አንድ ሰው በገዛ መንገድ ይጀምራል አንድ ሰው በሞቃት ብርድል ውስጥ የሚጀምረው ለአንድ ሰው በሙቅ ብርድ ልብስ ውስጥ ለመተኛት ይፈልጋል, አንድ ሰው ሁሉንም ቁርስ ለማብሰል ጊዜ አለው, እና አንድ ሰው በገንዳው ላይ የሚከናወነው አንድ ሰው በጀልባው ላይ ይከናወናል, ኃይል መሙላት. የመጪው ቀን በጣም ውጤታማ የሚሆነው ለማን ነው? በእርግጥ, ለመጨረሻው ምድብ. እናም እኛ ወደ ድምፅ ወደ ድምፅ ብቻ እንሰጥዎታለን, ግን ለዕንታዊ ሥራ ለአንጎል እሾህ እንሰጣለን. ግን በመጀመሪያ ነገሮች.
ተራ ተራሮች ተራሮችን ይፈታሉ?
መገመት ከባድ አይደለም, የመዘዋወጫው ዋና ግብ የአቀባበል እና መገጣጠሚያዎች ተንቀሳቃሽነት ጭማሪ ነው, አከርካሪውም ጠዋት "የሚሰራ" ከሆነ ቀኑን ሙሉ ማይግሬን መፍራት የለብዎትም. ነገር ግን ባለሙያዎች መዘርጋት ብቻ እንዲገዙ አይመከሩም-ሁሉንም ስርዓቶች "ይጀምሩ", ግን አሁንም በከፍተኛ ጥራት በተዘረዘሩበት ጊዜ ይቆማል.
በቀኑ ውስጥ ከዘመናት በኋላ ጡንቻን ለመጎተት ወይም በስራ ላይ በሚያስከትለው ሁኔታ ውስጥ መቆንጠጥ አደጋ ላይ ተጽዕኖ የማያሳድሩ መልመጃዎች የደም ዝውውርን ለማሻሻል ይረዳሉ, እናም ይህ በ ውስጥ በጣም አስፈላጊ የሆነውን በአዕምሮ ስራ ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል የሥራ ቦታ የመጀመሪያ ሰዓታት, ይስማማሉ. ከቤት የሚሠሩ ከሆነ, ከባድ ስብሰባ ወይም የመስመር ላይ ስብሰባ አለዎት, የተወሰኑ የመንቀሳቀስ መልመጃዎችን ያድርጉ እና ውጥረቱ በጡንቻዎች ውስጥ እና ፀጥ ያለ ፍጥረቱ እንዴት እንደሚሸፍኑ ያያሉ.
በጣም አስፈላጊ - መደበኛነት
ፎቶ: www.unesposh.com.
የበለጠ ግንዛቤ
የሳይንስ ሊቃውንት አንድ ትልቅ ሙከራ አካሂደዋል, ይህም ጠቋሚዎች በ 40 በመቶው በተሻሻሉበት ጊዜ በአእምሮ ህመም የሚሠቃዩ ወይም ትውስታዎችን በስድስት ወር ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ሲያደርጉ, ይህም ለአገራቸው በ 40 በመቶው የተነጋገሩ ናቸው. በመታሰቢያው በዓል በማስታወስ ብዙ ችግሮች የማይሠቃዩ, ነገር ግን አቅጣጫውን በየጊዜው የሚያንፀባርቁ ከሆነ, በንቃተ ህሊናችን ላይ የተዋቀረ ቀለል ያሉ መልመጃዎች ሊኖሩት ምን ያህል ኃይል ሊኖረው እንደሚችል ማሰብ ጠቃሚ ነው. ነገሩ ጉማሬውን ጭማሪ ነው - ይህ በትክክል ይህ የአንጎል ዲፓርትመንት ለህፃናት ኃላፊነት ነው.
ምን ያህል ሞቃታማ መሆን አለበት
በእውነቱ, የእኩልነት ድግግሞሽ እራሳችንን የምንመርጠው መደበኛነት እዚህ አስፈላጊ ነው - መልመጃዎች በአንድ ጊዜ ውስጥ ምንም ውጤት አያመጡም. የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ችሎታዎ ቀንን ቀኑን የሚያሻሽሉ ከመሆናቸው እውነታው በተጨማሪ እንቅስቃሴዎች የመለቀቂያ ገጽታ ይሰማዎታል, እና ይህም ጠቃሚ ገጽታ ነው.