የአዲስ ዓመት ሔዋን ግንዛቤዎችን ብቻ አልቀረበም, ግን ሆዳችንን ለሁሉም ኦርጋኒክ ሥርዓቶች ወደ ደስ የማይል መዘዞችን ያስከትላል. ጥር የመጀመሪያ ክፍል ለተጫነ አካል የመጀመሪያ ዓይነት መሆን አለበት, ስለሆነም ከጠዋቱ ጀምሮ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ካገኙ እና ከተገኙት በኋላ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ካገኙ በኋላ ቁርስ ብቻ መከናወን የለበትም, ግን ደግሞ በትክክል መዘጋጀት አለበት, ግን በትክክል ይዘጋጃሉ, ባለፈው ዓመት ባለፈው ቀን ውስጥ አንድ ሶስት ሰዓት.
ዘሮች እና ሙዝ? በጥሩ ሁኔታ!
ምርቶችን ለመፈፀም አስቸጋሪ እንቆያለን, ስለሆነም እኛ ለውርዶች ውስጥ ለሚቆዩ ፍራፍሬዎች እና ጠቃሚ ስብዎች ትኩረት እንሳባለን. በተጨማሪም, ወደ መውደቅዎ ብቃቶችን መምረጥ ይችላሉ, ሆኖም ለ Walnuts እና ለካኪዎች ትኩረት መስጠትን እንመክራለን. ቁርስ በቀላሉ ለማብደል እየተዘጋጀች ነው-ሙዝ ቆርጠናል, ከቀላል እርጎ ወይም ከ KEFIR ያለመዳደቅ ጥፍሮችን ይጨምሩ. እርጎ ሊጨምሩ እና ሙሉ ፍራፍሬዎችን ሊበሉ ይችላሉ, እናም ከልጅነቱ ጀምሮ ከልጅ ጀምሮ ምግቦች አይሆኑም - በሚቀጥለው ቀን ብዙ ይበላሉ.
ቁርስን ችላ አትበል
ፎቶ: www.unesposh.com.
የጎጆ ቺብ እና ፍራፍሬ ድብልቅ
የሌለባ አይብ ማቅረብ ከባድ ነው, እናም ከጎን የሚወጣው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን መምጣት ከሚችሉት ጀምሮ እስማማለሁ. ቀላሉ እና በጣም ጠቃሚ ምርጡን እንመርጣለን, ለማጨስ, ምርጥ, ትኩስ የቤሪ ፍሬዎች, ፖም, ማንጎ ወይም አ voc ካዶ, ከ COCRODO ከዚህ በፊት ከቁጥጥርዎ በፊት ይርቁ አንድ ነጠላ ብዛት ማግኘት. በጣም የተወሳሰበ የቪታሚኖች ውስብስብ ከሆኑት የቪታሚኖች ጋር በማጣመር ፋይበር ያለው ፋይበር መጀመሪያ በማለዳ ማለዳ ነው.
ቀላል ሰላጣ እና ስጋ
ስለ ጤንነትዎ የሚካፈሉ ከሆኑ ጠዋት ላይ አንድ ትንሽ ቁራጭ ለማሳደግ እ.ኤ.አ. በታህሳስ 31 የተወሰነ ጊዜ ያሳልፉ. ተመራጭ - ሁሉም - የበሬ ወይም የሻይ አካል. ጠዋት ላይ ምን ማብሰል እንዳለበት ማሰብ የለብዎትም. ስጋውን በትንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ እና ለመቅመስ ወቅታዊ አትክልቶችን ያክሉ, ከዚያ ትኩስ አትክልቶችን ወደ ሰላጣ ይቁረጡ, ከዝቅተኛ የስብ አይብ በተጨማሪ የግሪክ ሰላጣ ጥሩ አማራጭ ይሆናል. ከእህል እና አትክልቶች የተሠራ ቁርስ መጀመሪያ በጨረፍታ የተሠራው ከከባድ ቁርስ በጣም ከባድ አይመስልም - በማታ ያልተሸፈኑ ከሆነ የፕሮቲን መሙላት መንገዱን በመንገድ ላይ ይሆናል, ጎጂውን ለመያዝ አይፈልጉም እስከ ቀኑ መጨረሻ ድረስ ኩኪዎች ወይም ኬክ.