በቋሚ ሩጫ እና በተዘበራረቀ ውጥረት ሁኔታዎች ውስጥ በፍጥነት ምግብ, አልኮሆል እና ሌሎች ጎጂ የምግብ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያዎች እንጎባለን. እስከዚያው ድረስ, አንድ የድንች ፍቲቭ ኤሪ እንኳን ሳይቀር አንድ የተወሰነ ክፍል እንኳ በጥቂት ዶዛዎች ውስጥ የአዋቂዎችን የመያዝ አደጋ ይጨምራል. በተጨማሪም, ብዙ ህዝብ የሚመራው የሕዝብ ብዛት የሚመራው ወደ ደስ የማይል በሽታዎች ሊመራ ይችላል.
የሆነ ሆኖ ይህ ማለት ቅባትን መተው አለብዎት ማለት አይደለም, ምክንያቱም ሁሉም የተጠለፉ ዘይት ወይም የወይራ ሰው ለመደበኛ ሥራ አስፈላጊ አይደሉም. በንጹህ መልክ ከዘይት በተጨማሪ ሐኪሞች የሰባ ዓሦችን, ለውዝ እና የዱብ ዱባዎችን የሚጠቅሙ ናቸው. ሆኖም, ከመጠን በላይ ክብደት ከመጠን በላይ ጤናን እንደማያጨርስ በሰውነት ውስጥ ያሉትን የስብ መጠን መቆጣጠር.
ምናልባት አመጋገብን ማሻሻል ዋጋ ያለው ሊሆን ይችላል
ፎቶ: www.unesposh.com.
ትልቁን ጉዳት የሚያመጣቸው የትኞቹ ናቸው?
በዶክተሮች መሠረት በጤንነታችን ላይ በጣም መጥፎው ለውርዳዎች ያንፀባርቃል - በሚሽከረከሩበት ሂደት እንዲሁም በማርጋሪና እና በብሬድ የአትክልት ዘይት ውስጥ የተቋቋሙ ናቸው. በተጨማሪም, አላስፈላጊ የሆነ መጠን ማግኘት ይችላሉ, የታዋቂ የፍላጎት ምግብ ቤቶችን አውታረ መረብ በመጎብኘት ብቻ ሳይሆን "በቤት ውስጥ እራስዎን" እራስዎን "መርዝ. የስጋ እና የወተት ተዋጽኦዎችን አላግባብ መጠቀምን አይሞክሩ. እና በተቻለ መጠን የበለጠ, መቃጠል, መቃጠል - አንድ ዓይነት ዶሮ በመያዣው ውስጥ መጋገር ተመራጭ ነው.
ፈጣን ምግብ አላግባብ አይጠቀሙ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ስጋ መተው ያስፈልግዎታል?
አይ, ግን መቁረጥ አስፈላጊ ነው. ስታቲስቲክስ መሠረት, ብዙውን ጊዜ የአንጀት ካንሰር ባላቸው ህመምተኞች መካከል የሱስ ደጋፊዎች እና አጨስ ናቸው. በተፈጥሮ, በበዓላት ላይ, ከተጨመሰ ሳህኖች ጋር ብዙ ሳንድዊቾች መክፈል ይችላሉ, ግን እሱ መቆረጥ ተገቢ ነው. በየቀኑ ለ KABABS እና ስቴክኖሎጂ አጠቃቀምን ይመለከታል. በእርግጥ በሳምንት አንድ ጊዜ ከቅርብ ጊዜ ወዲህ እራስዎን በቋሚነት, በአሳ, በአሳ, በአሳ, ወይም ጥንቸል በስጋ ውስጥ መካተት አለባቸው.
የበሽታ አደጋን የመያዝ እድልን ለመቀነስ ምን ምርቶች ይረዳሉ?
ቲማቲም
እነሱን በአዲስ ቅፅ እና በጋስ ወይም በቲማቲም ፓስተር ውስጥ ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ. ቲማቲምዎች Lodopely የሚባል ጠቃሚ ንጥረ ነገር ይይዛሉ.
ተጨማሪ ይንቀሳቀሱ
ፎቶ: www.unesposh.com.
ጎመን እና ብሮኮሊ
አዎን, ብዙዎች ሰላጣ ጎመን ይመርጣሉ, ግን ይህንን በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ ምርት ማባከን ጠቃሚ ሊሆን ይችላል? ብሮኮሊ የካንሰር ሕዋሳትን እድገት የሚያዘግዝ ንጥረ ነገር ብሮፎሊ ሴልፎሎሎፋንን ይ contains ል.
ቡና
ምናልባት በጣም አስደሳች ምርት, የትኞቹን ሰዎች ችግሮች አሏቸው. ሆኖም መጠጡ በውገኖቹ በሚሸጡ ሲሰቃዩ ውስጥ አላግባብ መጠቀምን የለባቸውም. ጠንቀቅ በል!