በእርግዝና ወቅት አንዲት ሴት ብዙውን ጊዜ ጥብቅ አመጋገብን ያከብራል, እናም ብዙ ሰዎች እንደዚህ ካሉ ጠቃሚ ምርቶች ጋር አሁን ወደወደዱት ወደ እርስዎ ተወዳጅ, አልቢቲ ሊመለሱ ይችላሉ ብለው ያምናሉ. ግን አይሆንም. በጡት ማጥባቱ ወቅት, ህጻኑ ከእናቱ ጋር በጣም የተቆራኘ ነው, እናም ከልጁ ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወሮች ውስጥ ቢያንስ በተመጣጠነ ምግብ ውስጥ ተጣብቆ መኖር በጣም አስፈላጊ ነው ስለሆነም አካሉ ከአዳዲስ ሁኔታዎች ጋር መላመድ ጀማሪ ነው.
ቸኮሌት የለም
በእያንዳንዱ ተንሳፋፊ ውስጥ, በእያንዳንዱ የቾኮሌት አሞሌዎች ውስጥ ኦሮማንሚን ይይዛሉ. ተጽዕኖው ካፌይን ጋር ይመሳሰላል - ከተጠቀሙ በኋላ የነርቭ ሥርዓቱ ፈጣን አካል አለ. ወጣት እናቶች በቂ ቸኮሌት ከበሉ በኋላ ሕፃኑን ከመመገብ በኋላ ልጅ መተኛት የማይቻል ሲሆን ህፃኑ ደግሞ መርከቦችን የሚያሰፋ እና እጅግ በጣም ብዙ ነው!
ካፌይን በልጁ ላይ ይነካል
ፎቶ: www.unesposh.com.
ቡና ለመቀበል ፈቃደኛ አለመሆን
ሁሉም ነገር ስለ ሰውነት ተፅእኖዎች የሚታወቅ ነገር ነው, ነገር ግን እያንዳንዱ የቡና እናት ጠንካራ መጠጥ የማይጠጣ, ነገር ግን ከወተት ጋር በመጠጣት ቡና መተው ትችላለች. ሆኖም, ካፌይን ከሚያስከትለው ውጤት በተጨማሪ በጡት ወተት ውስጥ የብረት ደረጃ መቀነስ ማለት ነው, ይህም ማለት በልጁ ደሙ ውስጥ የሂሞግሎቢን ደረጃ ይቀንስላቸዋል. አንድ ትንሽ ኩባያ እንደዚህ ያሉ ችግሮች ከሆኑ ያስቡ?
ዓሳ = ሜርኩሪ
በእርግጥ, ዓሦቹ ለነፍሰቃ ሴት እና ለሄች እናት ጠቃሚ ነው, ግን ለራስዎ የሚያበስሉትን ዓሳ በጥንቃቄ መምረጥ አለብዎት. ከኦሜጋ -3 እና ኦሜጋ -6 በተጨማሪ አንዳንድ የዓሳ ዓይነቶች ሜርኩሪ ይይዛሉ. እሷ ብዙ ጊዜ ብዙ ሰዎች ሀብታም ነች, ስለሆነም ለልጁ ሕይወት የመጀመሪያዎቹ ስድስት ወሮች ቢያንስ ለወንጌል ዓሳ ያቅርቡ.
ስኳር? አልፈልግም, አመሰግናለሁ!
እሱ ሙሉ በሙሉ ውድቀት አለመቀበል የማይቻል ነው, አሁንም በየቦታው ሊያጨምር አይደለም, ምክንያቱም ይህ የሕፃኑን ደህንነት በቀጥታ የሚነካ ምንም ጉዳት የሌለው ነገር አይደለም. ነገሩ ስኳር ባዶ የካርቦሃይድሬት ነው, ይህም በብዛት በብዛት በሰውነት ውስጥ አሉታዊ ግብረመልሶችን ያስከትላል, ለምሳሌ አንድ ልጅ ድንገተኛ ሽፍታ ወይም ቀይ ነጠብጣቦች በሰውነት ላይ ይቀጥላሉ. በእውነቱ ጣፋጭ ከፈለጉ, የበለጠ የደረቁ ፍራፍሬዎችን በአመጋገብዎ ይጨምሩ.