Wie betree die risikogroep? Gebrek aan swangerskappe en bevalling, die eerste bevalling na 30 jaar, Rook, veral as dit op 'n jong ouderdom begin het, het vroeë Menarh (die begin van die menstruasie tot 12 jaar oud), laat menopouse (na 55 jaar), kanker van die vrou Genitale organe in die geskiedenis, suiweltraumakliere in die geskiedenis, oortollige gewig, diabetes, hipertensiewe siekte, alkoholverbruik, belaste familiegeskiedenis (Onco-recab in bloedverwante).
Dra die regte linne . Lingerie moet perfek jou grootte pas en 'n anatomies korrekte borsposisie verskaf. Hoe nader die bra sal wees, hoe meer sal die materiaal van suiwel- en limfkliere ly. Die gevaarlikste bra strapless bra: die gewig van die bors val ten volle aan die kante, en dit is 'n direkte druk op limfknope. Bras met bene en digte embossed nate beseer ook die bors. Maar 'n digte naatlose bra is die mees korrekte tipe linne.
Neem vitamien D en kalsium . Die feit is dat kankerselle selfs in 'n gesonde organisme voortdurend deur die lewe voorkom. Maar die immuunstelsel van 'n gesonde liggaamspore mislukkings en vernietig hulle dadelik wanneer hulle nog nie die ontwikkeling van die tumor kan veroorsaak nie. Met ouderdom word immuniteit verswak, en die voorkoms van 'n pasiënt sel in plaas van gesond kom toenemend voor. Vitamien D vereis dat ons liggaam sonder versuim kan werk. Die hoofbron van vitamien D is vetterige vis (salm, salm, haring) en eiers. Verminder ook die risiko van borskanker kalsium voorbereidings. Spesialiste van die Amerikaanse Kanker Studievereniging in 2010 het opgemerk dat kalsiumadditiewe die DNA-herstelstaat versterk. Vitamienaanvullings verminder die risiko van borskanker met ongeveer 30%. Kalsiumaanvullings - met 40%.
Monitor gewig. Amerikaanse wetenskaplikes het bewys dat die oormaat van normale gewig slegs 4,5 kilogram is, lei tot 'n toename in die risiko van borskanker met 23%. Oormatige gewig dui op 'n skending van metabolisme in die liggaam, wat lei tot verskeie anomalieë, insluitende kanker. Daarbenewens verhoog oorgewig van die liggaam die tydperk van aktiwiteit van estrogeen. Hierdie hormone is nuttig, aangesien hulle die groei van selle in die liggaam stimuleer. Maar die kanker tumor is dieselfde grootte van die selle, net gemuteer. Daarom dra 'n oormaat van estrogeen by tot hul groei.
Borsvoeding. Laktasie is 'n kragtige borskanker voorkoming. Melk verskyn nie net so nie, dit is die werk van hormone van die hele organisme. 'N Kunsmatige onderbreking van borsvoeding (sonder mediese indikasies) lei tot 'n sterk spanning van die hormonale stelsel, wat op sy beurt kan lei tot verkeerde verdeling van selle en die vorming van onkologies.
Sport. Wie verklaar dat slegs 2,5 uur oefening per week sal help om die ontwikkeling van kankerselle in die liggaam te voorkom. Na alles, aan die een kant, help hulle om perfekte gewig te bereik, aan die ander kant, die hoeveelheid estrogeen skerp verminder. Daarbenewens moet die melkklier omring word deur sterk en sterk spiere. U kan dit bereik met behulp van drie elementêre daaglikse oefeninge. Eerstens: Koppel die palms voor die bors en druk dit met hierdie poging sodat die bors strenger is. Dink aan twintig en beweeg jou palms vir vyf sentimeter wat voorlê, tel tot twintig weer. Gaan voort so lank as wat jy die palm saam kan hou. Tweede: Staan presies die muur en druk die palms daarop totdat jy moeg word. Derde: Druk van die vloer af. Begin een keer en bring die aantal pushups tot 20 keer geleidelik.