ፕሮቲዮቲኮች በሚመገቡበት ጊዜ ለጤንነት ጥሩ የሆኑ ጥቃቅን ጥቃቅን ተባዮች ናቸው. እነሱ በሁለቱም ተጨማሪዎች እና በተቃራኒ በተቃራኒ ምርቶች ውስጥ ይገኛሉ. ፕሮቲዮቲኮች በሽታ የመከላከል ተግባር, የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የልብ ጤና, ከሌሎች ጥቅሞች መካከል ሊሻሻል ይችላል. በርካታ ጥናቶችም ያሳያሉ ፕሮቲዮቲኮች ክብደትን ለማስታገስ እና በሆድ ላይ ስብን ለመቀነስ ሊረዱ ይችላሉ.
አንጀት ባክቴሪያ የሰውነት ክብደት ደንብ ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል
በመቶዎች የሚቆጠሩ ረቂቅ ተሕዋስያን በምግብ መፍቻ ስርዓትዎ ውስጥ ይኖራሉ. አብዛኛዎቹ የቫይታሚን ኪን እና የተወሰኑ የቡድን ቫይታሚኖችን ጨምሮ በርካታ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮችን የሚያገኙ ተስማሚ ንጥረ ነገሮችን የሚያወጡ ናቸው. እንዲሁም እንደ ቢት ያሉ ጠቃሚ የአጭር ሰባኪ አሲዶች ውስጥ ወደ ጠቃሚ አጫጭር አሲዶች መቆፈር እንደማይችል ፋይበርዎ እንዲከፋፈሉ ይረዳሉ. በአንጀት ውስጥ ጥሩ የባክቴሪያ ቤተሰቦች ሁለት ዋና ዋና ቤተሰቦች ናቸው-ባክቶሮዎች እና ኩባንያዎች. የሰውነት ክብደቱ ከነዚህ ሁለት የባክቴሪያ ቤተሰቦች ሚዛን ጋር የተቆራኘ ይመስላል. በሰዎችና በእንስሳት ጥናቶች ከልክ በላይ ውፍረት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ከሆድ ውስጥ ያሉ ሰዎች ከአንጀት ባክቴሪያ የሚለዩ መሆናቸውን አሳይተዋል. በአብዛኛዎቹ ጥናቶች ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች ከመካከለኛ የክብደት ሰዎች ጋር ሲነፃፀሩ ተጨማሪ ኩባንያዎች እና አነስተኛ ክፍያዎች አሏቸው.
ከመጠን በላይ ውባችን የአንጀት ባክቴሪያ ያላቸው ሰዎች ቀጭን ከሆኑት ያነሰ ናቸው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ከመጠን በላይ ውፍረት ባላቸው ሰዎች ውስጥ የአንጀት ባክቴሪያዎች ከጫማቂዎች ያነሰ ናቸው. በተጨማሪም, ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች እንደ ደንብ ያነሱ, ከመጠን በላይ የአንጀት ባክቴሪያ ያላቸው, ከመጠን በላይ መጠናናትን ባክቴሪያ ያላቸው ውፍረት ያላቸው ከክብደት የበለጠ ክብደት ያገኛሉ. አንዳንድ የእንስሳት ጥናቶች በአክብሮት ውስጥ የአንጀት ባክቴሪያዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ወደ ቀጭን አይጦች አንጀ በተተረጎሙበት ጊዜ ከመጠን በላይ ውፍረት ቀጭን አይጦች ውስጥ አድጓል.
የሰውነት ክብደት ምን ያህል ጎበዝ ነው?
ዘዴዎች በሆድ ውስጥ በሰውነት እና በስብ ላይ የሚነካባቸው ዘዴዎች ገና በቂ ጥናት አልተደረገም. በአጭሩ ውስጥ በአካባቢያዊ, በአቀራረብ እና በመብላት ምክንያት በአካላዊ እና የኃይል ፍጆታ ላይ የተጎዱ ይመስላል. አንዳንድ ፕሮቲዮቲኮች የምግብ ቅባትን መቆረጥ, ከእግሮች የሚመጡትን ስብ እየጨመረ ነው. በሌላ አገላለጽ, ሰውነትዎ ከሚበሉት ምርቶች ያነሰ ካሎሪ "እንዲሰበስብ" ያስገድዳሉ. ለምሳሌ አንዳንድ ባክቴሪያዎች ከ ላክቶስ ቦክሲስ ቤተሰብ, በዚህ መንገድ. በተጨማሪም ፕሮቲዮቲኮችም ጨምሮ በሌሎች መንገዶች ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትሉ ይችላሉ-
የሆርሞኖች የመዳፊት ፍሰት መለቀቅ-የባለቤትነት ምኞት እንዲቀንስ, ግሉክኮን-ግሉኮን-ግሉክጎን - 1 (GLP-1) እና የፔፕሪድ ዌይ (PYY) የእነዚህ ሆርሞኖች ከፍ ያለ ደረጃ ካሎሪዎችን እና ስብ እንዲቃጠሉ ሊረዳዎት ይችላል.
ስብን የሚቆጣጠር የፕሮቲኖች ደረጃን መጨመር-ፕሮቲዮቲኮች ከ engiopatina 4 (angptl4 ጋር ተመሳሳይነት ያለው የፕሮቲን ደረጃን ሊጨምር ይችላል. ይህ የስብ ክምችት የመቀነስ ሊቀንስ ይችላል.
በማስረጃው ውስጥ ከመጠን በላይ ውፍረትን ማዋሃድ. የአንጀት mucosa ጤናን ማሻሻል, ፕሮቲዮቲኮች ስልታዊ ገመድን ሊቀንሱ እና ከመጠን በላይ ውፍረት እና ሌሎች በሽታዎችንም ሊከላከሉ ይችላሉ.
ፕሮቲዮቲኮች ክብደት ለመቀነስ እና በሆድ ላይ ስብን ያስወግዱ
ከመጠን በላይ ወፍራም እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች የተጠበቁ የታቀዱ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው ሰዎች በቅርብ ጊዜ የሚደረግ የግምገማ ትርጓሜዎች ፕሮቲዮቲኮች ክብደት ለመቀነስ እና በሰውነት ውስጥ የስብ መቶኛን እንዲቀንሱ ሊያግዙዎት ይችላሉ. በተለይም ጥናቶች እንደሚያመለክቱት የተወሰኑት የላክቦክኪስ ቤተሰብ ክብደት ለመቀነስ እና በሆድዎ ላይ ስብን ለመቀነስ ሊረዱዎት ይችላሉ. በአንድ ጥናት ውስጥ, የ logcongablus ሽፍታር ወይም ላክቶስ በርቶል ኦሚሎሎኩ ውስጥ ከ 6 ሳምንቶች ጋር የስብ ተቀማጭ ገንዘብ ከ 6 ሳምንታት ጀምሮ. ከልክ በላይ ውፍረት በሚኖርበት አመጋገብ ላይ የተቀመጠው 125 ሰዎች ክብደት በክብደት መቀነስ እና በክብደት ጥገና ላይ የ lactombacaus Rametnosus ተጨማሪዎች ውጤት ያጠናል. የሾርባቸውን ሰዎች ከያዙት ጋር ሲነፃፀር ከ 3 ወሮች 50% በላይ ክብደት ያላቸው ሴቶች. በተጨማሪም በጥናቱ ውስጥ ክብደት በማቆየት ክብደት መቀነስ ቀጠሉ.
ላክቶስበርትስ ጋዝሪሪ.
ከመጠን በላይ ውፍረት ያላቸው 114 አዋቂዎች በአንዱ የታቀደ ላክ ፕሮቲክቲክ ላክቶስ ወይም ቦርሳ ለ 12 ሳምንታት ተገኝቷል. ፕሮጄክቲክ የወሰዱ, የአካል ጉዳቱ እና የወገብ ክበብም ጉልህ የሆነ ቅነሳ ነበረው. ላክቶስ ቦክቲስ ጋዜሪሺያን የሚጨምር ከሆነ የላክቶስ ቦክሲስ የክብደት መቀነስ አስመስሎ በጣም ከሚያስከትለው እጅግ በጣም ከሚያስከትለው ውጤት አንዱ ያሳያል. በርካታ ታዛቢዎች ጥናቶች ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳለው አሳይተዋል. በተጨማሪም በአዋቂዎች ላይ ጥናቶች ተስፋ ሰጭ ውጤቶችን ያገኛሉ. አንድ ጥናት ከ 210 ሰዎች ጋር በተሳተፉበት ቦታ ላይ የሚሳተፉበት አንድ ጥናት ከ 12 ሳምንቶች ጋር በተያያዘ, የሰውነት ብዛት ማውጫ, የሰውነት ብዛት ማውጫ, የወገብ መጠኑ እና የወገብ መጠን, የወገብ መጠን እና የወገብ ስብስቷል. በተጨማሪም በሆድ ላይ ያለው ስብ በ 8.5% ቀንሷል. ሆኖም ተሳታፊዎቹ ፕሮቶዮቲክን መቀበል ሲያቆሙ, ሁሉንም የሆድ ስብ ለ 1 ወር አገኙ.
ሌሎች ውሾች
ሌሎች የፕሮግራም አገናኞችም ክብደት ለመቀነስ እና በሆድ ላይ ስብን ለመቀነስ ይረዳሉ. ከመጠን በላይ ክብደት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሴት ወይም ከመጠን በላይ ውፍረት ያለው ሴት, ላክቶስ ቤክኬይስ እና ቢሪዮቢቢየም ወይም የአመጋገብ ጣልቃ ገብነት ያካተተ የሴቶች ፍላጎት ጥናት. ፕሮቲዮቲቲክ የወሰዱ ሰዎች ከካሱ ሰዎች ይልቅ በሆድ ውስጥ በከፍተኛ ሁኔታ ላይ የበለጠ ወፍራም ናቸው. ከ 135 ሰዎች ጋር የተያያዘ ሌላ ጥናት የ BIIFIDOBACTISTISISISIS ንዑስ / ንዑስ ንዑስ / ንዑስ / ንዑስ / ንዑስ / ንባቦችን "የተያዙ ሰዎችን ያሳያል. ላክሲስ በየቀኑ ለ 3 ወሮች በሆድ ላይ ብዙ ስብ ጠፍቷል እናም ከካሚና ጋር ሲነፃፀር የወገብ እና የወገቡ ስርጭት መጠን ከካሱ ጋር ሲነፃፀር የመቀነስ ስሜት ነበረው. እነዚህ ውጤቶች በተለይ በሴቶች ውስጥ የተገለጹ ናቸው.
ከያዙት ሰዎች ጋር ሲነፃፀር ከ 3 ወሮች ጋር በ 3 ወሮች ውስጥ 50% ተጨማሪ ክብደት ያጡ ሴቶች
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
አንዳንድ ፕሮቲዮቲኮች የክብደት መጨናቅን ይከላከላሉ
ከመጠን በላይ ውፍረት ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ ቀለል ያለ መንገድ አይደለም. ያልተፈለገ የክብደት መጨናነቅ መጨነቅ በዋነኝነት ከመጠን በላይ ውፍረት ለመከላከል የበለጠ ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል. በአንድ የ 4 ሳምንት ጥናት የሙከራ አሰጣጥ ጥንቅር የመቀበያ መቀበያው ክብደቱን ማቀነባበሪያ እና አመጋገብን በሚመለከቱ ሰዎች ውስጥ ክብደት መጨመር እና የምግብ አመጋገብን በሚመለከቱ ሰዎች ላይ ክብደት መጨመር እና የክብደት መጨመርን ቀንሷል, ይህም በቀን ከሚያስፈልጉት በላይ 1000 ካሎሪዎችን ሰጣቸው. ምንም እንኳን በኢንሱሊን ወይም በሜታቦሊክ ስሜታዊነት ምንም ጉልህ ለውጦች ባይለማመዱም ፕሮቲዮቲቲኮችን ያገኙ ሰዎች አነስተኛ ምግብ አግኝተዋል. ይህ የሚያመለክተው አንዳንድ የአቶዮሎጂያዊ አከባቢዎች ከፍተኛ በሆነው የካሎሪ አመጋገብ ውስጥ ባለው አውድ ውስጥ ያለውን ክብደት መከላከል ይችላሉ. ሆኖም, ይህ ተጨማሪ ጥናት ይጠይቃል.