ዘመናዊው ሕይወት የሴቶች የመራቢያ ባህሪን ያካሂዳል. ብዙ ልጃገረዶች በመጀመሪያ ትምህርት ማግኘት, ሙያ ይጀምሩ, ከዚያ በኋላ ስለ ልጅ መውለድ ብቻ ያስቡ. በዚህ መሠረት, የወሊድ ዕድሜ የመጀመሪያ እና ተከታይ ነው. ስለዚህ, በአራተኛውና አምስተኛው አምስተኛው የህይወት ዘመን የመራቢያ ጤናን እንዴት እንደሚጠብቅ ጥያቄው ይነሳል.
የመራቢያ ጤናቸውን የመውለድ ጤንነታቸውን ለመከተል እና ጤናማ ዘሮቻቸውን በተቻለ መጠን የመግባት ችሎታ እንዲኖራቸው ለማድረግ ለሴቶች እና ልጃገረዶች ምን ሊመከር ይችላል?
አና ኮኮቭካካ
1. የጤና ሁኔታን በመደበኛነት ያረጋግጡ
እያንዳንዱ ልጅ ወይም ሴት አንድ ጊዜ ቢያንስ አንድ ጊዜ የሴቶች ጤናን ለመጎብኘት, የማህፀን ሐኪም ሲጎበኙ ሴት ጤንነታቸውን መከታተል አለባቸው. ይህ ልኬት ቀደም ሲል እድገታቸውን የሚከላከል የአባላታዊ ስርዓት, ሌሎች የአካል ክፍሎች በሽታዎች ለመግለጥ ያስችልዎታል.
2. ከዘፈቀደ ግንኙነቶች ጋር የሚደረግ የአካል ብልት በሽታዎችን ወቅታዊ ያደርገዋል.
በሴቶች ጤና ላይ በጣም ከባድ ጉዳት በጾታዊ ግንኙነት የሚተላለፍ ኢንፌክሽኖችን ያስከትላል. ስለዚህ በጣም አስፈላጊው ነገር ሴቶችን ማማከር የሚቻል ነው, - በዘፈቀደ የ sexual ታ ግንኙነት እንዲጠበቁ, እና አሁንም ቦታ ካለዎት በጊዜው, በመሞከር ፈተናዎች ውስጥ ወቅታዊ በሆነ መንገድ ታይቷል ኢንፌክሽኖች መኖር - የታዘዘ ሕክምናን ለመቆጣጠር.
3. ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ያስገቡ
የአልኮል መጠጥ, ማጨስ, የአገርኮቲክ ንጥረነገሮች አጠቃቀም በሴቶች ጤንነት ላይ አሉታዊ ነው እንዲሁም ሁለቱንም መሃንነት እና የፅንስ ኪሳራ መምራት ይችላል. ይበልጥ ጤናማ የሆነ የአኗኗር ዘይቤ ሴትን ወይም ሴት ልጅን እየመራ ይገኛል, የመራቢያ ሥርዓቱ, ለልጆቹ አነስተኛ አደጋዎች አነስተኛ ነው. በተለይም ይህ ምክር ለነፍሰ ጡር ሴቶች እንዲሁም በቅርብ ጊዜ ውስጥ ለረፉ ሰዎች ተገቢ ነው.
4. ትክክለኛውን የአመጋገብ ስርዓት ያቁሙ
ከአመጋገብ ጋር መገናኘት አስፈላጊ አይደለም. ተገቢው አመጋገብ ከምግብ ቅጥር ሁኔታ ጋር በማጣመር አጠቃላይ የሰውነት ጤና እና የመራቢያ ስርዓቱ ጤና ዋስትና ነው. እሱ ከካሚክ መከላከያ ማቆሚያዎች በተጨማሪ ስብ, ጨዋማ, አጣዳፊ ምግቦች, ምርቶች መወገድ አለበት.
ዛሬ በአራተኛውና አምስተኛው አምስተኛው የሕይወት ዘመን የመራቢያ ጤናን እንዴት ማቆየት እንደሚቻል ጥያቄ ነው
ፎቶ: - PLEPHSHSHCo.com.
5. ከልክ ያለፈ የስፖርት ጭነቶች እምቢ ማለት
ስፖርት ለሴት ሰውነት ሁል ጊዜ ጠቃሚ አይደለም, በተለይም ስለ ሴት ልጆች እና ለሴቶች ስፖርቶች እንደ ሰውነት የመገንባት, ክብደት መቀያየር. እነዚህን ስፖርቶች ከሚያደርጉ ሴቶች ውስጥ የስቲክ ሆርሞኖች በሚከማቹበት ጊዜ በመራቢያ ተግባሩ ውስጥ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል.
6. የውስጥ ሱሪውን ይከተሉ
ጥራቱንና አለቃውን ጨምሮ ለክፉው ሊን የተትረፈረፈ ትኩረት መክፈል ተገቢ ነው. ርካሽ ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ቁሳቁሶች ምርቶችን በማግኘት, እንዲሁም በኤሮቲክ የጅምላ ባህል ውስጥ በሚታዘዙት ፋሽን ላይ እና ማሳደድ, ተመሳሳይ ጫፎች በሴቶች የሰውነት አካል ላይ ጉዳት ያስከትላሉ.
7. ፅንስ ማስወረድ ያስወግዱ
በተደነገገው የእርግዝና መከላከያ ዘመን ሴቶችና ሴት ልጆች ፅንስ ከመውደቁ በፊት ራሳቸውን እንዳያስገቡ ሁሉም ሁኔታዎች አሏቸው. ግን እነዚህ ሥራዎች, እንደ አለመታደል ሆኖ አሁንም በጣም የተለመዱ ናቸው. የተበላሸች ሴት ለመጀመሪያ ጊዜ የተከናወነ ከሆነ ፅንስ ማስወረድ በጣም ትልቅ ጉዳት ያስከትላል. በመቀጠልም, በአጠቃላይ ልጆች የመያዝ እድልን ልትጣል ትችላለች.
8. ጥሩ የሰውነት ክብደት ይኑርዎት
አኖሬክሲያ እንዲሁም ውፍረት, በሴት ብልት እና በመራቢያ ተግባሩ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል. አኖሬክሲያ በሚኖርበት ጊዜ አንዲት ሴት የወር አበባ ዑደት, እርጉዝ ለመሆን, እንዲሁም ከወሊድ ጋር የፅንሱ ደስታ እንዲኖር ችግሮች እንዲኖሩበት, ችግሮች እንዲፈጠሩ ያደርጋቸዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, ሜዳሊያ የሚወጣው ተቃራኒ ነው - ብዙውን ጊዜ ከተለያዩ ሥር የሰደዱ ሜታቦሊክ በሽታዎች, የልብና የደም ሥር ስርዓት, የጉሊዮቫዮቫስሲካል ስርዓት, ጉበት, ኩላሊት መኖር,
ስለሆነም የሕክምና ቁጥጥር መኖር, መጥፎ ልምዶች አለመኖር እና ጤናማ, የሴቲቱ የመራቢያ ጤንነት ዋና ዋና አካላት ናቸው.