በክርስቲያኖች ሕይወት ውስጥ በጣም አስፈላጊ ከሆኑት ክንውኖች ውስጥ ለፋሲካ ዝግጅት የማይቻል ነው - ታላቁ ልጥፍ. በዚህ ጊዜ ከፍተኛው መንፈሳዊ እና አካላዊ ማጽዳት ይከሰታል. በዚህ ዓመት የታላቁ ልጥፎች ቀናት እንደዚህ ናቸው - ከመጋቢት 15 እስከ ሜይ 1 ቀን, እና ፋሲካ ሊመጣ ይችላል.
በልጥፉ ወቅት ማስታወስ አስፈላጊ የሆነው ነገር
እንደሚያውቁት ታላቅ ልኡክ ጽሁፎች በበርካታ ደረጃዎች ተከፍሏል-የመጀመሪያዎቹ 40 ቀናት የአራት ዓመት ተብለው ይጠራሉ, ከዚያም በጣም አዕምራዊ ህጎች የሚመጡበት ሌላ ሳምንት ይባላሉ.
መሠረታዊ ደንቦቹን በተመለከተ አንድ የተወሰነ አመጋገብን ማክበር በጣም አስፈላጊ ከሆኑ ባህሪዎች ውስጥ አንዱ መሆኑን ማስታወሱ አስፈላጊ ነው. ስለዚህ, ተወዳጅ ስጋ, የወተት, የወተት እና አንዳንድ ሌሎች ሌሎች የምርቶች ዓይነቶች በዚህ ጊዜ ከአመጋገብ ማግለል አለባቸው. ከአልኮል መጠጥ, ስለ መዝናኛ ክስተቶች, እና በአለፉት ጥቂት ዓመታት ውስጥ የተከለከሉት ማኅበራዊ አውታረ መረቦች ለማብሰያ ፍላጎቶች ተመሳሳይ ናቸው - በልዩ ጊዜ ውስጥ ከኤች.አይ.ቪ. በሰዓት በተመሳሳይ "Instagram" ውስጥ.
"አልተፃፈ"
በተፈጥሮው, ሁሉንም የታላቁ ልኡክ ጽሁፍ ህጎችን ለመከተል በጣም ጨካኝ መሆን የለባቸውም. እነዚህ ነፍሰ ጡር ሴቶችን, ትናንሽ ህመሞችን, ትናንሽ ልጆች, አዛውንቶችን እና አገልግሎቶችን ያጠቃልላል.
በልጆች ላይ ልዩ ትኩረት በልጆች ላይ ተጽዕኖ ያሳድራል, ለስጋ እና የወተት ተዋጊ ምርቶች, ህጻኑ በእንስሳት ምርቶች ውስጥ የሚገኙትን ዋና ዋና አካላት ሁሉ ይፈልጋል. ግን ካርቱን ለመመልከት ካርቱን በመመልከት ትንሽ ገደብ የተከለከለ አይደለም, ነገር ግን እንደገና, ስሜታዊ, አልፎ ተርፎም የበለጠ አካላዊ ጥቃት አይደለም.
በአካላዊ ሁኔታ ለማፅዳት ጊዜ, ግን በመንፈሳዊም ሆነ
ፎቶ: www.unesposh.com.
በጥብቅ ህጎች የተጎለበተ
ከሁሉም በላይ, ብዙዎች ብዙ ስህተቶች ሲያደርጉ, በጠረጴዛቸው ላይ አላስፈላጊ ምግብ በጠረጴዛቸው ውስጥ እንዲታዩ በመፍቀድ በታላቁ ልኡክ ጽሁፍ ወቅት ፍላጎት አለን. በአመጋገብ ረገድ በጣም ጥብቅ አመጋገብ ከድህረነቱ አንፃር የመጀመሪያ እና የመጨረሻ ሳምንታት እንደሆኑ ይታመናል - በዚህ ጊዜ, ግለሰቡ ምግብን ሙሉ በሙሉ አይበድልም. ነገር ግን አጠቃላይ ሁኔታዎን ከግምት ውስጥ ማስገባት, እና "ሐኪምዎ በአሁኑ ጊዜ ጾም ቢፈቅድም, Albiit እንደዚህ ያለ አስፈላጊ አጋጣሚ.
በጾም ማዕበል ላይ መታየት ያለባቸው ዋና ዋና ምርቶች - ጥቁር ዳቦ, የደረቁ ፍራፍሬዎች, አንዳንድ የእንጉዳይ ዓይነቶች, ማር, አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች. በፖስታ ውስጥ ላሉት ምርቶች - የስጋ ምርቶች, የወተት ምርቶች, አጨስ ምግቦች, ፈጣን ምግብ, ቸርቻቶች እና ዓሳዎች ለጥቂት ጊዜ ብቻ ይፈቀድላቸዋል.
የሚጠጡ መጠጦችስ?
እንደተናገርነው አዕምሮን የሚያጋጥሟቸውን ማንኛውንም የአልኮል ሱሰኛ እና የኃይል መጠጦች ሙሉ በሙሉ ማስወገድ ያስፈልጋል. ሊፈቀድላቸው የሚችሉ መጠጦች በቡና አፍቃሪዎች እንዳይበሳጭ የማይፈቀድ መጠጦች ሁሉንም ዓይነት የበረዶ, ውሃ, ቴክኖሎዎች, ውሃዎን ያጠቃልላል - በአትክልት ወተት ላይ የሚወዱትን መጠጥ ማዘጋጀት ይችላሉ, አይከለክልም.
እንቅስቃሴ ያስፈልጋል
ብዙዎች በስህተት ታላቁ ልጥፍ በጂም ውስጥ ሥልጠና እንዲቀጥል እንደማይፈቅድላቸው በስህተት ያምናሉ. ይህንን አፈፃፀም ለማስተካከል እንቸግራቸዋለን - በደህና ማከናወን እንቀጥላለን. ማስታወስ ያለብዎት ብቸኛው ነገር - የተለያዩ የአካል ብቃት ምቹ ኮክቴል ብራንግ ጩኸት ሳይጠቀሙ መዘጋጀት አለባቸው. በአትክልት ወተት ላይ እንተካለን.