ምንም ያህል ሰዎች በቀን 2 ሊትር ውሃ መጠጣት ቢጠጡም, ምሽቶች ወደ ጀግኑ ሄደው በጣም ሰነፍ እና አቅማቸውን ለማሸነፍ በአግባቡ ላይ በሳምንት ውስጥ በሳምንት ውስጥ በሳምንት ውስጥ ያንብቡ እና በተግባር ያንብቡ. ወደ ተስፋ መቁረጥ አትቸገሩ እና ከራስዎ ጋር ወደ ሥራ ይሂዱ. በመጫወቻው ውስጥ ካስቀመጡ እና ውጤቱን የሚከታተሉ ከሆነ ብዙ ሰዓታት ማግኘት ይችላሉ.
የተጠናቀቀውን ናሙና ይውሰዱ
ታዋቂ ቧንቧዎች ብዙውን ጊዜ የተከፋፈሉ ናቸው, ለሁሉም ሰው ተስማሚ በሆነ የመከታተያ ወታደር ልምዶች የተከፋፈለ ነው - ናሙናውን ብቻ ያትሙ እና እቃዎቻቸውን ያስገቡ. በማህበራዊ አውታረመረቦች ላይ ንቁ ካልሆኑ እና የት እንደሚደርስብዎት በማያውቁ ከሆነ በፍለጋ አሞሌው ላይ "የመከታተያ ልምዶች" ማውረድ እና የሚወዱትን አማራጭ ይምረጡ. ቀኖቹን እና ልምዶቹን የሚያፀድቁበት አብነት በመጠቀም አንድ ንድፍን መፈለግ ቀላል ነው - ከማንኛውም ቀን "አዲስ ሕይወት" መጀመር ይችላሉ, እናም የወሩ መጀመሪያ አይጠብቅም.
በቀኑ ልምምድ ውስጥ ስፖርቶችን ያድርጉ - ጥሩ ሀሳብ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
በታዋቂ ቦታ ላይ ይንጠለጠሉ
ምንም እንኳን ብዙ ጊዜ የሚጠቀሙባቸው ቢሆኑም በአፓርታማው መግቢያ ላይ ወይም በማቀዝቀዣው በር ላይ የመጫወቻውን አፓርታማውን ያኑሩ. ከዴስክቶፕዎ በላይ ወደ ሰሌዳው ላይ ባለው ሰሌዳ ላይ ጣውላውን ያያይዙ, ቴፕሩ ሁል ጊዜ መከታተያው ሁል ጊዜ ቅርብ እንዲሆን ወደ ቦርሳው ይሂዱ. ብዙ ጊዜ የታዘዙ እቃዎችን በበለጠ ሲመለከቱት እነሱን ማክበር ቀላል ይሆናል - ከዛሬ ቀን ጋር የሚዛመድ ሸራውን ቀለም መቀባት እንደረሱ ማስመሰል ነው - አይሳካለትም. ትራከሩ የነርቭ ሥርዓቱ እንዲበሳጭ ያድርጉ - ስለዚህ አንጎል በፍጥነት ለተላኩ ምልክቶቹ ፈጣን ምላሽ ይሰጣሉ እናም ለድርጊቱ ጡንቻዎች ይሰጣሉ-የጣፋጭውን መጠን መሮጥ ወይም መቆጣጠር ይጀምሩ.
አንድ ጓደኛ እንዲቀላቀል ያቅርቡ
ተመሳሳይ ጦማሪዎች ብዙውን ጊዜ በቻት ሩም ውስጥ አንድ ሆነው እንዲኖሩ ተመዝጋቢዎችን ይሰጣሉ - የተሞሉ ትራክተሮች ናሙናዎችን የሚያጋሩበት እና በራሳቸው ላይ የሥራ ውጤት የሚያጋሩባቸው መገናኛዎች ይሰጣሉ. ከጓደኞችዎ ጋር ቢያንስ ከጓደኞቻቸው ጋር መጀመር ይችላሉ - ይህንን ሥርዓት ለመሞከር ያቅርቡላቸው. አጠቃላይ እንቅስቃሴ የአንድ ቡድን አባላት ሲዘግይ ስራዎች በጣም ቀላል ይሆናሉ. መሳፌን እና ሽልማቶችን አያጡ, ይቀበላሉ, እነሱ በወሩ መጨረሻ ከሁሉም በታች እንደሚሆኑ ይቀበላሉ.
እርስዎን ለመደገፍ ጓደኛዎችን ያቅርቡ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
እንደገና እራስዎ
ምንም እንኳን የመጽሐፉ ንባብ እና የሥርዓቱ ክፍለ-ጊዜ ቢሆንም ብዙዎች ለእረፍት ይቆጠራሉ, ይህ አስተያየት የተሳሳቱ ናቸው. ስለዚህ የስራ ባልደረባው በአንተ ውስጥ ይላል, ይህም በሳምንቱ መጨረሻ ከ 10 ሰዓት በኋላ ወይም ከ 10 ሰዓት በኋላ ወደላይ እንዲጓዙ እንደማይፈቅድላችሁ. ጎኖቹን ወላጅ አይመክሩም-በ SPA ወይም በታይ ማሸት ውስጥ የሚደረግ ጉዞ ለመዝናኛ ተስማሚ ነው. ስለዚህ ስለ ግፊት ችግሮች ከሚያስከትሉት ነገሮች ብቻ ሳይሆን ከጤንነትም ጤናም ጤናም ነው የሚጠቅሙት - ማሸት ለሥጋው ጤና ጠቃሚ ነው.