ከጓደኞች እና ከቤተሰብ አባላት ራቁ ወይም ምንም ይሁን ምን ወይም ዝም ብለው ወይም ብዙ ነፃ ጊዜ ካለዎት, ከስራ ፈትነት በጣም ተፈጥሯዊ ነው. በመጨረሻ, ማህበራዊ አውታረ መረቦችን ከስራዎች ጋር ማየት አይችሉም - ሪባን በፍጥነት ያበቃል. ስለዚህ ግዴለሽነት ጥቃቶች ሲጀምር ምን ማድረግ ይችላሉ? የፈጠራ አቀራረብ አሳይ. እንደ አዲስ መጽሐፍ በማንበብ, የተለመደው የቤት ጉዳያዎችን ከመሥራት ይልቅ ከምቾት ቀጠናው በላይ የሚሆኑት ምናባዊ የኪነ-ጥበብ ክፍል በመውሰድ በአንደኛ Drivrom ፕሮጀክት ውስጥ ተሰማርተዋል. እና ያ ሁሉ አይደለም! እንቀጥል?
ለመላው ቤተሰብ ጣፋጭ እራት ያብስሉ
የዓይን ማስታገሻ ቦርድ ያድርጉ
ሥራ የሚበዛበት ሰው ነፃ ጊዜ የለውም. ትምህርቶችን እንዴት ማግኘት እንደሚቻል? ለምሳሌ, በህይወትዎ ውስጥ ማግኘት ስለሚፈልጉት ነገር ያስቡ. ግቦችዎ የግል ግንኙነቶችን ለማሻሻል ወይም በቀላሉ የአእምሮ ጤንነትዎን የሚከላከሉበት ምንም ይሁን ምን, የአዕምሮ የመያዝ ቦርድ መፈጠር የበለጠ ትኩረት እንዲሰማዎት ሊረዳዎት ይችላል. እርስዎ የማያውቁ ካልሆኑ እንዲጀምሩ ለማገዝ አንዳንድ ጠቃሚ ምክሮች እዚህ አሉ.
የመስመር ላይ የጥበብ ክፍልን ይውሰዱ
ስዕል ዘና ለማለት እና በተመሳሳይ ጊዜ የአእምሮ እንቅስቃሴን መጠን የሚነካ የእጆችን ማሳያ እንዲካፈሉ ይረዳል. ለመጀመር, በማንኛውም ጊዜ ፍጥረት ከሌለዎት ከሩጫ ውሃ ጋር በሚስማማ ውሃው መጠጥ ሊቆም እንደሚችል, ከጀማሪዎች ጋር ለመስራት ቀላል የሆነ በዚህ ዓይነት ቀለም ውስጥ ሊለማመዱ ይችላሉ. ለስዕሉ ኮርስ መክፈል ይችላሉ, እናም በበይነመረብ ላይ ነፃ ትምህርቶችን ማግኘት ይችላሉ. ለምሳሌ, አርቲስት Mo ዌልሎች በ Instagram ውስጥ በየቀኑ ትምህርቶችን ያካሂዳሉ.
ማስታወሻ ደብተር ውስጥ መዝገብ ያዘጋጁ
ቴራፒ በወረቀት ላይ በሐኪም ማዘዣ በሀሳቦች ማዘዣ በኩል ችግሮቹን ለመተንተን ይረዳል, ለእነሱ መፍትሄ እና ለመረጋጋት ይረዳል. በስሜቶችዎ በትጋት በተጎዱበት ጊዜ አንጎል በውጥረት ውስጥ ነው. እና እንደጨረሱ, ዘና ይበሉ. ስለዚህ እንቅፋት በሚሆንበት የኃይል ፍሰት እጥረት ምክንያት በሚሰቃዩበት ጊዜ ይህንን ዘዴ ይጠቀሙ.
መርፌን ይሞክሩ
አዲስ ችሎታ ማሻሻል እራስዎን ያበረታታል. ምንም ይሁን ምን - ክኒን, ዳንስ ወይም ምግብ ማብሰል, በ YouTube ላይ ቪዲዮ ሊኖር ይችላል. በሁለት ሰዓታት ውስጥ ብቻ ለአንድ ክፍል ወይም ለቆንጆ ማቆሚያዎች ያጌጡ ያድርጉ.
ከህፃናት ጋር መርፌ ሥራውን ያድርጉ
ለውበት Blogger Depup ን ይደግሙ
ግልጽ ቀስቶችን እና ለስላሳ ቀለም ያላቸውን የጠፉ የጠፋ ከንፈር ክሊስቲክ እንዴት እንደሚስሉ አታውቁ? በነፍስ ውስጥ ብሎገር ለማግኘት ጊዜው አሁን ነው እናም መሳሪያዎቹን ለማከም እና ከእንግዲህ ሞኝ ስህተቶችን ለማካሄድ ጊዜ መድገም ጊዜው አሁን ነው. በድርጊቶቻቸው ላይ የትምህርት አስተያየት አስተያየት በሚሰጡበት ጊዜ ጦማሪዎች - ካጋጠሙኝ ብዙ አዳዲስ ነገሮችን ያገኛሉ.
እንቆቅልሹን ይፍቱ
እንቆቅልሾች አንጎልን የሚያነቃቁ ብቻ ሳይሆን ጭንቀትን ለማስታገስ ይረዳል. በእንቆቅልሽ ወይም በተገቢው የመስመር ላይ መሻገሪያ ቃል ውስጥ እጅዎን ይሞክሩ. ጨዋታውን በይነመረብ ላይ ወዳጅነት ከጓደኛዎ ጋር ጨዋታውን ወይም ጠብ ጠብ ማውረድ ይችላሉ - ማንኛውም አማራጮች ጥሩ ይሆናሉ.
አዲስ ፖድካስት ይፈልጉ
ምንም ይሁን ምን ፍላጎቶችዎ ቢኖሩም - የህይወት አደጋ, ፖለቲካ እና ብዙ ተጨማሪዎች - ቢያስደስተህ ፖድካስት አለ.