ሴቶች በሁሉም መገለጫዎች ውስጥ ልዩ ናቸው. እነሱ በስሜታዊነት, ስሜት ቀስቃሽ እና ከጊዜ ወደ ጊዜ ጀብዱዎች ተዘጋጅተዋል. ነገር ግን በተፈጥሮ ስሜታዊነት ምክንያት, እነሱ ሁልጊዜ ድጋፍ እና ድጋፍ ይፈልጋሉ. ከሥራ ባልደረቦቻቸው, ከሥራ ባልደረቦቻቸው, በተለይም - ከአጋር የተለየነታቸውን የማረጋገጫ ማረጋግጥ እየጠበቁ ናቸው.
ስኬታማ መሆን, ቆንጆ እና "ጥሩ ሴት ልጆች", የግዴታዎችን ስብስብ እንወጣ, ይህም ለመጎተት አስቸጋሪዎች ናቸው.
ጠዋት ላይ ዓይኖቹን በመክፈት እምብዛም እቅድ መክፈት እንጀምራለን-በቤቱ ውስጥ ንፅህናን ማምጣት የለብዎትም, እና ምሽት ላይ አዲስ እና በደንብ የተሸከመ ባል ጋር ተገናኘሁ. ግን ህይወት የራሱን ማስተካከያዎች ያስተዋውቃል-ልጁ ወደ የአትክልት ስፍራ ከመሄድዎ በፊት ቀሚሱ አንከባሎ ቀሚሱ ከብረት አልተገለጸም, ሳህኖቹም አይጠበቁም. እንዴት ሆኖ - ጥሩ ሚስት እና እናት ሁላችሁም ጊዜ እና በተለይም, በልጆች ላይ አይጮኹ!
ድካም እየጎተቱ, እና ቀኑን ሁሉ ከጀመሩ በኋላ እና ከስራ ቀድመው ነበር ...
እናም እዚህ በመንገድ ላይ "እሱ" - ፈጣን እና ርካሽ ማቋረጦች የተሞላ ማቀዝቀዣ. ይህ ጓደኛ ጠንካራ, ለስላሳ ትከሻ እና እጀታው ይተካዋል እናም እጀታው ይሰጥዎታል - እርስዎ ይከፈታሉ, እና በብዙ ስጦታዎች ውስጥ!
ማሪያ ክሪስባን
ከብዙ ዓመታት በፊት, የራሴ የፍቅር የፍቅር ስሜት የተጀመረው እንደ ልብ ወለድ ነው - ለመዝናኛ. እና ከዚያ, በድንገት ለእኔ, ከምግብ "የብቃት ስሜት", እና ከዚያ ሙሉ በሙሉ ደስ የማይል በሽታዎች ተለወጠ.
ስለዚህ, የግዴታ, የምግብ ባሕርይ ዳግም መሳተፍ ጀመርኩ.
ቁመቴ 170 ሴ.ሜ ነው, ክብደቱ 67 ኪ.ግ ነው, እኔ ፊዚሰስ አይደለሁም, ግን ቀድሞውኑ በርኒሻ አይደለም.
ለጥቂት ጥያቄዎች መልስ ይስጡ-
1. በምግብ ጋር ለምን እንጀምራለን?
ይህ ሁሉ የሚጀምረው በጣፋጭ ወተት እናት ነው, ይህ በዚህ አስቸጋሪ በሆነው ዓለም ውስጥ ማደግ አስቸጋሪ ስለሆነ, ያለ ደስታ እና ሙቀት ያለ አንድ ትንሽ ልጅ ነው. እናድጋለን, ግን ልምዱ አሁንም ይቀራል. እና የ volt ልቴጅን ከአውልኮው, በብዝበዛ, አለመቻቻል, እርግጠኛነት-አለመተማመን - ፈጣን ካርቦሃይድሬት ይበሉ. ከማጨስዎ በፊት ግን አሸናፊ ይመስላል.
2. ፈጣን ካርቦሃይድሬት ፍጆታ ከጥገኛነት ጋር እኩል የሆነው ለምንድነው ከአልኮል እና ከአዋቂነት ጋር ተመሳሳይ ነው?
እንዴት እንደሚሰራ ይመልከቱ-ሰውነታችን በጣም የተደራጀ ነው, ጣፋጭ / ዱቄት ሲያገኙ ፈጣን የካርቦሃይድሬት, ፈጣን የኢንሱሊን መግባባት ያስከትላል.
ይህ በእንዲህ እንዳለ የካርቦሃይድሩ ምግብ የአንጀትራሳችንን PH በጣም ያራባል, ከዚያም ደማቸው. በኢንሱሊን ውስጥ ወዳጃዊ ስሜት ከሚሰማው የአሲድ መካከለኛ, የሕዋስ ተቀባዮች ሁኔታ መስማት የተሳናቸው ሲሆን ኢንሱሊን "ግሉኮስን የሚያስተላልፉ ናቸው. ኢንሱሊን በጣም ብዙ ይሆናል, የበለጠ እና ከዚያ በላይ ይጎላል. የኢንሱሊን መቋቋም ቅድመ-ዶሮ የስኳር በሽታ ተብሎ የሚጠራው የኢንሱሊን መቋቋም ይነሳል.
ከሁለተኛው ዓይነት የስኳር ህመም በኋላ, የ Carboddy ልውውጥን, የጉበት አሠራር የተሟላ, የጉበት ሥራ, ኮሌስትሮል ይነሳል, የደም ሰዓት ይከሰታል. በዚህ ምክንያት, የመታጠቢያ ገንዳዎች እና የልብ ድካም አደጋ እስከ ከፍተኛው ድረስ ከፍ ብሏል.
እውነት አይደለም, ከአደንዛዥ ዕፅ መቀበል ጋር ተመሳሳይ ነው, ለአደገኛ ዘና ለማለት በጣም ተመሳሳይ ነው - ለጤንነት የጤንነት ስጋት.
የአኪኪን ጥገኛ እስከ አደንዛዥ
ፎቶ: pixbaay.com/re.
3. ነፃነት እና ደህንነት ለመጠበቅ ምን ማድረግ አለብን?
ደረጃ 1. በአፍ ውስጥ አንድ ቁራጭ ከማስቀመጥዎ በፊት ፍላጎትዎን ይወስኑ: በዚህ ጊዜ በእውነቱ ምን እፈልጋለሁ? በእውነቱ ምግብ እፈልጋለሁ? ወይስ ድካም, እርግጠኛ አለመሆን, እርግጠኛነት የመዋጋት እና ከልክ በላይ ኃላፊነት መውሰድ የሚያስችል መንገድ ነው?
ደረጃ 2. በእያንዳንዳችን ውስጥ በጣም አስገራሚ ፍጡር - ውስጣዊ ልጃችን.
በራሳችሁ ላይ ምንም ችግር ካልተፈጠረበት ጊዜ ውስጣዊው ልጃችን ይሰቃያል. እሱ ፍቅር እና ድጋፍ ይፈልጋል እና ቀላል መፍትሔ ያገኛል - ጣፋጭ የሆነ ነገር ይበሉ: ከረሜላ, አይስክሬም, በርገር.
ግን ይህ ፍቅር አይደለም, ግን የፍቅር ምሳሌ ነው. እኛ ለጭንቀት በምናደርግበት ጊዜ እራሳቸውን ከረሜላ እንሮጥ, እራስዎን እንወዳለን ወይስ አሁንም ተጸጽተናል?
ደረጃ 3. አውቶማቲክ ሀሳቦችን መግለፅ እና መዋጋት ያስፈልጋል. ከዚህ በታች የምግብ ባሕርይ መዛግብቶችን ከሚያስከትሉ ህመምተኞቼ ጋር በመወያየት የእኔ "የ" ትምታ ሰልፍ "ናቸው-
- እኔ መሆን የለበትም, ግን አንድ ቁራጭ ብበላ መጥፎ ካልሆን መጥፎ ካልሆን ግድ የለኝም,
- መቃወም እና አትበላኝ, ደካማ እና አግባብነት የለኝም.
- እኔ ዋጋ የሌለውን ነገር ቀድሞውኑ በልቼዋለሁ, ስለዚህ ዛሬ የአመጋገብ አመጋገብን መጠበቅ አልችልም;
- እኔ በጣም እሠራ ነበር, ዘና ለማለት እፈልጋለሁ, ለእራት እራት እራት እራት እበላለሁ.
የጎጂ ምግብ አቀባበልን በማሸት ክፍለ ጊዜ ወይም በሚወዱት መጽሐፍ ይተኩ.
ፎቶ: pixbaay.com/re.
ደረጃ 4. ራስ-ሰር አስተሳሰብ ይልቅ የፈጠራ ሚዛናዊ አስተሳሰብን ይፍጠሩ-ከጣፋጭ ኢሲአይር በስተቀር ውስጣዊ ብላቴናዬን እንዴት መደገፍ እችላለሁ?
እርሳስ ይያዙ, ክበብ ይሳሉ. የምግብን ደስታ ያሳያል, ዘርፉን በዚህ ክበብ ውስጥ ለመሳል ይሞክሩ. ከሦስት ተመሳሳይ ዘርፍ ጋር ይገናኙ. ምን ይወዳሉ? ማሸት, መጽሐፍን በማንበብ ሻማ መታጠቢያ? ብዙ ልጃገረዶች ውስጣዊ ሚዛን ለማግኘት በጸጥታ በፀጥታ ለመጠጣት ወይም በጸጥታ ውስጥ ከእርሱ ጋር ብቻቸውን ለመጠጣት በቂ ናቸው ወደሚል መደምደሚያዎች የመጡ ናቸው. አንድ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ለእርስዎ ተስማሚ ሊሆን ይችላል-ስክራፕት ደብተር, የአልማዝ ውህደት, ሙዚቀት.
መነሳሻዎችን ማግኘት, መፍጠር, እና እራስዎን ማጥፋት የሚችሉት ነገር ለራስዎ መፈለግ አስፈላጊ ነው.
ደረጃ 5 ብልህ ከሆነው ወላጅ አቋም ከእርስዎ ጋር ማውራት, ስሜትዎን መውሰድ አስፈላጊ ነው. እና እሷን በጣም ደካማ በሆነው ክፍል ውስጥ ለማለት በጣም የተጋለጠውን "ኩኪ" ውስጥ ከማስገባትዎ በፊት: -
"አፈቅርሻለሁ. ለማንም ሰው አያደርገኝም. ጠቃሚ ነዎት. ሁሉንም ነገር አስደናቂ ነገርን ትቋቋሙ, ግን የእረፍት ጊዜ ያስፈልግዎታል. እኔ ከአንተ ጋር ነኝ, ጤናዎን እንዲያበላሹ እኔ አልሰጥዎትም, ግን ተግባራዊ መፍትሔ እንዲያገኙ እረዳሻለሁ. "
ሊደሰቱበት የሚችሉ ጠቃሚ እና ጣፋጭ ምግቦችን ያግኙ. ፍራፍሬዎች, ሰላጣዎች, የባህር ምግብ, ተልባ, የተልባ እግር, ከተፈጥሮ ፖም የተሠሩ ቺፕስ - በይነመረብ በእውነቱ ጣፋጭ እና ቀላል PP የምግብ አዘገጃጀት. መፈለግ, ስሜትዎ ምን ይፈልጋል?
በየቀኑ ጠዋት ጠዋት, ከ 5 ዓመት በኋላ እራስዎን እንዴት መገናኘት እንደሚቻል, ከ 5 ዓመት በኋላ እራስዎን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ, እንዴት እንደሚገናኙ ተነሱ.
ምንድን ነህ? ሀሳቦችዎ ምንድናቸው? ከአጠገብዎ ማነው? አለባበሱ? ምን ተሰማህ?
እና ከሁሉም በላይ ደግሞ በአምስት ዓመት ውስጥ ለራስዎ አመስጋኝ እንደምታመሰግኑ - ለትዕግስት, ድፍረትን እና ፍቅር!
እነዚህን ቃላት ይፃፉ እና በየቀኑ ይድገሙ. ይህ የግል ማረጋገጫዎ ነው.
በእራስዎ ያምናሉ, እናም ሁሉም ነገር ይወጣል.
.