እኛ ሴሉሊቲን እየዋጋለን - የዙኪኒኒ ካቨንን እንሰራለን

ያስፈልግዎታል: -

4 ትናንሽ ዚኩቺኒ,

4 ቲማቲም,

2 አምፖሎች,

2 ካሮት,

ጨው,

በርበሬ,

አረንጓዴዎች,

ነጭ ሽንኩርት

በጥልቅ ፓስ ውስጥ, በካሮቶች ውስጥ የተጠቀሱትን በጥሩ ሁኔታ የታጠቁ ሽርሽርዎችን ያስታውሱ, በአንድ ትልቅ የፍራፍሬ ላይ ይሰሩ ነበር. የተቆረጡ ቲማቲሞችን ያክሉ, ከእቃ መጫኛ 10 ደቂቃዎች, ከዚያ የተቆራረጠ ዚኩቺኒን ያክሉ. ጨው, በርበሬ, አረንጓዴዎች. ለስላሳ እስኪሆን ድረስ ሌላ 15-20 ደቂቃዎችን ቁ. ዚኩቺኒ ወጣት እና በጣም ትንሽ ከሆነ ምናልባት ምናልባት ከዚህ በፊት ዝግጁ ይሆናሉ. ቅጹን እንዲጨምሩ አያምሯቸው, እነሱ ቅጹን ሲያቆዩ ጣፋጭ ናቸው.

አሪፍ, ለ 20 ሰከንዶች ያህል ወደ 20 ሰከንዶች ያህል ትናንሽ አትክልቶች እንዲሰማቸው, ሙሉ ለሙሉ ፈሳሽ ግዛት ሳያገኙ አነስተኛ አትክልቶች እንዲሰማሩ ያድርጉ. ከ2-5 የሚሸጡ ነጭ ሽንኩርት, በካቪር ውስጥ ጣልቃ ይገባል. አንድ ቀን እየሄዱ ከሆነ, ግን አሁንም ይወዱ ነጭ ሽንኩርት ብሌን አይጨምሩ, ከዚያ ነጭ ሽንኩርት አይጨምሩ, ነገር ግን በቀላሉ ጨርቁን በግማሽ ይቁረጡ.

ዚኩቺኒ ሴሉዊቷን ለመዋጋት ይረዳል.

ዚኩቺኒ ልዩ ጠቃሚ ምርት ነው. በብረት ይዘት ምክንያት የብረት ይዘት ምክንያት የደም ጡንቻን ይመድባሉ, በብረት ይዘት ምክንያት የደም ንብረቶች ማሻሻል. ነገር ግን ውብ በሆነው ወለል መጠቀም ጠቃሚ ነው, ዚኩኪኒ ከሥጋው ጋር ተያይዞ ከያዙት ምርቶች ጋር በተያያዘ, ከቫይታሚን ሲ ከያዙት ምርቶች ጋር ፍጹም በሆነ መልኩ ይደነግጣሉ, በተጨማሪ, በ 100 ግራም ውስጥ ከ20-30 ሲዋሎሪያሎችን ይይዛሉ.

ካቪዥን በድፍረት አዘጋጁ, ዚኩቺኒ ይበሉ እና ቀጭን, ወጣት እና ቆንጆ.

የ Cheff ኘሮቼ ገጽታ ሌሎች የ heelf እይታ ሌሎች የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች.