በአማካይ አንድ የተለመደው የከተማ ነዋሪ የቀኑ አንድ ሦስተኛ የሚያሳልፈው, እና በሚበልጠው ሁኔታ ውስጥ. በዚህ ሞድ ውስጥ በ 35 ዓመታት ውስጥ ጤናዎን በወቅቱ ግድ ከሌለው የአኗኗር ዘይቤዎን የማይመለከቱ ከሆነ ዋና ዋና ሀይኦፕቲ ዋና ህመምተኛ ሊሆኑ ይችላሉ. የኋላውን ጤና ለመጠበቅ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ይዘልቃል. መዘርጋት ወይም ስሪት - ፓላዎች - ብዙ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳል. በትክክል ምንድነው? እኛ ለማወቅ ሞከርን.
ኃይል በፍጥነት ተመልሷል
ከረጅም የሥራ ቀን በኋላ ሁሉም ሰው የኃይል ስልጠና ላይ ለማገገም ዝግጁ አይደሉም. ብዙ ጊዜ ይመርጣሉ ወይም ገንዳ ወይም መዘርጋት. የአንጎል ማሻሻያ የማያስችል በጣም አስፈላጊ የሆነውን የሰውነት ስርዓቶችን በተሻለ ሁኔታ የሚያሟሉ ከሆነ, የመገጣጠሚያዎች መገጣጠሚያዎችን ከማድረግ በተጨማሪ, በጣም አስፈላጊ የሆኑትን የሰውነት ስርዓቶችን በተሻለ ሁኔታ የሚያሟሉ ከሆነ. እንዲህ ዓይነቱ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ከለወጠ በኋላ ማገገም በጣም ፈጣን ነው.
መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች አይጠቀሙ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ህመም ቅጠሎች
ብዙዎች በአንድ ፖስታ ውስጥ ረዥም ቆይታ እንኳን ደስ የማይል ስሜቶችን እንኳን ማምጣት እንደሚጀምር, ብዙ ጊዜ በጉልበቱ መገጣጠሚያዎች ማምጣት እንደሚጀምር አስተዋሉ - ይህ ችግር ለእርስዎ የተለመደ ነው. መዘርጋት የመፍታት ችሎታ የለውም, ለዚህ ችግር ቀላል ያደርገዋል. እውነታው ግን በመገጣዩ ላይ በየቀኑ በየቀኑ በመገጣጠሚያዎች ላይ በመገጣጠሚያዎች ላይ ማምረት ይጀምራል, ይህም መገጣጠሚያው እንዲለብስ እና ችግሮቹን ለአንድ ሰው እንዳያስተካክል ይረዳል. አስፈላጊ: መዘርጋት በመደበኛነት መከናወን አለበት, በዚህ ጊዜ ውጤቱን ያስተውላሉ.
የእርስዎ አቀማመጥ ቅናት ይቀናቸዋል
በአንድ ቦታ ወደ በረጅም ጊዜ አካባቢ ችግር ሲመለስ መገጣጠሚያዎች ብቻ ሳይሆን እንደ አጠቃላይም ደግሞ የጀርባ አምድም እንደሚሰቃዩ ልብ ሊባል ይገባል. በህይወትዎ ውስጥ ምንም ነገር ካልቀየሩ የተሳሳተ አከባቢ በከፍተኛ ፍጥነት መመስረት ይጀምራል, እናም በአዋቂነት ውስጥ ያለው ሁኔታ በልጅነት እና በጉርምስና ወቅት ቀላል አይደለም. ለማሳደግ አስቸጋሪ ከመሆናቸው የተነሳ አስቀያሚ ጠንቋዮች ይመሰርታሉ, ጡንቻዎች ማሽቆልቆል ይጀምራሉ, ይህም ትከሻዎች ሁል ጊዜ ከተነሳው ጊዜ እንደሚሆን የሚያደርሰውን እውነታ ያስከትላል. ቀስ በቀስ እየቀነሱ እንደሆኑ ከተሰማዎት በቤቱ አቅራቢያ የመዘርጋት ትምህርቶችን ይስጡ, እና ቀጥ ለማድረግ የበለጠ ከባድ እየሆነ ነው.
ሁሉም ስርዓቶች በቅደም ተከተል ናቸው
ምናልባትም እያንዳንዱ ሁለተኛው ሴት ከትንሽ ሽፋኖች ኦርጋኒክ ኦርጋኒክ ጋር በተያያዘ ችግሮች ይደርስባቸዋል. የሽንት ቤቱ ስርዓት በአንድ ቦታ እንቅስቃሴ እና የማያቋርጥ አካባቢ እጥረት ምክንያት ነው. በተጨማሪም, የአካል ብቃት እንቅስቃሴን የሚቀንሱ እና በተገቢው የደም ዝውውር ላይ ጣልቃ የሚገቡ ከሆነ የሆርሞን ስርዓት በትክክል መሥራት ይቅማል. እንደተናገርነው, የተለያዩ የጡንቻ ቅንጥቦች ለጤንነታቸው, ለምሳሌ መደበኛ ይዘን, ለምሳሌ, ለምሳሌ, እና ወደ ቀጣዩ የአኗኗር ዘይቤ ለመለወጥ, ለሦስት እጥፍ ሳምንት - ወደ የማህፀን ሐኪም እና በኡሮሎጂስት ጉብኝቶች ጉብኝቶች ለመገኘት ይህ በቂ ነው, በዓመት አንድ ቀን ወደ አንድ ቀንሷል.