ጤናማ ሰውነት ውስጥ ጤናማ አእምሮ ባዶ ሐረግ አይደለም, ግን እውን ነው. ብዙ ጊዜ ስፖርቶችን እና በስልጠና ውስጥ የበለጠ የኃይል ውሃ በሚሰሩበት ጊዜ, በ ውስጥ ጠንካራ በትር ከሠራው የበለጠ ፈጣን ነው. ብዙ አዳዲስ ዜናዎች ፈጣን ውጤቶችን ማየት ስለሚጠብቁ ከሳምንታት ሳምንታት በኋላ ስፖርቶችን ጣሉ. ባልተሸፈኑ ያልተለመዱ የጡንቻዎች ኃይል ሥር ስለሌሉ አምስት ስፖርቶች ይናገሩ.
ቴኒስ
መጀመሪያ በሜዳ ላይ መሮጥ በቂ የሆነ ይመስላል እናም ፓርቲውን ለማሸነፍ የሚያስችል በቂ ነው. አይ, ሁሉም ሰው ይበልጥ የተወሳሰበ ነው! በፍርድ ቤቱ ላይ አንድ የቴኒስ አንድ ሰዓት በአካል እና በአእምሮዎ ይመራዎታል. በሮኬቱ ብልሽት ወቅት የአንድን ሰውነት ሚዛን ብቻ ሳይሆን, ኳሱ የሚንቋርጡበት እና ምን ዓይነት የመቀበያ መቀበል ትክክል ነው ብለን ለመጥቀስ አለብን. ልምድ ያላቸው አትሌቶች ይላሉ የመጀመሪያዎቹ ውጤቶች ከስድስት ወራት መደበኛ የመደበኛ ጭነቶች ውስጥ ያለፈባቸው ሊሆኑ የማይችሉ መሆን አለባቸው. በጣም ዝግጁ ነዎት?
የአንጎል ተንሸራታች
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ፈረስ ግልቢያ
ከዚህ ቀደም የዚህ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ዋና ጥቅሞች እና ጉዳቶች ተመልክተናል. በአጭሩ ከተናገሩ ተሞክሮ የሌለው A ሽከርካሪው ብዙ ላባ ያስከትላል. አንድ ፈረስ የጋራ ቋንቋን ያግኙ, በኮርቻው ውስጥ መቆየት, የመላው አካል ጡንቻዎችን ማጠንከር - ጥቂቶች, ለመቀበል እና ምን ማስተማርን መቀበል እንዳለብዎት. ልምዶቻቸውን የሚያጋሩ እና ስህተቶችዎን የሚያስተምሩ መልካም አሰልጣኝ ይፈልጉ.
ዮጋ
በቃ አትስቁ! በዝግታ ፍጥነት ክፍሎች ቀላል ይመስላሉ. ሆኖም በእውነቱ በእውነቱ "የውሻ ሙጫ" ወይም "ተራሮችን" ከመውሰድዎ በፊት ትክክለኛውን የጡንቻዎችን እና የጡንቻዎችን ተለዋዋጭነት ማዳበር ይኖርብዎታል, እናም ጉልበቶችዎን እንዳያጠቁሙ. ከቡድን ሥልጠና በፊት የጥበብ ጂምናስቲክዎችን በትንሹ ጡንቻዎችን ይጎትቱ እና እስትንፋሱን ይረጋጉ - ስለዚህ ከሂደቱ ደስታ እንጂ የህመም ፈተና ሳይሆን ከሂደቱ ይደሰታሉ.
ዮጋ ደካማ አይደለም
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
ስለ ሁለት ፕሮግራሞች የበለጠ ማወቅ ይፈልጋሉ? በይነተገናኝ ይዘታችን ይመልከቱ-