በጤና ላይ የሃርቫርድ ፖርታል በፊንላንድ ውስጥ 5.5 ሚሊዮን ያህል ሰዎች የሚኖሩ ሲሆን ሳኑ እንደ ቴሌቪዥኖች - 3.3 ሚሊዮን ያህል ተቋቋመ. ለሩሲያውያን የተለመዱ የቀኝ ጉብኝት ባህል-በሁሉም የሀገር ውስጥ ቤት ማለት ይቻላል ከብረት ምድጃ ጋር የእንጨት ፀጉር የሚጣልበት መታጠቢያ አለ. ነገር ግን ሐማም ለሁሉም ሰው አያውቅም - ብዙውን ጊዜ በ SPA ህክምናዎች ወይም በባዕድ እረፍት ወቅት ያጋጥማቸዋል. ከሁለቱ የመታጠቢያ ቤቶቹ ውስጥ ምን እንደሚመርጡ ማወቅ ይፈልጋሉ?
1. በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ መተንፈስ ከባድዎ ነው?
ሀ ይከሰታል. በቂ ኦክስጅንን የሌለ ይመስላል.
አይከሰትም. ሁሌም ጥሩ ስሜት ይሰማኛል.
2. በእንፋሎት ክፍል ውስጥ ምን ዓይነት የሙቀት መጠን ይይዛሉ?
ሀ. ከ 60 ዲግሪዎች ያልበለጠ - ከቤቴዲው በቀዝቃዛ ውሃ ጋር ድንጋዮችን ለማጥመድ እሞክራለሁ.
ከ 100 ዲግሪዎች በታች አይደለም! የሰውነት አጥንቶች እንዴት እንደሚሞቁ ይሰማኛል.
3. በሂደቶች ወቅት አስፈላጊ ዘይቶችን ይጠቀማሉ?
ሀ. አይደለም, እኔ በውጭ አገር ሰዎችን አልወድም.
አዎ, እርግጠኛ ይሁኑ! እኔ አፍቃሪ ዘይት, ብርቱካናማ እና የባህር ዛፍ እወዳለሁ - የመተንፈሻ አካልን ፍጹም በሆነ መንገድ ያጸዳሉ.
4. ምን ያህል ጊዜ ወደ ገላ መታጠቢያው ይሄዳሉ?
በአዳራሹ ውስጥ ከስልጠና በኋላ በሳምንት ሁለት ወይም ሦስት ጊዜ.
ለ - በሳምንት ከአንድ ጊዜ አይበልጥም.
በመታጠቢያ ቤቱ ሂደቶች ወቅት ብዙውን ጊዜ ሰውነትን በቀዝቃዛ ውሃ እንጠነቀቃለን
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
5. በእንፋሎት ውሃ ጠርሙስ ከእርስዎ ጋር ይውሰዱ?
መ. በእርግጥ! እኔ ቢያንስ 500 ሚሊዬን በንጹህ ውሃ እጠጣለሁ, ካልሆነ ግን አስተማማኝ ይሰማኛል.
የለም, ውሃ መጠጣት አልፈልግም. ከጣፋጭዎች ጋር ከታጠቡ በኋላ አንድ ዕፅዋት ሻይ መጠጣት እመርጣለሁ.
6. ትስስር ያዘጋጃሉ ወይም መጠቅለል ይመርጣሉ?
ሀ. ምንም አልተዘረዘረም. እኔ ሰውነት በተፈጥሮው ሲከማች - ፈሳሹን ለማስወገድ ይህ በቂ ነው.
አዎ እና በደስታ. በተለይ የቡና ማጭበርበሪያ እና የመሬት መጠቅለያ እወዳለሁ, እና ከግራ በኋላ, እሽጋኖቹን አውቃቻለሁ.
7. ከተቀነሰ ወይም ከጨመረ ግፊት የበለጠ ብዙ ጊዜ አለዎት?
ሀ. ከፍ ያለ.
ዝቅተኛ.
ከጠዋቱ በኋላ ቆዳው ቀስ እያለቀቀበት ወደ ንጹህ ደረቅ ፎጣ ይለውጡ
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
የሙከራ ውጤቶች
ተጨማሪ ሀ - ሐማም. በእንፋሎት ክፍሉ ውስጥ ያለው አማካይ የሙቀት መጠን ከ 45-50 ዲግሪ መብለጥ የለበትም. በተመሳሳይ ጊዜ, የቤት ውስጥ እርጥበት በ 80-100 በመቶው ተጠብቋል. በሀምዓም ውስጥ ከፍተኛ ግፊት ላላቸው ሰዎች ይመክራሉ, እዚያ የልብ ምት ከ 14 እስከ 20 በመቶ ነው, እናም መተንፈስ ይቀላል. በአንዱ ጥንድ ተጽዕኖ ሥር ያለው ሰው በተፈጥሮው ይሞቃል, ስለሆነም ተጨማሪ መዋቢያዎችን መጠቀም አያስፈልግም. 100 ሚሊዎችን ውሃ ለመጠጣት 5 ደቂቃዎችን እያንዳንዱን ቀን አይርሱ. በሀምዓም ውስጥ ሐኪሞች ከ 30 ደቂቃዎች በላይ አይሰጡም.
ተጨማሪ B - ፊንላንድ ሳውና. የእውነተኛው የፊንላንድ ሳውና የሙቀት መጠን በ 70-100 ዲግሪዎች ተይዞ ይቀመጣል, እና እርጥበት ከ 5 እስከ 10 በመቶ አይበልጥም. በዚህ ምክንያት በክፍሉ መተንፈስ ከባድ ሊሆን ይችላል - ደረቅ አየር እስከ ሙሉ በሙሉ ለመግለጽ ቀላል አይደለም. በሳውና ውስጥ, የልብ ምት መጨመር በ 35-40 በመቶ የማይፈራው ወደሆኑ አነስተኛ ግፊት ባላቸው ሰዎች መሄዴ የተሻለ ነው. ለቆዳው ወለል ጉድለት ለማሳደግ እና ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ለመጠቅለል ወይም ለማቧጠጥ ፊልም ይውሰዱ. ሂደቶችን ከማከናወንዎ በፊት, ለግለሰቦች የእርግዝና መከላከያዎች ሐኪምዎን ያማክሩ.