Swangerskap en bevalling - die sterkste vrag op die vroulike organisme, herstel kan baie tyd neem, en hang altyd af van hoeveel die vrou self na hul gesondheid verwys. Natuurlik sal al die kragte in die eerste maande na die bevalling op die sorg vir die baba gegooi word, maar dit hoef nie jouself te vergeet nie: die kind het 'n gesonde en prettige ma nodig. Vandag het ons besluit om uit te vind watter reëls vir die jongmoeder die mees basiese sal word.
Let op deeglike higiëne
Na die bevalling kom die liggaam geleidelik terug na sy normale regime, dit is belangrik om hom so gou as moontlik te help met die "skok". Een van die gevolge van bevalling word lochi - bloeding, wat van 'n paar weke tot een en 'n half kan voorkom. Aanvanklik kan hulle 'n vrou skrik, want hulle sal redelik groot wees, maar elke dag verminder hul intensiteit. Gedurende hierdie tydperk is dit belangrik om te voldoen aan higiëne, veral noukeurig, sowel as om spesiale middele te geniet deur tipe gewone gaskets, spesifiek ontwerp vir jong moeders.
Ons verander jou dieet
As jy die baba bors voed, moet jou dieet so aangepas wees as moontlik om nie gesondheidsprobleme aan die kind te lewer nie. Maar bykomend tot voeding, is dit die moeite werd om aandag te gee aan die werk van die ingewande. Tydens swangerskap vertraag sy werk as 'n reël af, wat probleme vir die toekomstige mamma skep. Na bevalling word die situasie vererger deur nate wat onvermydelik bly en 'n aandag gee aan verhouding. Om nie addisionele probleme te skep nie, eet breuk, klein gedeeltes, vermy kalorieprodukte, sowel as onder die strengste verbod op kitskos. Voeg meer groente en vrugte in die vars en gekookte vorm, maar jy sal vooraf met jou ginekoloog voorafgaan.
Wees op die uitkyk vir die dieet
Foto: www.unspplash.com.
Kyk na die toestand van die bors
Voeding Baba is 'n belangrike proses wat behoorlik moet wees. Nadat jy die baba gevoed het, moet jy 'n borshigiëne doen. Gebruik baba seep om die tepelhalo te suiwer, dan 'n manier om die vorming van krake te voorkom, asook 'n aparte handdoek of gebruik van weggooibare servette.
Geen ernstige vragte nie
Natuurlik moet jy nie 'n paar maande na die ontslag van die kraamhospitaal op die rusbank spandeer nie, jy kan die take soos stryk, wat eenvoudige skottelgoed is, perfek nakom, alles wat nie fisies en emosioneel oorlaai nie. Die belangrikste ding is van wat om te weier, is die opheffing van gewig en aktiewe sport in die eerste paar maande. Terwyl jou nate nie uiteindelik verlig sal word nie en klein bloeding sal stop, wees so aandag aan jouself.