ስሜቶችዎን ለመቆጣጠር መቻል ደስተኛ እና ስኬታማ ሰው ቁልፍ ችሎታዎች አንዱ ነው. በእርግጥ, ከዘመናዊ የህይወት ዘመናዊ ህይወት ጋር ሁል ጊዜ ውጥረት እያጋጠመን ስንሄድ ሁል ጊዜ ቅን የሆነ ተመጣጣኝነት ለማደስ እድላችንን የማይወድድ እድል የለንም. ሆኖም ከልክ በላይ ስሜታዊነት በብዙ ችግሮች የተቆራኘ ነው. እንዲህ ዓይነቱ የአንድን ሰው ባሕርይ ከሌሎች ሰዎች, በባለሙያ ልማት እና በቤተሰብ ፍጥረት ጋር በመነጋገር አንዳንድ ጊዜ እንቅፋት ይሆናል. ስሜቶችዎን መቆጣጠር ሳያስከትሉ ከጊዜው የአእምሮዎን ስሜት ብቻ ሳይሆን የሌሎችን ማበረታቻም እርስዎን ለማቋቋም አስቸጋሪ ነው.
ስሜቶቼን መቆጣጠር ሙያውን እንደረዳሁ እማራለሁ. የባለሙያ ተዋናይ ለመሆን, በቲያትርው ወይም በተቀናጀበት ደረጃ ላይ ከደረሱ በኋላ ተዋንያን በሚጫወቱበት ጊዜ ወይም ሌላው ሥራ መገንባት እንዳለበት, ተሟጋችነት በስሜቶች ተጽዕኖ ውስጥ ሊሸነፍ አይችልም ቁምፊ. በብዙ መንገዶች, በት / ቤት በሚሠራበት ትምህርት ቤት ደረጃ ከሙያ በፊት ታጠናለህ. ነገር ግን ስሜቶቼን መቆጣጠር እንዴት እንደሚቻል ቀላል በሆነ መንገድ የሚማሩትን እያንዳንዱን ሰው ሊማር ይችላል.
አሌክሳንድር ባርባክ
1. በዚህ ዘዴ ላይ ምናልባት ቀድሞውኑ ብዙ ጊዜ ሰሙ, እናም በእውነቱ በአብዛኛዎቹ ጉዳዮች ይሠራል. ሁኔታው የሚያበራ መሆኑን በሚሰማዎት ጊዜ እና ወደ ጩኸት ወይም ወደ ጠማማ አናት ለመሄድ ዝግጁ እንደሆኑ በሚሰማዎት ጊዜ, አስፈላጊ ከሆነ በጥልቀት መተንፈስ, ለአምስት እና ለአፍሩ ይቆጥሩ, ይድገሙ. ይህ ቀላል ማጉደል እንዲረጋጉ ይረዳዎታል, እናም ውይይቱን በበቂ ቁልፍ መቀጠል ይችላሉ.
2. እንደሚታወቀው አከባቢችን ሁል ጊዜ ወደ አንድ ዲግሪ ወይም በሌላ በኩል ይነካል. በዚህ መሠረት, ይህ በተለያዩ ሁኔታዎች ውስጥ በጣም ስሜታዊ ስሜት ሊኖርዎት ይገባል ብለው ካመኑ ሊተነብዩዎት ይገባል. በአካባቢዎ ውስጥ እንደዚህ ዓይነት ሰው ካለዎት, ከዚያ በኋላ ግንኙነትን ለመቀነስ ወይም ማገድ አስፈላጊ ሊሆን ይችላል.
3. ለእርስዎ በጣም ጥሩ ሁኔታ ካልተገኘ እና በአሉታዊ ስሜቶች ለመሸነፍ ዝግጁ ነዎት, በአሉታዊ ስሜቶች ላይ አንድ አዎንታዊ ነገር ሊያስቡ ይችላሉ. ካለፈው ወይም ለመጎብኘት ከሚፈልጉት ቦታ የተወሰነ ብሩህ ሊሆን ይችላል - በአጠቃላይ, ጥሩ ስሜት ሊመልስዎት የሚችል ነገር.
4. በጦር መሣሪያ ውስጥ በሚሠራበት ጊዜ በማንኛውም ሁኔታ ውስጥ ያለ እያንዳንዱ ሰው ማመልከት የሚችልበት ዘዴ አለ. በአንድ የተወሰነ ክስተት ምክንያት በጣም በሚደሰቱበት ጊዜ, የአንዳንድ ገጸ-ባህሪያትን ምስል ለመሞከር ይሞክሩ, ይጫወቱ! በዚህ ሁኔታ ውስጥ ያለ አንድ ሰው ቀዝቅዞ እና በልበ ሙሉነት እንደሚይዝ አስብ.
5. በእያንዳንዱ ችግር ውስጥ ከፍተኛ የስሜት ቁሳዊ ቁመት ያለው, ትኩረትዎን ያብሩ, ለምን ማድረግ እንዳለብዎ ያተኩሩ. ስሜቶችን ማስታገሻውን ቀዝቃዛ አእምሮዎን መርዳት ይችላሉ!