ጥሩ እንቅልፍ ለሥራ እና ለመልካም ስሜት ቁልፍ ለማድረግ ቁልፍ እንቅልፍ ነው, ነገር ግን ቅዳሜና ቀናቶች, በተለይም መርሐግብር በሚዘንብበት ጊዜ በጣም ትንሽ ተኝተው ይተኛሉ, እናም በጣም አስቸጋሪ በሚሆንበት ጊዜ በተመሳሳይ ጊዜ ይሂዱ. እንቅልፍ እንዲቆዩ እና ያልተቋረጠ ውጤታማ የሆኑትን ውጤታማ ዕቃዎች ለመንገር ወሰንን.
የበለጠ እርጥበት
በጣም ደረቅ አየር ለረጅም ጊዜ ያልታወቀው ለምን እንደሆነ ሊያስከትሉ ይችላሉ ብለው ይገምታሉ? ክፍሉ በጣም ደረቅ ከሆነ, እና እንኳን አዕምሮው በቂ ኦክስጅንን አይቀበልም እና በተለምዶ በንጹህ አየር ውስጥ እንዲሠራው በመደበኛነት አይገኝም. አንድ ተራ መዶሻ ወደእርዳታዎ እና በትንሹ ክፍት መስኮት ይመጣል. ለተለያዩ ቤተሰቦች ውስጥ የተለያዩ ፕሮግራሞችን ማዘጋጀት ይችላሉ, ግን በክፍሉ ውስጥ ያለው አየር በቂ ስለሆነ እና የቆዳ ቆዳ እና ሙቀትን አይሰማዎትም.
ሰው ሰራሽ የማሰብ ችሎታ
እየተነጋገርን ነው ስለ አንድ ነገር ያስታውሰናል, ወይም ከመተኛትዎ በፊት መልመጃዎችን ከመተኛትዎ በፊት ልምምድ ማድረግ, ወይም መልመጃዎች እንዲሰሩ እንደሚያደርጉት ስለ አንድ አምድ እየተናገርን ነው. በተጨማሪም, ወደ ተረጋጋ ህልም ውስጥ ለመዘለል ወደ ዘና ለማለት ሙዚቃ ወይም ድም sounds ች መስቀል ይችላሉ.
እውነተኛ አሻራ
ፎቶ: www.unesposh.com.
መዓዛ
እንደማንኛውም ነገር እንደማንኛውም ሌሎች ሰዎች ውጥረትን ለማስታገስ ይረዳሉ እና ሌሊቱን በሙሉ ለማረጋጋት ይረዳል. ክፍሉን ለመስጠት ቀላሉ መንገድ ብዙ ትላልቅ የመራቢያ ሻማዎችን ለመግዛት አስደሳች መዓዛ ያለው መዓዛ. በተመሳሳይ ጊዜ የሻላላው ጣዕም ዘና ለማለት የተደረገውን ጽሑፍ ሁል ጊዜ አይምረጡ, ካልሆነ ግን ወደ ተቃራኒው ተፅእኖ ሊያገኙ ይችላሉ, እና ክፍሉ ለማራመድ ሌሊቱን በሙሉ ከመተኛት ይልቅ.
መከታተያ መተኛት
ሌላ የ Superial ነገ. እንደተናገርነው ገዥው አካል በትልቁ ከተማ ውስጥ የሚገኙትን የአንድን ትልልቅ ከተማ አንድ ክፍል ብቻ እየተመለከተ ነው, ከቦሪኒያ እና ሥር የሰደደ ውጥረት ብዙም ሳይቆይ. ነገር ግን እያንዳንዱ ሰው በፍጥነት እና ረጅም ጊዜዎችን በተለያዩ መንገዶች ሲያልፍ, የበለጠ በጣም አስፈላጊ የሆነውን የእንቅልፍ ደረጃ መከታተል ነው. በዚህ ውስጥ መከታተያውን, ምን ያህል ስታቲስቲክስን የሚሰጥ እና በአንዱ ወይም በሌላ ደረጃ ምን ያህል ጊዜ እንዳጠፋው ነው. በዋነኝነት ሁኔታው እንዴት እንደሆንክ ለመረዳት ይረዳል እንዲሁም ማስተካከል የሚያስቆጭ ዋጋ ያለው መሆኑን እንዲገነዘቡ ይረዳዎታል.