ንፅህና. ብዙውን ጊዜ በአየር ውስጥ ብቻ ሳይሆን በአየር ውስጥ የሚተላለፉ ቫይረሶች, ግን እንዲሁ በ mucous ሽፋን ውስጥ ወደ ሰውነታችን ሊገቡ ይችላሉ. ስለዚህ, ከመንገዱ ወደ ክፍሉ በመመለስ እጆችዎን በሳሙና ማጠብ ያስፈልግዎታል. እናም ይህ ወደ ቤት ብቻ ሳይሆን ቢሮውንም ይሠራል.
አፍንጫውን ይታጠቡ. ቤቱን ከመውጣትዎ በፊት አፍንጫው ኦክሊንግ ኦክሊን ሽቱ እንዲቀንስ ይሻላል. ወደ ቤት መመለስ, በደንብ ያጠቡ, እና ጉሮሮውን ያጠቡ. በፋርማሲ ውስጥ የተገዛው የጨው መፍትሄ ወይም ልዩ መርፌ መሥራት በጣም ጥሩ ነው.
እርጥብ ማጽዳት እና ማቃለል. በአደገኛ ወቅት, በሽታዎች በተቻለ መጠን ብዙ ጊዜ ጥቅም ላይ መዋል አለባቸው እና እርጥብ ጽዳት ማከናወን አለባቸው. ወለሉን እና የተከፈቱ ነጥቦችን ብቻ ያጥፉ, ግን ደግሞ መያዣዎችን, መቀየሪያዎችን, የቁልፍ ሰሌዳን, የስልክ ስልቶችን, ኮንሶል. በውሃ ባልዲ ውስጥ በጣም አስፈላጊ ዘይት ጥቂት ጠብታዎች ማከል ይችላሉ. ስለ አየር ማዋሃድ አይረሱ. ደረቅ አሪፍ አየርን ለማራባት እና ቫይረሶችን እና ባክቴሪያዎችን ለማራባት አስተዋፅ contrib ያደርጋል. ስለዚህ እርጥበት ለመግባት በጣም ጠቃሚ ይሆናል.
መዓዛ ያለው. አንዳንድ አስፈላጊ ዘይቶች ቫይረሶችን ለመዋጋት ሊረዱ ይችላሉ. ቅቤ ላቭንደር, ሎሚ, ጊራኒየም, ሜሊሳ, የሻሊ ዛፍ, የባህር ዛፍ በክፍሉ ውስጥ ያለውን አየር ለማሰራጨት ይረዳል. መዓዛ ያለው መዓዛን መጠቀም ወይም ጥቂት ጥቂቶችን ወደ መርፌው መጣል እና ክፍሉ ውስጥ ይረጩ. ከኦይል ይልቅ ብዙ ቁርጥራጮችን መፍጨት ትችላላችሁ, በክፍሉ ውስጥ አንድ ንጣፍ ከእሱ ጋር ያድርጉት.
ምግብ. በአመጋገብ ውስጥ, በቫይታሚን ሲ የበለፀጉ ፍራፍሬዎችን ማካተት አስፈላጊ ነው ብርቱካድ, ወይን ፍሬዎች, ታንጎኖች ናቸው. የዶሮ ቧንቧን መጠጣትዎን ያረጋግጡ, ቁርስ ያለው ተፈጥሮአዊ እርጎ አለ, በሳምንት ከ2-3 ጊዜ ያዘጋጁ ዝቅተኛ ስብ ስጋ. ቅባትን መተው, የተሞሉ ሥጋ, ጣፋጮች, ነጭ ዳቦ እና የሰባ የወተት ተዋጊ ምርቶችን መተው ይሻላል. ኃይል ሚዛናዊ እና የተሟላ መሆን አለበት. የቫይታሚን ድብልቅ ማብሰል ይችላሉ-ዋልድ, ሎሚ, ዘቢብ, ቀናት እና ማር. በማቀዝቀዣው ውስጥ ይጠብቁ እና ጠዋት አንድ የሾርባ ማንኪያ አለ.
ሻይ. በስጋ ግግር ውስጥ ብዙ ሎሚዎችን ይዝለሉ እና ለማቅለል ማር ይጨምሩ. ድብልቅውን በማቀዝቀዣው ውስጥ ይያዙ እና ሻይ ይጨምሩ. የጥሮ ቅጠሎችን ወይም እንጆሪዎችን ለመጨመር ሻይ ጥሩ. ከእንቅልፍዎ በፊት በሮግዮክ ቴራዎች ውስጥ ከ2-5 ሰዓታት ይጠጡ. የሮጋጌ ራጅራ በሚወጣበት ቀን አንድ ብርጭቆ የበሽታ መከላከያ ስርዓትን ለማጠናከር ይረዳል, ነር and ች የተረጋጋና ጫናውን መደበኛ ያደርገዋል.
አፕል. ባለሞያዎች በየቀኑ በአንደኛው አፕል ውስጥ እንዲመገቡ ይመክራሉ. ፍሬው ያለመከሰስ የሚያስፈልጉትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች እንደያዘ ይታመናል. አፕል ከአንዳንዶቹ ጋር ተያያዥነት ያለው ከቆዳ ጋር አስፈላጊ መሆን አለበት.
ለእግሮች መታጠቢያዎች. እግሮቹን ከውጭ ውጭ ከተነሱ, ከዚያ በቤት ውስጥ ሞቃታማ የእግሮች ሞቅ ያለ አደጋ ለመታጠብ ከመተኛቱ በፊት የተሻለ ነው. Rig Mov, Chemomile ወይም SAGE, በመታጠቢያ ገንዳ ውስጥ ማስመሰል. እፅዋት ለእግሮች ቆዳ ጠቃሚ የሆነ ፀረ-አምባማ ውጤት አላቸው. ከሂደቱ በኋላ ሞቅ ያለ ካልሲዎችን መልበስ እና አልጋው ላይ መተኛት ያስፈልግዎታል.