ለአእምሮ ጤና አደገኛ ሆኖ ሊናገሩ የሚችሉ ብዙ ምርቶች አሉ, ግን እነሱ ናቸው. ዋናው ችግር ይህ ዓይነቱ ምርቶች በጣም የተለመዱ ናቸው እናም የትምህርት ቤት ከቦታ ካልሆነ, ከዚያ በኋላ ተማሪው ትክክለኛ ነው.
አነስተኛ ቁጥር ያላቸው አትክልቶች የተጨቆኑ የግዴታ ዕድሎችዎን እና የጥቃቅን ምርቶችን የሚያጎድሉ ከሆነ አፈፃፀምን ሊቀንሱ ይችላሉ.
በስሜቱ ላይ ችግር ለመፍታት በአመጋገብ ውስጥ ማግለል ወይም ቢያንስ ለመቀነስ አስፈላጊ እንደሆነ እንነግርዎታለን.
በቀን ከሁለት ኩባያ ቡና ውስጥ አይጠጡ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ቡና እና ጣፋጭ ሶዳ
የካርቦን መጠጦች (ጣፋጮች) አስገራሚ የስኳር መጠን ያለው ምስጢር አይደለም. እንዲህ ዓይነቱን መጠን ማግኘት, ስሜታችን በራስ-ሰር ይሻሻላል, ከሰውነት በማስወገድ, በድንገት ድንገት የአክሲዮኖችን መተካት ይጠይቃል. በተጨማሪም, ይህ የሚመለከተው ለጋዝ ሜትር ብቻ አይደለም, ነገር ግን ሁሉንም ዓይነት ጣፋጭ ዳቦ መጋገሪያ, ከረሜላ እና ቸኮሌት.
ለቡና, የዚህ መጠጥ ታላቁ ፍጆታ ወደ ደም ወሳኝ ግፊት ችግሮች ሊመራዎት ይችላል, እንቅልፍ እና እንዲበሳጭ ሊያደርግ ይችላል. ከፈለጉ ያስቡ?
ስጋ ምርቶችን አላግባብ አይጠቀሙባቸው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የስጋ ምርቶች
ወይም ይልቁንስ ሳህኖች, ሰላጣዎች እና ቀይ ሥጋ. አንድ ተራ ሰው በሳምንት ውስጥ ጥቂት የስጋን ስጋዎች ብቻ ይፈልጋል, ይህም በአካሉ ውስጥ ለረጅም ጊዜ ሲፈጥር, ልክ እንደ አጠቃላይ ስሜት ስሜት ይፈጥራል. ነገር ግን ሁሉም ነገር በስጋ ምርቶች ውስጥ, በተለይም ዝቅተኛ ጥራት ባለው ሂደት ውስጥ ሲከማች በቶኒንስ ውስጥ ያለው ሁሉም ነገር.
ጥሩ የሳሳ ምርት መፈለግዎን አይርሱ - ተግባሩ ቀላል አይደለም. የተለያዩ ጣዕም አሻንጉሪዎች ያንን ሲረዱ, ስሜቱን በከፍተኛ ሁኔታ እንደሚቀንስ አጠቃላይ ደህንነትን መምታት ይችላሉ.
አይመለከትም
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የታሸገ
እንደ ስጋ ምርቶች, የታሸጉ ምግቦች የነርቭ ሥርዓትን በሚገድሉበት ሁኔታ በሰውነታችን ውስጥ ያሉ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሊከማቹ ይችላሉ.
ከላይ የቀረቡትን ምርቶች አላግባብ መጠቀምን ይጀምራሉ, ከተለመደው ሞድዎ ከተለመዱት ቀናት በኋላ የአመጋገብ ባለሙያ ብቻ ሳይሆን የስነ-ልቦና ባለሙያም ያስፈልግዎታል.