እ.ኤ.አ. በየካቲት ወር መጀመሪያ ላይ እንደ ሮዝፖትበርዘን መሠረት የጉንፋን ወረርሽኙ ተጀመረ. በብዙ ክልሎች ውስጥ, የመዋለ ሕፃናት እና በኳራኒን ላይ ያሉ ት / ቤቶች ዝግ ነበሩ, የጅምላ ዝግጅቶችን ለመጎብኘት እንዲሁም በበሽታው መከላከል ውስጥ ለመሳተፍ እምቢ ማለት ተዘግተዋል.
የኢንፍሉዌንዛ መከላከል ከሁለቱ ወራት በፊት ከጥቂት ወራት በፊት የሚከናወን ክትባት ነው ተብሎ ይታመናል. አሁን ክትባቶቹ ቀድሞውኑ ዘግይተዋል. በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ለማጎልበት ለተገቢው የአመጋገብ ስርዓት መክፈል ያስፈልግዎታል. አመጋገብ ውስጥ ፕሮቲኖችን, ፋይበርን, ኦሜጋ -3 ስብን, ቫይታሚኖችን እና ትራንስቦችን ያካተቱ መሆን አለባቸው. ልዩ ባለሙያተኞችም ጠቃሚ ባክቴሪያዎች ተገኝተው የነበሩትን ኬፊር ወይም የቤት ውስጥ እርጎ መጠጣት ወይም የቤት ውስጥ ዮግርትዶች ይመክራሉ. በዚህ አስቸጋሪ ወቅት የአልኮል መጠንን መቀነስ እና ሲጋራ መቀነስ የተሻለ ነው. የእንቅልፍ ጊዜን ይጨምሩ እና እስከ 11 ሰዓት ድረስ ለመተኛት ይሞክሩ. አይሰሩም እና የአካል እንቅስቃሴን አይጨምሩ.
የአቅራቢ መድሃኒት ብዙ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት እንዳላቸው ይመክራል. እንዲሁም ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት በተሰበረባቸው ትዕይንቶች ላይ መበስበስ እና በክፍሎቹ ውስጥ በቦታው ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. Coferaturrass, Cherus, ሻይ ዛፍ ዘይቶች እና የባህር ዛፍ ይጠቀሙ. በቤት ውስጥ, ባትሪውን መተው ወይም ጠብቆ መታጠቢያ ገንዳ መውሰድ ይችላሉ.
በተጨማሪም, በመደበኛነት አከባቢዎችን, በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ መታጠብ, እንዲሁም ከቤት በፊት ከቤት ከመውጣትዎ በፊት ከአፍንጫ ማቃጠል ከሚያስፈልጋቸው የአፍንጫ እንቅስቃሴ ጋር ሊተገበሩ የሚችሉ ልዩ ቅባቶችን ለመጠቀም አስፈላጊ ነው.
ናታሊያ ግሪሽና, ፒኤች.ዲ., የጨጓራ ባለሙያ, የአመጋገብ ባለሙያ
ናታሊያ ግሪሽና, ኬ. ኤ ኤ ኤ ኤም, የጨጓራ ሐኪም, የአመጋገብ ባለሙያ
- በበሽታው ወረርሽኝ ወቅት ስጋ, ቅባት ዓሳ, ቅቤ, ቅቤ, እንቁላል, ጎጆ አይብ በጠረጴዛው ላይ ይገኛሉ. እነዚህ ምርቶች ለአሮጋዩ ዕጢዎች, አድሬናል እጢዎች መደበኛ አሠራር ለደም ማቋቋም ሂደቶች በጣም አስፈላጊ ናቸው. ከጤና ጋር የብረት (ስጋ), ከ <ፎስፈረስ, ዚንክ, ቪታሚኖች ብረት> ማግኘቱ አስፈላጊ ነው, ስለ ቫይታሚን ዲ እንኳን ማለፍ እፈልጋለሁ ስጋ እና ቅቤ. ስጋ በሳምንት ቢያንስ ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት. ለምሳሌ, አንድ ልጅ የሕፃናቱ መደበኛ መሆን የለባቸውም, ለምሳሌ, አንድ ልጅ 6 ዓመት ነው - በየዕለቱ 140 ግ. ጠዋት ጠዋት, በጠቅላላው - በሁለተኛው አትክልቶች ውስጥ, ጥራን እና ፓስታ ሊያገለግሉ ይችላሉ. ድንች ከአሳ ወይም በተናጥል በተሻለ የሚበሉ ናቸው. በጨርቃና ትራክት (የልብ ምት) (የልብ ምት, የጋዝ ቅሬታ) ምንም ችግሮች ከሌሉ, ከዚያ እንደ ቫይታሚን ሲ ምንጭ በሾርባ ጎመን, ክራንቤሪ, ሊንቤሪበርበርበር ይመከራል. መልካሙን ለማጉላት የመጠጥ ሁኔታን ማየት ያስፈልግዎታል እና ከ 1.5 - ሊትር ውሃ ውሃ መጠጣት (የኩላሊት በሽታዎች ከሌሉ).
ጥሬ ቀስትን እና ነጭ ሽንኩርት በመብላት ይህ "የምግብ አሰራር" ለጤንነት አደገኛ ሊሆን ይችላል. በዚህ መንገድ የሆድ ሙክሳ ማቃጠል ማግኘት ይችላሉ, የጨጓራ በሽታ ማባሻ.