ሙዚቃ ከለጋ ዕድሜ ጀምሮ ከለጋሽ ጀምሮ, በትምህርት ቤት, በትምህርት ቤት ውስጥ በ MANDERS ውስጥ ቀለል ያሉ ዘፈኖችን እናዛለን - እና ማንም ሰው ከሌለ በመስታወቱ ፊት ለፊት እና በመስታወት ፊት ለፊት እንሞታለን. ቤት. ዶፓሚን እና አድሬናሊን በተሟላ ሁኔታ - ከተዘምሩ በኋላ ቀለል ያለ ድካም ይሰማዎታል እናም በተመሳሳይ ጊዜ ለአንድ ቀን ይደረግበታል. ሰውነት ከመደበኛ ዘፈን ምን ጥቅም እንደሚሰጥ ማወቅ ይፈልጋሉ?
የመከላከል አቅምን ማጠንከር
በፍራንክፈር ዩኒቨርሲቲ በተካሄደው ጥናት መሠረት የዘፈን መዘመር በሽታ የመከላከል ስርዓቱን ያሻሽላል. ጥናቱ በሰዓቱ የ "S" ሞዛርት "ከሚለው ዘፈን ጋር በሰዓቱ ልምምድ ከመጀመሩ በፊት የባለሙያ ዘራቢዎችን ደም መፈተኑን አካቷል. ሳይንቲስቶች በአብዛኛዎቹ አጋጣሚዎች ፀረ-ተባዮች እንደሆኑ በሚሠራበት በሽታ የመከላከል ስርዓት ውስጥ የተባበሩት ፕሮቲኖች ደረጃን ተስተካክለው ነበር, ኢ.ሲ.ሲ.ኦግሎሉሊን ሀ በተመሳሳይ ጊዜ የደም ምርመራ በሚፈጠርበት ጊዜ ሙዚቃ የሚያዳብል ማዳመጥ ለውጥን አላሳየም.
በመዘመር በሽታ የመያዝ ችሎታን ያጠናክሩ
እጅግ በጣም ጥሩ ስልጠና
ለአረጋውያን, የአካል ጉዳተኛ እና የቆሰሉ ሰዎች, መዘመር ጥሩ የጡንቻ ስልጠና ሊሆን ይችላል. ምንም እንኳን ጤናማ ቢሆኑም, የቀኝ ዘፈን ቴክኒኮችን እና የድምፅ ትንበያዎችን እየተጠቀሙ ከሆነ ሳንባዎ በዜማ ወቅት የሰለጠኑ ናቸው. ከጤና ጥቅሞች ጋር የተቆራኙ ሌሎች ሰዎች የመዘመር ጥቅማጥቅሞች - ዲያፓራሹን ማበረታታት እና የደም ዝውውርን የሚያነቃቁ ናቸው. የተሻሻለ የደም ዝውውር እና የኦክስጂን-የተሞላ የደም ፍሰት አንጎል ለማሳካት የበለጠ ኦክስጅንን ይፈቅዳል. ይህ የአእምሮ እንቅስቃሴን, የትኩረትን እና ማህደረ ትውስታን ያሻሽላል. የባዕድ "የአልዛሽመር ማህበረሰብ" ሰዎች እንዲፈጠር ለመርዳት "ለአንጎል መዘምራን" ፈጠረ. አንዳንድ ተመራማሪዎች ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ዓይነቶችን ሲያከናውን ይበልጥ ኦክስጅንን ሲደውሉ ተጨማሪ ኦክስጅንን ሲደውሉ አንዳንድ ተመራማሪዎች ብዙ ሌሎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መዘመር የአሮሚክ ችሎታዎችን እና ጽናትን እንደሚጨምር ያምናሉ.
የቀኝ አቀማመጥ
ሙያዊ ዘፋኞች ሁል ጊዜ አሽከርካሪዎች አሽከርካሪዎች ያቆማሉ - ይህ ትክክለኛው የዘፈን ቴክኒኮክ የማያቋርጥ አካል ነው. የደረት እና የአየር አጥር ለመድረስ ሙሉ በሙሉ መድረስ እና ፍንዳታዎቹን አንድ ላይ ለማምጣት መሞከር አለብዎት. ከጊዜ በኋላ ትክክለኛው አቀራረብ የእርስዎ ጠቃሚ ልማድ ይሆናል.
ስሜትዎ ወዲያውኑ ይሻሻላል
ጥልቅ እንቅልፍ
በዕለት ተዕለት ወረራ መሠረት በመስመር ላይ በመስመር ላይ የመግቢያ መብቶች በመስመር ላይ መዘመር የጉሮሮውን እና የሰማይ ጡንቻዎችን ለማጠንከር እና ኤኤንኤንያን በሕልም ለመከላከል የሚረዳቸውን የሰማይ ጡንቻዎችን ለማጠንከር እንደሚረዳ ያምናሉ. ይህን የታሸገ ሰዎች መተዋወቂያው ሰዎች እንቅልፍ እንደማይሰጥ ያውቃሉ - አጋርው በቋሚነት ከእንቅልፉ ያስነሳዎታል, በድንገት ማታ ማታ ከእንቅልፋቸው ትነቃለህ ወይም ምክንያታዊነት ሊሰማዎት ይችላል. ከመጠን በላይ ክብደት ማስወገድ እና መዘመርን በመማር በሰላም መተኛት ይችላሉ.
ተፈጥሯዊ ፀረ-ተባባሪ
መዘመር አቁሞዎች እንዲወገዱ በማሰብ በሰፊው ይታወቃል - በደስታ በደስታ እንዲሰማዎት የሚያደርግ ኬሚካላዊ. በተጨማሪም ሳይንቲስቶች በመዘመር ለተፈጠሩ ድግግሞሽዎች ምላሽ የሚሰጡ ሲኒኬስ በሚባል ጆሮ ውስጥ አንድ ትንሽ አካል ለይተው ያውቃሉ. ለድህነት ድምጽ, ሰውነት ለአጎራፊኖች ትውልድ አስተዋጽኦ ለሚያበረክት ለአንጎል ምልክት ይሰጣል.