So het die diep herfs gekom. Dae word grys, kort en koud. Byna elke oggend begin dit nie met vonkelstrale van die son en vrolike bui nie, maar van 'n hartseer reën klop in die venster en koffie is sterker.
As jy voel dat die herfs depressie die top neem, het jy 'n gebrek aan energie, oorwin moegheid en huur 'n roetine en verveling - dit beteken dit is tyd om 'n paar diversiteit op jou lewe te maak, te begin en op 'n nuwe manier te begin lewe. En ons sal jou vertel hoe om dit te doen.
Dit is geen geheim dat goed, 'n volle vakansie is perfek herstel van energie, gee positiewe emosies en verf die lewe met helder kleure. Daarom wag baie van ons op die vakansie en die geleentheid om êrens te verlaat ...
Nie nodig om te wag nie! Jy kan rus, krag en energie kry vandag. Na alles, soos u weet, is die beste rus 'n verandering van aktiwiteit.
So, wat jy moet verander om te ontspan en siel en liggaam:
1. Verander die plek.
Sit die hele dag in die kantoor? Open verveling sal help om "eet" te loop in die straat. En as jy op die horlosie van die werk verdwyn het, het ek nog steeds misluk, in die aand na die naaste park gegaan en die naweek na die bos toe gegaan of na die huis.
2. Beweeg meer.
Voortdurend sit - staan op, maak jou hande en bene. Gaan rond, eet, trek uit. Die beweging is immers die lewe!
3. "Speel" met temperatuur
In die oggend, wees seker om 'n kontras te neem. Van die hitte gaan na die koelheid. Van die warm bad - in die ysgat.
4. Verander jou take.
Die hele dag word in die aand na die balansstaat verminder - sorg vir die blomme op die vensterbank of in die tuin. As jy eentonige, roetine-werk is - vind beslis 'n interessante stokperdjie!
5. Neem 'n toespraak.
Praat baie - Rangskik jouself 'n paar uur stilte. In Indië is daar selfs so 'n geestelike praktyk - stilte 'n paar dae. Silent, kopieer die negatiewe in jouself, en raak dan ontslae van dit: Gaan na die bos, druk en betaal.
6. Verstaan jou gedagtes.
Dink jy hard en gespanne oor iets? Dit is beter om te gaan met sport, seks, meditasie, uiterste - negatiewe gedagtes as 'n hand verwyder. Daarbenewens help sport die ontwikkeling van "hormoon van geluk" in ons liggaam.
7. Skep nuwe kennisse
Kommunikeer voortdurend met dieselfde sirkel van mense? Gaan na nuwe plekke, maak nuwe vriende op. Stel baie voor? Ontspan alleen.
Jy kan jou lewe verander, jou toestand en bui wat jy alreeds vandag kan. En hiervoor hoef jy nie ver te gaan en lank te verlaat nie. Verander die items, en dan sal die algehele prentjie van jou lewe ook verander!