ማሽከርከር ብዙውን ጊዜ ጥቅጥቅ ባለ የትራፊክ ፍሰት ውስጥ ከተቆራረጡ ወይም ልምድ ላላቸው ነጂዎች ከሆኑ, ይህ ጭንቀት በመጨረሻ ልብን ይነካል. ሆኖም, ተመራማሪዎች ለዚህ ችግር ቀላል መፍትሔ እንዳለ አረጋግጠዋል-በሚነዱበት ጊዜ ትክክለኛውን ሙዚቃ ማዳመጥ.
ምን ሙዚቃ ማዳመጥ ነው?
እኛ እያነዳ ስንሄድ ሙዚቃ ለማዳመጥ እና ልብን ለማስታገስ ከፈለግን አዲስ ጥናት ያሳያል. ቀዳሚ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በሽንት የስነልቦና ውጥረት ውስጥ ለካድዮቫቫስካ በሽታዎች ጉልህ አደጋ ሊሆን እንደሚችል - በዩናይትድ ስቴትስ ውስጥ ከ 20 ዓመት እና ከዚያ በላይ ዕድሜ ያላቸው ከግማሽ ዓመት በላይ እና በዓለም ዙሪያ ከግማሽ ዓመት በላይ የሚሠቃዩ ግዛቶች.
በተደጋጋሚ ውጥረት ከሚያስከትሉት ውጥረት ምንጮች አንዱ ከጭንቀት ችግሮች ጋር የሚዛመድ መኪና እየነዳ ያለ መኪና እየነዳ ነው. ሆኖም ይህ ማለት በየቀኑ መኪናውን የሚሰጡ ሰዎች የልብ ችግሮችን ማዳበር ይችላሉ ወይንስ ከማሽከርከር ጭንቀትን ለመቀነስ ቀላል መንገድ አለ ማለት ነው?
ሙዚቃን በማዳከም ወቅት በጎ ፈቃደኛ የሆኑ ጥቃቅን ውጥረትን ከመጠን በላይ መጨናነቅ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ከሳኦ ፓውሎ ግዛት ዩኒቨርሲቲ በአሊዮ ፓውሎ ግዛት ዩኒቨርሲቲ አዲስ የሳይንስ ሊቃውንት ዩኒቨርሲቲ በዩናይትድ ኪንግደም እና በጣሊያን ውስጥ ባለው የፓራማ ዩኒቨርሲቲ ውስጥ ይገኛል. በሕክምና ወቅት ውስጥ በሚገኙበት ጊዜ ውስጥ በሚታተመው የምርምር ጽሑፍ ውስጥ ተመራማሪዎች እያሽቆለቆሉ በሚሄዱበት ጊዜ ሙዚቃን የሚያዳምጡ በመሆናቸው አዋቂነት ያላቸውን አሽከርካሪዎች በመጥቀስ ላይ እንደሚናገሩ ተመራማሪዎች ሪፖርት ያደርጋሉ. ዋናው ተመራማሪው ቪክቶር ቪክቶኒያ ኢንቲኒያ ቫለንታይን ሙዚቃ በማዳመጥ ቀንሷል "ብለዋል.
ሙዚቃ የልብና የደም ቧንቧ ጭነት ሊቀንሰው ይችላል
ለተመረጡት ምርምር, ከ 18 እስከ 23 ዓመት ዕድሜ ያላቸውን ከ 18 እስከ 23 ዓመት የሆኑትን አምስት ፈቃደኛ ሴቶችን ቀሰቀሱ - ከጥናቱ ከሁለት ጊዜ አልፈው ከ 1 ኛ እስከ 7 ዓመታት የመንጃ ፈቃድ ተቀበሉ. ሾፌሮች ያልሆኑ ሴቶችን ለማድነቅ ወሰንን, ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ መኪናውን የሚያጠጡ እና ለረጅም ጊዜ ፈቃድ ያላቸው ሰዎች በመንገዱ ላይ ከሚያስጨንቁ ሁኔታዎች በተሻለ ሁኔታ ተስተካክለው ነበር. ተመራማሪዎቹ በጎ ፈቃደኞችን በሁለት የተለያዩ ሙከራዎች እንዲሳተፉ ጠየቋቸው. በአንድ ቀን ተሳታፊዎች በከተማዋ በጣም ሩቅ ስፍራዎች ውስጥ በአንዱ የ 3 ኪሎሜትሮች በሚገኙበት ጊዜ ውስጥ 20 ደቂቃዎችን ማሽከርከር ነበረባቸው. በዚህ ቀን ተሳታፊዎች በመኪና ማሽከርከር ሙዚቃ አላካተቱም. በሌላ ቀን ፈቃደኛ ሠራተኞች በአንድ ልዩ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ተመሳሳይ እንቅስቃሴ ማድረግ ነበረባቸው, በዚህ ጊዜ ደግሞ በተሽከርካሪው ላይ የመሳሪያ ሙዚቃን ያዳምጡ ነበር.
በሁለቱም ሁኔታዎች, ተሳታፊዎች የሌሎች ሰዎችን መኪኖች አወጡ. ፈቃደኛ ሠራተኞች ማሽኖራቸውን በደንብ ያውቁ ስለነበሩ በተማሪዎቹ ይህ ልኬት አስፈላጊ ሆኖ ተገኝቷል. "በመንገድ ላይ ጭንቀትን ለማጎልበት, ያልተያዙት መኪናውን እንዲያሽሩ ጠየቅን. ፕሮፌሰር ቫለንታለን "መኪና ማሽከርከር ሊረዳ ይችላል" ብለዋል.
በእያንዳንዱ የሙከራ ሁኔታ ውስጥ በልብ ላይ ያለውን ጭንቀት ለመለካት ለተማሪዎች የልብ ምት ተለጣሚ ሁኔታን በእውነተኛ ጊዜ መመዝገብ የሚችል የልቢ ምት ምት መከታተያ እንዲለብሱ ጠየቁ. የሁለት ቁልፍ ሥርዓቶች እንቅስቃሴ - ሩህሩህ የነርቭ ስርዓት እና ፓራፖርተኝነት የነርቭ ስርዓት - የልብ ምት በሽታን ይነካል. ሩህሩህ የነርቭ ስርዓት የበረራ ምላሹን የማስተካከል ሃላፊነት አለበት, ይህም የሰውነት አውቶማቲክ ምላሽ ነው, ይህም የሁኔታውን ማንቂያ ደወሎች. ይህ በእንዲህ እንዳለ ፓራፖርተኝነት የነርቭ ስርዓት "ለማረፍ እና የመዋፍ ምድረ በዳ" ሂደቶች ሃላፊነት አለበት. መሪውን የነርቭ ሥርዓቶች እንቅስቃሴ የሚጨምር የእድገት ተመራማሪውን ያካሂዳል የልብ ተመራማሪውን ተለዋዋጭነት ይቀንሳል.
ተመራማሪዎቹ ከዚያ የልብና ሙያ መከታተያዎችን በሁለት ጉዳዮች በመጠቀም የተገኘውን ልኬቶች ተመርጠዋል. ተሳታፊዎች አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ በሚነዱበት ጊዜ ሙዚቃ ሲያዳምጡ ሙዚቃ በሌሉበት ጊዜ አስጨናቂ በሆነ ሁኔታ ውስጥ በሚነዱበት ጊዜ ከፍ ያለ የልብ ምት ተለዋዋጭነት እንዳላቸው ተገንዝበዋል. ፕሮፌሰር ቫለንቲስት "ሙዚቃን በማዳመጥ መጠነኛ ውጥረት የተጨነቀ ውጥረትን ከመጠን በላይ ጭነት በጭነት ጭነት ቀንሷል" ብለዋል.
አንባቢዎች ተመራማሪዎች ወደ ሴቶች ወደ ሴቶች ለምን ዞሩ ብለው ሊያስቡበት የሚችሉ አንባቢዎች በዚህ ደረጃ ላይ የወሲብ ሆርሞኖች ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይፈልጋሉ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ሴቶች ብቻ የሆኑት ለምንድን ነው?
ወደ ሴቶች መሪነት ወደ ሴቶች ለምን እንደመለሱ የሚጠራጠሩ አንባቢዎች በዚህ ደረጃ ላይ የወሲብ ሆርሞኖችን አስታግሮ ሊያጠፋቸው ፈልገው እንደሆነ ያብራራሉ. ፕሮፌሰር ቫለንታለን "የተጠመቀ ከሆነ, እናም በእነዚህ ሁለት ቡድኖች መካከል ትልቅ ልዩነት ካገኘን, የሴቶች የወሲብ ሆርሞኖች በውጤቱ ሀላፊነት ሊወሰድ ይችላል" ብለዋል. ተመራማሪዎች የአነስተኛ ሙከራዎች ውጤት እንደሚጠቁሙት አንድ ሰው በትራፊክ ውስጥ ሲሄድ የእንቅስቃሴ ደረጃን እና በልብ ላይ ያለው ተጽዕኖ በእውነቱ ቀለል ያለ መንገድ ሊሆን ይችላል.