ከያዙት ምድብ ውስጥ ከሌላቸው ምድብ አንባቢዎች ብዙውን ጊዜ ፊደሎችን እቀበላለሁ.
ለምሳሌ "እስከ ሌሊቱ ድረስ እንደሠራሁ ሁሉ በየቀኑ ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ጠዋት ከእንቅልፌ ተነስቼ ሕልሞችን አላየሁም."
ወይም እንዲህ ዓይነቱ: - "መተኛት ውስጣዊ ችግሮችን ለመፍታት ይረዳኛል, ግን ምንም አላየሁም. ይህ ማለት ምንም ችግሮች የለኝም ማለት ነው? "
ሌላኛው እዚህ አለ- "አንድ ነገር እንደ ሕልም እንደወሰደ አውቃለሁ, ግን ምንም ሙሉ በሙሉ አላስታውስም. በአጠቃላይ የተለመደ ነው? እንዴት ማስረዳት እችላለሁ? ".
ብዙዎቻችን ህልሞችን እንደማያዩ እነዚህ በጣም አስፈላጊ ጥያቄዎች ናቸው. እና የሆነ ነገር ካዩ እምብዛም አያስታውሷቸውም. ይህ ማለት አንድ ነገር ለእርስዎ ስህተት ነው ማለት አይደለም. እንዲሁም ህልሞች ስለሌሉ የእርስዎ ፅህናዎ አስቀድመው አስፈላጊ ሥራን ቀድሞውኑ ሠራ ማለት አይደለም.
ታዲያ ለምን ብዙውን ጊዜ ህልሞችን የምናየው ለምንድን ነው? እውነታው ግን ህልማችን ሁለት ደረጃዎችን ያቀፈ ነው - ፈጣን እና ቀርፋፋ. እነዚህ ደረጃዎች በሌሊት ብዙ ጊዜዎች ይለካዋል, እና አብዛኛውን ጊዜ ቀርፋፋ ሕልም ሲይዝ.
በዚህ የህልሞች ምዕራፍ ውስጥ, ጉልበታችን ሁሉ ለሥጋው የተሰጠው ስለሆነ, በዚህ ደረጃ የሰውነታችን አካላት እና ሥርዓቶች በሥራ ላይ የሚሠሩ ናቸው. የዚህ ምሳሌ ውሃ ለመጠጣት ጠዋት ከ4-5 ያህል ያህል መነቃቃትን ሊያገለግል ይችላል. ይህ የእኛ ኩላሊታችን - ኦርጋኒክ ማጣሪያዎች - የተከማቸ መከለያውን በንቃት ያስወግዱ.
በሌሊት ዕረፍቱ አንድ ሩብ ብቻ የሚወስደው በፍጥነት የእንቅልፍ ደረጃ ውስጥ የምናየው ሕልሞች. ሳይንቲስቶች ይህንን የ BDG ደረጃ ብለው ይጠሩታል - የዓይኖች ፈጣን እንቅስቃሴ. በዚህ ደረጃ የእንቅልፍ ሰው የምትመለከቱ ከሆነ ዐይኖቹ "ሩጫ", ዓይኖቹ ", የዓይን ሽፋኖች እና የዐይን ሽፋኖች ይንቀጠቀጣሉ. ይህ አንድ ሰው ሕልም ያየ አንድ ምልክት ነው. ያለ እኛ ያለ እኛ ከእያንዳንዳችን ጋር ይከሰታል. ሙከራዎች እንደሚያሳዩት የሰውን እንቅልፍ ከመውከል ብዙውን ጊዜ ከእንቅልፋቸው ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ ይነሳሉ, ከዚያ የእንቅልፍ ደረጃ ቀንሷል, አንዳንድ ጊዜ በሁሉም ላይ ይጠፋሉ. ከዚህ የበለጠ የዓይኖች ፈጣን እንቅስቃሴ ፍጥነት በጣም አስፈላጊ መሆኑን ግልፅ ነው. በእሷ ውስጥ, የሳይኮች ዳግም አስብ, የእኛ ልምዶች በውስጣችን "የታሸጉ" ናቸው, እናም እኛ መኖር ችለናል. ይህ የመፈወስ ደረጃ ከከባድ የስነ-ልቦና ቁስሎች, አስቸጋሪ እና አሳዛኝ ተሞክሮዎች ወደ ዳራ ይርቃሉ. መተኛት የግል ሳይኮሎጂስት የእኛ ነው ማለት እንችላለን. በዚህ ደረጃ, የአዕምሮአችን እንቅስቃሴ እና የነርቭ ሥርዓታችን ከእንቅልፍዎ የሚወጣው የመጠን ቅደም ተከተል ነው. ስለሆነም, በዚህ የእንቅልፍ ደረጃ, የሳይንክነታችን በሀገር ውስጥ ይሠራል እና ብዙ ችግሮችን እና ችግሮችን ለመቋቋም ችሏል.
ዘመናዊ የስነልቦናራፒስቶች ደግሞ ከባድ የስነ-ልቦና ጉዳት የደረሰባቸው ሰዎችን ለማከም ስለ የእንቅልፍ ደረጃዎች ጥቅም ተጠቅመው ነበር. ለምሳሌ, በደረሰባቸው አደጋዎች እና የተፈጥሮ አደጋዎች ከጥፋቶች እና ከዓመፅ በሕይወት የተረፉ ናቸው. ተጎጂዎቹ "እንዲተኛ" የተደረጉት በእውነቱ, በችግር ውስጥ እንደሚተኛ, አስቸጋሪ ክስተቶች እያደኑ እያለ በአይኖች ውስጥ እየተንቀሳቀሰ ነው. ለዚህ ንብረት ምስጋና ይግባቸው, ብዙዎች ተረጋጋ, ዘና ይበሉ, በኋላ ላይ ለመላመድ እና ለመመለስ እና ለመመለስ ቀላል ነበር.
አሁን እኛ የማናስታውስ ወይም የማናስተውለን ህልሞች ወደ እርስዎ ጥያቄ እንመለሳለን. እና ምን ሊከናወን ይችላል?
ስለዚህ እንቅልፍ ካላስተነብ ኖሮ ከእንቅልፍ ጊዜ ከእንቅልፍ ጊዜ አንስቶ, የአዕምሯዊ እንቅስቃሴ አነስተኛ ቢሆንም, ግን ሰውነታችን በንቃት ይሰራል.
ሆኖም, አስደሳች ሙከራ ማሳለፍ ይችላሉ. ከእንቅልፋችሁ ሲነሱ ህልሙን ለማስታወስ ከግንዛቤዎ ጋር መስማማት እንችላለን. ይህንን ለማድረግ, ከመተኛትዎ በፊት እራስዎን ማነጋገር ከመሄድዎ በፊት ለእኔ ለእኔ አንድ አስፈላጊ ነገር, አሁን ለእኔ አስፈላጊ ስለሆንኩ ህልሜ ማየት እፈልጋለሁ, እናም ከእንቅልፌ ስነሳ እሱን ለማስታወስ እፈልጋለሁ. "
ከእንቅልፉ ማስታወሻ ደብተሩ እና ከእርሷ ጋር ያኑሩ, ስለሆነም እርስዎ ከእንቅልፉ ከእንቅልፉ በኋላ ያዘኑትን ሁሉ ይጻፉ. የእንቅልፍ ጨርቅ በጣም የተበላሸ ነው, ስለዚህ አልጋውን በሚጠቡበት ጊዜ እና መሮጥዎን መርሳት ይችላሉ. ጊዜ አያጡ - ሁሉንም የሚያስታውሱ ሁሉንም ይፃፉ.
ማን ያውቃል, ለእርስዎ ሊሆን ይችላል ይህ ዘዴ አስቸጋሪ በሆነው ቅጽበት Wand-መፍጨት ይሆናል. ወይም ከእኔ ጋር ለመተዋወቅ በጣም ጥሩ መንገድ ይሆናል.
ደብዳቤዎችዎን በደብዳቤው ላይ በመጠበቅ ላይ: - [email protected].
ማሪያ ዜማቪቫ, የሥነ ልቦና ባለሙያ, የቤተሰብ ቴራፒስት እና የግል የእድገት ስልጠና ማእከል ማሪካ ካካና መሪ ስልጠናዎች