ይህንን ረዥም ክረምት ጠበቅን ነበር! ነገር ግን የበለጠ ፀደይ ጉንፋን የመከሰስ አጋጣሚ, ወይም ይልቁንስ - ይልቁንስ የመተንፈሻ አካላት የኢንፌክሽን ኢንፌክሽኖች (ኦቪቪ) ጊዜ ነው. እንደ ሳል, አፍንጫ አፍንጫ, ጭንቅላት, ጭንቅላት, የጡንቻ ህመም እና የጉሮሮ ሙቀት ያሉ የአርቪ ምልክቶች, የብቃት እና የሰውነት ሙቀት ብጥብጥ እና የሰውነት የሙቀት መጠን ብሩህ የፀደይ እቅዶቻችንን ሊያደናቅፉ ይችላሉ. ለምን ተከሰተ? ውጤታማ በሆነ መንገድ መዋጋት የምትችለው እንዴት ነው?
ቅዝቃዜ ከየት ነው የመጣው?
የክረምት በረዶ አየር የበሽታ አሪዮሎጂ ቫይረሶችን መስፋፋት ይቃወማል. በተቃራኒው በሚሸፈኑበት ጊዜ የአየር ሙቀቱ ይነሳል, የእርጋታው ይጨምራል - ለቫይረሶች ማራባት እና ስርጭት የተመቻቸ ሁኔታ የሚመጡ ሁኔታዎች ይመራሉ. ይህ ዋነኛው ነው, ግን በፀደይ ወቅት ጉንፋን የመከሰቱን ጭማሪ የሚነካው ብቸኛው ምክንያት አይደለም. በተጨማሪም, "የ ORVV ወቅታዊ አቫሚትስሲሲስ" ይረዳል - በክረምት ወቅት, ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን እንኳን በመግዛት, በአዲሱ ሰብል ስብከት ወቅት ከ2-5 ጊዜዎች ከ2-5 ጊዜዎች ከ2-5 እጥፍ ያነሱ ናቸው. የቪታሚኒኖች እና የፀሐይ ብርሃን እጥረት (እና ስለሆነም ቫይታሚን ዲ እጥረት) የሰውን በሽታ የበሽታ ተከላካይ ስርዓቶችን በብቃት ለማሸነፍ በጣም አስቸጋሪ የሆነውን የሰው ልጅ በሽታ የመከላከል ስርዓት ነው. እና በመጨረሻም, ስለ ሰውነት የመታለል ችሎታ ያለው - ፀሐይን በማቀናቀፍ, አረጋዊያን አገዛዝ እንደገና ለማስታገስ ጊዜን ለማስታገስ ጊዜን የማይሰጥ, ካርኔጣ, ሹራብ, ሹራብ, ሞቅ ያለ የላይኛው ልብስ ወዲያውኑ ለማስወገድ ዝግጁ ነው.
ምን ማድረግ እንዳለብዎ - የንጽህና ደንቦችን ልብ ይበሉ
ቀላል የንጽህና ህጎች የፀደይ ቅዝቃዛዎች እና ለአዋቂዎች እና ለአዋቂዎች የመያዝ አደጋን ለመቀነስ ይረዳሉ. ከቤት ወደ ቤት በመመለስ እና ከምግብዎ በፊት ወደ ቤት በመመለስ እጆችዎን መታጠብንም አይርሱ. በማንኛውም ምክንያት እንደዚህ ያለ አጋጣሚ ከሌለ የፀረ-ባክቴሪያ ፍሰቶች ወይም እርጥብ የፀረ-ባክቴሪያ ጩኸት ይጠቀሙ. ረቂቅ እንዳይፈጠር ክፍሉን በቀን 2-3 ጊዜ ይያዙ, ከ2-3 ቀናት ከአንድ ጊዜ በታች አይደለም, እርጥብ ጽዳት, ማጽጃ "ማጽጃ" Pathogenic ጥቃቅን ተሕዋስያን ያጥሳል. እነዚህ ህጎች አንደኛ ደረጃ ናቸው, ሁሉም ሰው የሚታወቁ ናቸው, ግን ሁልጊዜ አይከናወንም. እና ሙሉ በሙሉ በከንቱ!
ምን ማድረግ እንዳለብሽ: - የአየር ሁኔታውን ለአየር መልበስ
ለፀደይ, በተለይም ቀደም ብሎ ከፍተኛ የሙቀት ልዩነት ልዩነቶች ባህሪዎች ናቸው. በሌሊት አሁንም ቢሆን, ከሰዓት በኋላ አሁንም ቢሆን በጣም አሳሳቢ በትንሽ በትንሽ በትንሽ በትንሹ ሊታየ ይችላል, እና ፀሐይ በእውነቱ ማሞቅ ይጀምራል. በእንደዚህ ዓይነት ጠብታዎች ወቅት በተሳሳተ ልብስ ምርጫ ምክንያት ቅዝቃዜን ለማንሳት በጣም ቀላል ነው. በፀደይ ወቅት ልብሶች ባለብዙ ሽፋን መኖሩ አስፈላጊ ነው - እንዲህ ያሉት ከሰዓት በኋላ ያለው ንብርብር ሊወገድ ይችላል (ለምሳሌ, ካርዲን ወይም ጃም per ር, መቧጠጥ, እና ወደ ውስጥ ምሽቱ ምቾት እንዲሰማው እና ቀዝቅዞ እንዲኖር ለማድረግ.
ምን ማድረግ እንዳለበት
ለፍራቅሮ ጉንፋን ከተከሰቱት ምክንያቶች መካከል አንዱ የቪታሚኖች አለመኖር ቀድሞውኑ ያውቃሉ. እሱን ለመሙላት, ፈጣን ምግብን እና የታሸጉ ምግቦችን በአዲስ በመተካት, ወይም (በፀደይ ወቅት በጣም ምክንያታዊነት ያለው) የቫይሚኖች እና ንጥረ ነገሮችን ጠብቆ ማቆየት አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ከበረዶ ፍራፍሬዎች እና ከቤሪ ፍሬዎች ወይም ከሸንበቆ ፍራፍሬዎች ወይም ከሸንበቆ ፍራፍሬዎች ጋር በተቀደሙ ፍራፍሬዎች ከአፕል ውስጥ ከተሰነዘረባቸው ፖፕዎች የበለጠ ጠቃሚ ይሆናሉ. እንዲሁም የአንጀት ማይክሮፎሎራን ለመቆጣጠር የአሲድፎርሜሽን ማይክሮፎን መሪውን ማስተዋወቅ - የመጀመሪያዎቹ ትኩስ የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ ደረጃ - የመከላከል ስርዓት አስፈላጊ ደረጃ, እና በቂ የፕሮቲኖች, የስብ እና የካርቦሃይድሬት ማስተዋወቅ አስፈላጊ ነው. ለምሳሌ በአመጋገብ ላይ ቢቀመጡም እንኳ ከመጠን በላይ ክብደት ለመዋጋት እንኳን, የፀደይ ወቅት ለድማቶች በጣም ተገቢ ያልሆነ ወቅት መሆኑን ያስታውሱ. ይህ ጊዜ ለሙሉ ምግብ ነው!
ምን ማድረግ እንዳለብዎት-ያለመከሰስ እገዛ
የፀደይ በሽታ የመከላከል አቅም, ከመቼውም ጊዜ በላይ ከቫይረሶች ለመከላከል እና የአርቪ እድገትን ለመከላከል ከውጭ የሚረዳ ነው. ዘመናዊ የቤተሰብ የፀረ-ቫይረስ አደንዛዥ ዕፅ ሱሰኛ -3 እንደዚህ ዓይነቱን ድጋፍ ሊሰጥ ይችላል. እሱ እያንዳንዱን ቫይረስ በተናጥል ለመዋጋት አይሞክርም (ከሁሉም በኋላ, ዝርያዎቻቸው ገና ከ 200 በላይ ይታወቃሉ, እናም ቁጥራቸው ማደግ ይቀጥላል), እና የሰውነትዎን የበሽታ ወረራ ወደ ማንኛውም የቫይረስ ወረራ መልበስ ያሻሽላል. ይህ ወኪል የበሽታ ማቅረቢያ ማምረት ሀ - ቫይረሶችን ለማገገም ቫይረሶች - እና ቫይረሶችን ለመራባት እና የህይወት ዑደታቸውን ለመቀነስ ቫይረሶችን አይሰጡም. Citovir-3 ለህክምና የታሰበ ሲሆን ከ 6 ዓመት ጀምሮ የልጆች ቅርፅ ከ 1 ዓመት በኋላ የልዩ ልጆች ቅርፅ ለልጆች እና የልዩ ልጆች ቅርፅ ከ 1 ዓመት ጀምሮ በአምስት ዓመት ውስጥ እንዲሠራ የተዘጋጀ ነው. የ Citovir-3 የተቀበሉ 4 ቀናት ብቻ (ይህ መደበኛ የመከላከያ ወይም የህክምና አካሄድ ነው) የአረብኛ ሰለባ የመሆን እድልን ለመቀነስ ይረዳል. ከ4-4 ሳምንቶች በኋላ አስፈላጊ ከሆነ, የመቀበያ አካባቢያዊ አካሄድ ሊደገግ ይችላል.
ጠቅላላ
በቪታሚኖች እና ጠቃሚ ባክቴሪያ ምግብ ውስጥ ተገቢ የበለፀገ ባለጠጋ, ከአንደኛ ደረጃ ንፅህና መመዘኛዎች ጋር ያዳግ በተመረጡ የተመረጡ አልባሳት እና የመከላከያ የ Citovir-3 - የፀደይ ቅዝቃዛዎችን መቃወም የሚችሉት ይህ ነው. ፀደይም ሁላችንም አስደሳች ድነታችንን ይስጠን!
በማስታወቂያ መብቶች ላይ