ውሃ 1 ኩባያ ነው.
ንጥረ ነገሮችን ከድግሮች ጋር ሙከራ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
እንደዘጋጅ
ፖም አንፃር እና ወደ ካሬዎች እንቆርጣለን. ከዚያ ንጹህ ክሌር ፍሩ. ስፕቲክ የእኔ ነው እና ፎጣው ላይ በደረቀ ፎጣ ላይ ደረቅ, ከዚያ በኋላ በእጆችህ እንማራለን. ሁሉንም ንጥረ ነገሮች ለጥፋቱ እንጨምራለን.
መጠጥ የበሽታነትን ፍጹም በሆነ መንገድ ያሻሽላል እናም ጥሩ ቁርስ, ብቸኛም ይሆናል.