As jy die meeste van die dag in die kantoor spandeer, weet jy waarskynlik wat 'n pyniging en pyn in die oë na 'n paar uur by die rekenaar is. Ons sal vertel hoe om ons oë te help om permanente vrag te ervaar.
Neem die regte posisie
Dit wil voorkom, wat is die verband tussen die posisie waarin ons sit en visie? Trouens, reguit. Pas die agterkant van die stoel op so 'n manier aan dat die skerm onder jou oog is, so jy is ietwat verminder die spanning vir die oë, selfs deur 'n paar uur op 'n rekenaar sonder 'n breek te spandeer.
En wat van beligting?
Oftalmoloë is vol vertroue dat die perfekte oogbeligting versteur is, indien nodig, verligting van die kant. Probeer om die rekenaarmonitor op te spoor sodat die ligte van die lampe nie op die skerm verskyn nie. Probeer ook om donker perseel te vermy terwyl jy 'n skootrekenaar of 'n foon gebruik - 'n skerp kontras tussen die gebrek aan lig en die helder skerm maak die oë oornag.
Monitor
Volg die helderheid van die monitor op 'n slashplek, as 'n reël, 'n effense afname in helderheid help om die ooglas verskeie kere te verminder. As jou werk foto-redigering impliseer ten tyde van die werk met grafiese elemente, verhoog die helderheid en keer dan die helderheid na die sagte modus terug. Beheer die las self.
Maak breek
Foto: www.unspplash.com.
Pas die dieet aan
Krag sal ook help om ernstige visieprobleme te vermy as u die nodige produkte op u lessenaar benodig. Een van die hoofkomponente om visie te handhaaf is die vitamienskompleks - Groepe A, B en C. As u nie die geleentheid het om die kursus te plaas nie, probeer om elke dag slaaie van vars groente te maak, en vergeet ook nie heuning en Neute wat bydra tot verbeterde bloedsirkulasie.
Moenie vergeet om te ontspan nie
Kantoorwerkers benodig lading dae, insluitend vir oë. In die naweek probeer om tyd so ver as moontlik van die rekenaar te spandeer, eerder tyd in die vars lug te spandeer of na sport te gaan wat ongelooflik nuttig sal wees as jy gedurende die week die hele tyd in 'n sitposisie deurgebring het.