ከባለሙያዎች ቡድን ጋር መተዋወቅ - የአመጋገብ ባለሙያ, የአካል ብቃት አሰልጣኝ እና የስነ-ልቦና ባለሙያ - ምግብዬን ቀይረዋል ለሶስት ወሮች አሥር ኪሎግራም አጣሁ. በተመሳሳይ ጊዜ እምቢ ማለት ይቻላል. አመጋገብ ሚዛናዊ ነው, በውስጡ ማለት ይቻላል ሁሉም ማለት ይቻላል, የእኔ ተወዳጅ ዳቦ, ፓስታ እና እንኳን ሱሺ - አንዳንድ ጊዜ የሚቻል ነው. ብዙ ችግር አልተወኝም. እናም በድብርት ሠንጠረ that ች ላይ ይህ ሁሉ በብዛት ሲኖር ከተሰማቸው እና በጨው የተጨናነቁ የጨው እና ጨው ችግር አለው. ስለ አዲስ የአመጋገብ መርሆዎች እነግርዎታለሁ. የሚቆጣጠሩ በርካታ ሠንጠረ at ች አሉ. ለምሳሌ በየትኛው ጊዜ ውስጥ የትኛውን ምርት ሊበሉ እንደሚችሉ ያመልክቱ. ስለዚህ ቀይ ዓሳ እና ጥፍሮች ምሽት ላይ እስከ አራት ድረስ, ፍራፍሬዎች, ዳቦ እና ዱቄት እስከአሁንም ድረስ ሊበሉ ይችላሉ. እነዚህን ያልተለመዱ ህጎች መመልከቱ, ሁል ጊዜ ይመገባሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ እኔ አላገኝም. በቀን ሦስት ጊዜ እንበላለን ቁርስ, ምሳ እና እራት. ከአስራ አንድ ቀን እስከ እኩለ ቀን ድረስ መክሰስ: - ያጋዎች, የደረቁ ፍራፍሬዎች, ፍራፍሬዎች, ለስላሳዎች. ለእኔ, ትክክለኛ አመጋገብ ቀላል ምግቦች ናቸው. ዓሳውን ማንሳት, በአራቱ ውስጥ መጠቅለል እና ምድጃ ውስጥ ውስጥ ያስገቡት, ነገር ግን ጉዳዮችን ለማድረግ ነው. በሚፈላ ውሃ ውስጥ ሶስት ደቂቃዎችን ብሮኮክ አደረግሁ - እና እባክዎን የጎን ምግብ ይኖራሉ.
በተማሪ ዓመታት ውስጥ ፋሽን ከሚያደርሱት ምግቦች መራቅ አልቻልኩም. በክሬንትሪ አመጋገብ እና በዲቱካን አመጋገብ ላይ ቁጭ ይበሉ. በዚህ ምክንያት በሳምንት ውስጥ አምስት ኪሎግራሞችን ዳግም ማስጀመር ይቻላል, ነገር ግን ሁሉም ነገር ተመልሷል, እናም በእርግጥ አንድ ፈጣን ክብደት መቀነስ ለሰውነት ጠቃሚ አይደለም. እ.ኤ.አ. በ 2010 ለቢ ብሔራዊ ምርጫ ዝግጅት መዘጋጀት በ 2010 ለአስር ቀናት ወደ አንድ ወርቅ እገባለሁ. የአስር ኪሎግራሞችን ክብደት መቀነስ ይቻላል, ግን በጣም ከባድ ነበር-ጭንቅላቱ እየሽከረከረ ነበር, እግዚአብሔርን አመሰግናለሁ, የምግብ መፍቻ ስርዓትን አደጋዎችን ለማስወገድ ቻልኩ. በእንደዚህ ዓይነት ነገሮች እንዲሳተፍ ማንም አላሰብኩም, ይህ ሁሉ የማይቻል ነው እናም ወደ መልካም ነገር አይመራም.
ተፈጥሮአዊ ያልሆነ የፀጉር ቀለም አለኝ, ከተፈጥሮ ጋር ቀለል ያለ-ብርሃን ነኝ. በሎስ ጎልቻዎች ቡድን ውስጥ ስትዘበራረቀች ሙሉ በሙሉ በአጋጣሚ ሆነ. ስቲሊቲስት ይህንን ዕጣ ፈንታ ተቀበለ. ከዚያን ጊዜ ጀምሮ እሳቴ ሆኛለሁ! ፀጉርዎን ለማዳን መንገዱን አላገኘሁም. ብዙውን ጊዜ በቴሌቪዥን ላይ ሲታዩ እና በተለያዩ ኮንሰርቶች ውስጥ ይሳተፋሉ, ፀጉርን ማየት የበለጠ ከባድ እየሆነ ነው. በተጨማሪም, ብረትን ለማጨስ, ብረትን ለማጨስ, ብረትን የሚያስተካክለው ማለቂያ የሌለው ኩርባዎች.
"ያልተፈወስ ፀጉር ቀለም አለኝ, ከተፈጥሮዬ ቀለል ያለ ነው"
አስገዳጅ, የወቅቶች ዘይት እጠቀማለሁ. ያለበለዚያ ፀጉሩ በጄኔቲካዊ የታተመ መረጃ ወጪ ውስጥ የሚኖር ይመስላል. በእርግጥ, የቀኝ ሻም oo, አንዳንድ ጊዜ ቫም oo ን መጠቀም ያስፈልግዎታል, እናም በየጊዜው የመጠጥ ጭምብሎችን መጠጣት እና ሌሎች ሂደቶችን "ለፀጉር ደስታ" የሚሆኑ ሌሎች ሂደቶችን መውሰድ ያስፈልግዎታል.
እኔ ኮርስ በተካሄደው ኮስቴልሎጂስት የተካፈሉ ናቸው, ግን ሂደቶቹ በጣም ይፈራሉ. ምናልባት ከጊዜ በኋላ አንዳንድ ሙከራዎች ይሆናሉ. ለምሳሌ አንድ ቦቶክስ. በአሁኑ ሰዓት ልጃገረዶቹ የሚነፍሱ ብቻ ናቸው. እኔ ያደረግኩበት የውበት ውድድሮች ናቸው. ለዚህ አሰራር ደም ከሊንስ የተወሰደ ፕላዝማ ከፊቱ የተለወጠችው ፕላዝማ ተለያይቷል. ይህ የገዛ ባዮሎጂያዊ ቁሳቁስ ስለሆነ, ይህንን አሰራር ደህንነት አስባለሁ. አንድ ወይም ሁለት, የመርቃዊ ዱካዎች ይጠፋሉ, ወደ ብርሃን መሄድ, ማፍራት እና ፎቶግራፍ አንሳ.
ምግብ እና ጤናማ እንቅልፍ, ብዙ ውሃ - ለእኔ ለእኔ የሚመስለው ይህ የውበት ምስጢር ነው. በተለይም ይተኛል. እና በእርግጥ, ክፋት እጥረት እና መጥፎ ስሜት, በጭራሽ አንድ ሰው የሚያምር ነገር ብቻ እራስዎን መውደድ ብቻ ያስፈልግዎታል. በእኔ አስተያየት ፈገግታ በጣም ጥሩ ማስዋብ ነው. ሰዎችን ጥሩ ስሜት ሲሰጡ - ቀድሞውኑ በመርህ ውስጥ ቆንጆ ነዎት.
ለፀጉር እድገት የእንቁላል ጭምብል
ጥንቅር-አንድ እንቁላል, ማር እና የወይራ ዘይት በእኩል መጠን. ለፀጉር ፀጉር - 2 ኤች. ኤል.
ዝግጅት-የተደባለቀ አካላት በደንብ, ይተግብሩ. ለፀጉር ሙቀትን ይፍጠሩ. በ 20-30 ደቂቃዎች ውስጥ ይታጠቡ.
ለሁሉም የቆዳ ዓይነቶች ንጥረ ነገሮች የወይን ጠጅዎች
ጥንቅር-ትኩስ አረንጓዴ የወይን ጠጅ ጭማቂ - 2 ሸ. የሰባ አማካሪ ክሬም - 1 tsp; የወይራ ዘይት - 1.5 ሸ.; ገብስ ዱቄት (እንደ አስፈላጊነቱ).
ዝግጅት-ጭማቂዎች ውስጥ ያሉትን አካላት ያክሉ, ይቀላቅሉ. ጭምብሉ ጥቅሞቹ በቂ ካልሆነ ሰርሌ ዱቄት ያክሉ. በተጨናነቀ ቆዳ ላይ ያመልክቱ. በሀያ ደቂቃዎች ውስጥ በሀያ ደቂቃዎች ውስጥ ይራባሉ ሻይ