ምናልባትም በጣም አስከፊ እና ሊተገበሩ የማይችሉ በሽታዎች አንዱ ሊሆን ይችላል. ማንም ሰው ከእርሱ ጋር የማይገናኝ ማንም የለም; ደግሞም ምንም ቅድመ አያቶች አይኖሩም. ሆኖም, በአኗኗር ዘይቤ ውስጥ የአኗኗር ዘይቤን የመያዝ እድልን ለመቀነስ በእኛ ሀይል.
የምንኖረው በእድገታችን ገና በሚቆምበት ጊዜ ውስጥ አየር በኬሚካሎች ሲበራ, ምርቶች ሁል ጊዜም በደህንነት ደረጃዎች አይጨምሩም, እና በአጠቃላይ አነስተኛ ነን, በበጎነት እየጨመሩ ለመወለድ ወደ የእድገት በሽታዎች ይመራል. ስለዚህ ምን ማድረግ አለብን?
እንሰበስባለን እና መጥፎ ልምዶችን እንቀጥላለን
ምንም ሲጋራ የለም
እያንዳንዱ የሜትሮፖሊስ ሁለተኛ ነዋሪ አጫሽ ነው, እናም ዜጎቻችን ጥራት ያለው ምርት ለመምረጥ የማይፈልጉ ስለሆነ ሲጋራዎች የሚፈለጉትን ብዙ የሚፈለጉትን ቅጥር ይቅለባል. በአንድ ቀን አንድ ሲጋራ እንኳን የመከላከል አቅምን ዝቅ ማድረግ እና በሰውነት ሥራ ውስጥ ወደ ውድቀት መምራት ይችላል. በተጨማሪም በመንገድ ላይ አጥብቀህ, በአካባቢዎ በአደጋ እና በአካባቢዎ ያሉ ሰዎች ነዎት.
የበለጠ ትኩስ ምርቶች
ፎቶ: www.unesposh.com.
ተጨማሪ እንቅስቃሴ
አዎ, አብዛኛዎቹ ክፍት የሥራ ቦታዎች አነስተኛ ሥራን ያመለክታል, ነገር ግን ይህ ማለት በሰዓት ዙሪያ ካለው ወንበር መቋረጥ የለብዎትም ማለት አይደለም. ስፖርቶችን የመጫወት ልማድ ከሌለዎት, ቢያንስ ለሁሉም የሚሆን ገንዳውን መከታተል ይጀምሩ, እና ጥቅም ላይ ይውላሉ. በጣም በከፋ ጉዳዮች ጠዋት እና ቀኑ ውስጥ ጡንቻዎች እና መገጣጠሚያዎች በኒን ውስጥ እንዲሆኑ ክሱን ያድርጉ.
ጎጂ ምግብን ጥብቅ
የለም, የአትክልት ቦታ ወይም ገንፎ የተያዙ ሰዎች እንዳሉ አናውቅም, "አይሆንም" ማለት ብቻ ያስፈልግዎታል, ፈጣን "አይሆንም" ማለት, ቤቱን ፓነል እና አነስተኛ ጨውን እንበላ. በምትኩ, የሚወዱትን ዶሮ ወይም ስጋዎን ያለ ቅቤ በማወዛወዝ ውስጥ የማብሰያ ልምምድ ይውሰዱ, እንዲሁም በየቀኑ በየቀኑ እራስዎን ከእውነተኛ አትክልቶች ውስጥ ያደርጉታል.
የቀዶ ጥገና ሐኪሞችን ከዓመት አንድ ጊዜ ያስተላልፉ
ፎቶ: www.unesposh.com.
እንደ ትንሽ አልኮሆል
በእርግጥ በዓላት, በልግስናዎች እና በሌሎች ዝግጅቶች ዙሪያ ያሉ ሁሉም ሰዎች በሚከበሩበት ጊዜ አልኮልን ሙሉ በሙሉ ለመቀበል አስቸጋሪ ነው. ሁሌም ጥሩ የወይን ጠጅ የመጥፎ ወይን መቻል ይችላሉ, ነገር ግን የአልኮል ሱሰቦችን ወደ ሳምንታዊ የአምልኮ ሥነ ሥርዓት መካፈል እና ማየቱ አስፈላጊ አይደለም.
ምን እችላለሁ?
በሚቀጥለው ጊዜ ወደ ሱ super ርማርኬት ሲሄዱ ቅርጫትዎ ከሻርኮች, ከዝቅተኛ ወፍ, ከብልብ አይብ, እንደ ኪውር ያሉ የወተት ተዋጽኦዎች.
ፍቃድ ከፈቀደ, በተፈጥሮ aniatoxids የያዙ ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት ለመጠቀም ይሞክሩ.
የኦንኮሎጂን መከላከል አንድ ወሳኝ ሁኔታ ሰላም ነው እናም አስጨናቂ ሁኔታዎችን መቀነስ ነው. በህይወት ውስጥ ባለው የህይወት ምት ውስጥ ለራስዎ ጊዜ ለማግኘት አስቸጋሪ ነው እናም ዝምታ ዝም ብለው ቁጭ ይበሉ, ግን አሁንም ማግኘት አለበት. ሕይወትዎ የቀን ሁኔታን ማስገባት አለበት - የእንቅልፍ ቆይታ ቢያንስ ለ 6 ሰዓታት ነው እና መወጣቱ እስከ እኩለ ሌሊት ድረስ መከሰት አለበት.