ለተሻለ ወገብ የጥላቻዎችን ስብስብ በትክክል ለመምረጥ, በመዋለሙ የሚከሰቱ ምክንያቶች የትኞቹ ምክንያቶች እንደሆኑ መገንዘብ ያስፈልግዎታል.
1 - 1 - የአከርካሪው ሁኔታ.
ቁጥር 2 - የኃይል ባህል.
የ "የሆርሞን ውድድሮች).
ቁጥር 4 - የአኗኗር ዘይቤ.
ወገብን መመለስ የምትችልባቸውን መልመጃዎች ስብስብ እቀርባለሁ. ሁሉም መልመጃዎች ብዙ ናቸው. ትናንሽ ጡንቻዎችን ለትላልቅ ጡንቻዎች ሥራ ማገናኘት አስፈላጊ ነው. በወገቡ እርሻ ውስጥ ተጨማሪ ክፍፍልን የሚፈጥር እና ማይክሮሬሊፍ ውስጥ ተጨማሪ ክፍፍልን የሚፈጥር "እንዲቆዩ" እና "እንዲቆዩ" እና "እንዲቆዩ" የሚረዱ "እንዲደክሙ" እና የአካል ክፍልን ለማቃለል "እንዲደክሙ" ይረዱናል. . አከርካሪውን የሚደግፉ አነስተኛ ጡንቻዎች ናቸው.
በተገቢው ደረጃ በአግባቡ የተሻሻለ መሆኑን አቅርቧል.
ምክር ቤት ከ Evenia ማዙር በፊት ሥልጠና ከመጀመርዎ በፊት
"ክፍሎች, በስታቲስቲክ Voltage ልቴጅ ላይ የተረጋጋ ቦታን በጥልቀት እስትንፋስ (በአየር ተሞልቷል). በ voltage ልቴጅ ውስጥ ባለው ሁኔታ ውስጥ መተንፈስ ግፊቱ ጭማሪ እንዳይጨምር ውጫዊ ነው. በተሟላ የመተንፈሻ መዘግየት ጋር ሊጨምር ይችላል. የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መጨረሻ - ጥልቅ አድናቂዎች. እስትንፋስዎን ለመመለስ ዘና ይበሉ. አሁን እንነሳ! "
1. መልመጃ "Mermaid": - ኢዩጂን ያሳያል
ፎቶ: - ናታሊያ ፓፖ.
አሌክሳንድራ አድጄን መድገም.
ፎቶ: - ናታሊያ ፓፖ.
2. በጫካዎች ኳሶች ላይ አፅን to ት በመስጠት ቀጥ ያለ እጆችን "አከርካሪ".
ፎቶ: - ናታሊያ ፓፖ.
3. አሁን ሚዛናዊነት ያለው "ዕቅድ" (ቀጥተኛ እጀታውን ወደ ጫካው ኳስ አቁም).
ፎቶ: - ናታሊያ ፓፖ.
4. ለጦርነት በጣም ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ: - ረዳት መሳሪያዎችን በመጠቀም ዝቅተኛ ግፊት.
ፎቶ: - ናታሊያ ፓፖ.
5. የሚያምር ወገብ ለመመስረት የሚረዳ "ካዋንካን" የአካል ብቃት እንቅስቃሴ "ካዋንካን".
ፎቶ: - ናታሊያ ፓፖ.